Очень часто ко мне приходят прекрасные барышни с просьбой… помочь им избавиться от негативных эмоций, чувств, ощущений. «Мириам, — говорит эта чудесная дева, — умоляю, избавьте меня от негатива! Достал меня негатив, хуже горькой редьки. Того и гляди, умру от тоски, сгорю от ревности и злости».
Да, все верно, под «негативом» понимаются в данном случае чувство обиды, вины, гнева, злости, тоски, отчаяния, печали, грусти и прочие нересурсные ощущения. Леди готовы, что называется, бороться с собой, не покладая рук — и все ради того, чтобы всемозможные неприятные чувства — такие, какболь или страх, или отчаяние — покинули их навсегда. Ради того, чтобы остался один сплошной позитив. Как в том анекдоте про девочку в каске, которая «бегала и смеялась». Я не буду долго и занудно рассказывать о том, что причиной такой вот борьбы очень часто (но не всегда!) является установка из детства: БУДЬ ХОРОШЕЙ, БУДЬ ПОСЛУШНОЙ. И тогда тебя будут любить.
Тем не менее, всякий раз я весьма удивляюсь такому вот странному желанию: во что бы то ни стало искоренить в себе «плохие», «негативные» эмоции, чувства, лишить себя определенных «неправильных» качеств навсегда! В надежде обрести вечное сатори, всегда быть довольной жизнью, всегда улыбаться, всегда чувствовать на сердце только радость, только любовь, только счастье.
И тогда я рассказываю, что жизнь не так проста, как может показаться. И что Мироздание не просто так дает нам «отрицательные» эмоции, и что каждая эмоция есть СИГНАЛ, дорожный знак, на который надо обращать внимание, которому нужно подчиняться, если не хочешь сойти с рельсов. Страх, к примеру, продлевает нашу жизнь, не дает нам совершать глупости — прыгать из окна, есть просроченные йогурты или погружаться в синее море, начинённое пираньями. Злость, обида, агрессия говорят о том, что ваши границы нарушены, и их нужно срочно восстанавливать. Печаль и уныние рассказывают вам, что состояние наше в данный момент далеко от идеального, оно нересурсно (то есть, энергии нам не хватает, чтобы «зажигать»), и лучше всего сейчас пойти и как следует выспаться, например.
И так далее. Перечислять негативные эмоции можно долго, говорить о том, что они, всего лишь, наша теневая стороны, можно часами. А можно лишь привести пример человека, который стоит под солнцем, но тени не отбрасывает. Не правда ли — странное зрелище?..
И все-таки. Что делать, если нехорошие эмоции одолели вас не на шутку? Что делать, если «и скушно, и грустно, и некому морду набить»? На это есть очень простой рецепт, который, как и всякий рецепт, необходимо исполнять step-by-step.
1. Сильную навязчивую отрицательную эмоцию надо ЗАПЕЛЕНГОВАТЬ и КЛАССИФИЦИРОВАТЬ. Допустим, это будет ревность.
2. Осознайте в себе эту ревность. Почувствуйте, где она в теле, какая она, о чем она, что она вам говорит, зачем она вам нужна. Определите её цвет, форму, объем, температуру. Определите месторасположение ее в вашем теле.
3. Разрешите быть этой ревности в вашем теле. Прочувствуйте её, усильте её, доведите ее силу внутри вас до абсурда.
4. Подышите мысленно в нее, понаблюдайте за изменениями внутри этой ревности.
5. Почувствуйте, как негативная эмоция начинает растворяться и уходить САМА ПО СЕБЕ, без каких-либо усилий с вашей стороны по уничтожению неугодной себя во имя и на благо «хорошей» и «правильной».
И, наконец, главный шаг.
Разрешите себе быть собой! Разрешите своим самым РАЗНЫМ эмоциям присутствовать и существовать внутри вас — так же, как существуют в мире Свет и Тьма, Белое и Чёрное, Добро и Зло. Если нет тени — нет ощущения объема, гармонии, целостности. Гармонии вам, дорогие мои женщины!
Отличный блог, очень интересно! Спасибо вам, Мириам!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Отличный блог, очень интересно! Спасибо вам, Мириам!!!" на вопрос http://www.liveexpert.org/journal/view/1893409-borba-s-soboj-kto-kogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
сильно сказано Мириам… разрешить себе быть собой!-и как вовремя прочла я блог этот… будто эти слова мне кто со стороны говорит.С интересом захожу к Вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "сильно сказано Мириам… разрешить себе быть собой!-и как вовремя прочла я блог этот… будто э..." на вопрос http://www.liveexpert.org/journal/view/1893409-borba-s-soboj-kto-kogo. Можно с вами обсудить этот ответ?