Эмоциональное заражение – развиваем устойчивость! - блог №1703315

Как приятно порой пообщаться с подругой, поделиться с ней свежими сплетнями, рассказать о своих переживаниях, но задумывались ли вы, как это влияет на человека, в том числе на вас самих? Вовлекая собеседника в произошедшее с вами или с кем-то другим, мы сами лишний раз переживаем ситуации, иногда даже чужие, обмениваясь зачастую только негативом. Эмоциональный мусор словно оседает в нашей душе, не давая чувствовать радость и удовольствие от жизни. Что же делать, неужели становиться отшельником, чтобы не быть уязвимыми перед настроением и поведением других людей? Прочь, инфекция!

Профилактика эмоционального заражения в 7 простых шагов

Чтобы снизить влияние внешних обстоятельств и уметь сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях, необходимо развить в себе некоторые умения.Этот путь саморазвития не только спасет вас от эмоционального мусора, но и поможет вам сохранить семью и дружбу, а главное, собственное спокойствие.

1. Определите для себя свою личную территорию, где царят только ваши эмоции.

Не старайтесь прожить чужие жизни, зачем вам это? Подругу можно выслушать, даже посочувствовать, но не вживайтесь в ее роль. Так вы заметно уменьшите негативное влияние извне.

2. Научитесь управлять своим вниманием.

Иногда после общения в голове появляется поток мыслей, отвлекающих вас от собственного пути, подумайте о своих жизненных целях, задачах. Направьте все свое внимание в нужное русло, не теряйте энергию на чуждые вам мысли.

3. Научитесь восстанавливать утраченную гармонию, восстанавливать внутренний баланс.

Кому-то, возможно, понравятся медитативные практики, позволяющие отключить «словомешалку», кого-то успокаивают физические занятия, третьему достаточно соединиться с природой, чтобы почувствовать свою целостность. Практикуйте то, что вашей душе угодно!

4. Займитесь саморазвитием!

Расширение кругозора, так или иначе, это повлияет на отношение к жизни. А если заняться духовными практиками, вы научитесь видеть глубину и смысл в любых жизненных обстоятельствах.

5. «Скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты!»

Присмотритесь к своему окружению! Общаясь, вы, так или иначе, перенимаете образ мыслей, эмоции и программы поведения своих друзей. Старайтесь окружить себя жизнерадостными людьми!

6. Найдите того, кто поможет увидеть ваши вирусы сознания и скорректирует программы мышления.

Унылые мысли, как надоедливые мелодии в голове, мешают жить, да и поворачивают вашу жизнь не в то русло. Помните, вы хозяин своих мыслей, просто начните менять образ мышления общаясь с теми, кто мыслит позитивно и действует нестандартно.

7. Умение принять помощь – признак силы.

Если не справляетесь с эмоциональными переживаниями самостоятельно, не игнорируйте профессиональную помощь. Обратитесь к специалисту, вызывающему у вас доверие.

Будьте устойчивыми к влиянию эмоционального фона вокруг вас. Результат вас удивит: наладятся отношения в семье, с друзьями, коллегами, улучшиться самочувствие, перед вами откроются новые горизонты, у вас точно будут силы для покорения новых вершин.

И самое главное, учитесь управлять своей жизнью самостоятельно и осознанно. Сразу легко и светло точно не будет, зато познав себя и свои силы, человек навсегда выходит из пассивного созерцателя в активного участника Жизни!