|
|
Существует стереотип, что ценить себя можно только за что-то: за какие-то достижения, заслуги, выдающиеся результаты и т.п. По сути, это о том, чтобы заслужить право быть ценной с точки зрения окружающих, а потом дать это право себе самой. Потому что заслужила.
Есть несколько принципов, которые помогут вам научиться ценить себя уже сейчас, не ожидая того времени, когда вы достигнете чего-то выдающегося, по мнению других людей.
Принцип№1
Вы имеете право на свое мнение по любому вопросу. Другие люди тоже. И ваши взгляды не должны обязательно совпадать.
Учитесь отделять свои представления от чужих, даже в ситуациях, когда вы согласны с другими людьми.
Проявляйте уважение к тем взглядам и убеждениям, которые не совпадают с вашими. Тем самым вы подтверждаете ценность жизненного опыта (который у каждой из нас свой), и ценность собственных представлений о жизни и о себе.
Принцип№2
Сравнивать себя можно только с самой собой, а не с другими людьми.
Сравнивайте свои вчерашние успехи с сегодняшними, свои способности к той или иной деятельности с тем, что вы умели ранее и т.
Часть1
Давайте сначала разберемся, что такое самооценка.
Каждый человек уникален и ценен – это аксиома. Но далеко не каждый осознает собственную ценность и умеет её проявлять.
Ценность — это важность, зна́чимость, польза, полезность чего-либо.
Ценность человека — это его зна́чимость(!) и польза(!) не только для него самого, но и для других людей, общества, Вселенной.
Самоце́нность (самооценка) — это представление человека о пользе и зна́чимости своей личной деятельности среди других людей, это оценивание себя и собственных качеств.
Зачастую самооценку связывают лишь с оценкой своих качеств, игнорируя остальные составляющие. И именно подобное узкое восприятие препятствует проявлению адекватной самооценки.
Почему так?
Потому что оценивание собственных качеств сводится к их разделению на хорошие и плохие. И, конечно, тут же хочется плохие качества искоренить в себе, ведь они мешают вам быть лучшей, идеальной. Но дело в том, что стремление быть хорошей не способно привести вас к адекватной самооценке.
Почему не способно?
Когда всё, что вы делаете направлено на то, чтобы доказать себе и другим, какая вы хорошая – ваша жизнь превращается в борьбу, в ней появляется много напряжения и тревог.
Моей американской свекрови 86. Джоанн водит машину, не пропускает интересных спортивных передач, участвует во всех церковных мероприятиях и старается хотя бы раз в неделю выбираться с друзьями в ресторан.
Тем не менее, последние два года ее жизни безоблачными не назовешь. Это трудные годы переосмысления жизни и ее отношения к ней.
2 года нет с ней ее дорогого Норма, с которым они счастливо прожили
|