Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Самопознание и развитие arrow icon Не могу понять свои чувства.

Не могу понять свои чувства. - блог №5441352

изображение из вопроса
    Задумайтесь, сколько раз вы слышали нечто подобное от своих близких, знакомых или просто случайных людей? А что это означает, собственно?
    Чувства, они и есть — чувства. Их нужно чувствовать, проживать, ощущать. Склонность их «понять», «разложить по полочкам», она от рационального ума, от логики. А чувства — это про эмоциональный интеллект. Они — не про логику.
    Но почему их хотят «понять», «разобраться в них»?
    Есть семь базовых эмоций: страх, интерес, радость, печаль, злость, отвращение и удивление.
    Эмоции бывают как позитивными, так и негативными. Как правило, стараются избегать именно негативных. И это очень плохая идея, ибо загнанная «в подполье», она способна нанести вред организму. Поэтому психологи и советуют эмоции проживать. Первым шагом на пути «проживания», является ее идентификация! Т.е. необходимо назвать вещи «своими именами». Буквально: что я чувствую сейчас?
    Вот тут возникает затык. В процессе воспитания человека приучают к тому, что хорошо и что плохо. Например: мальчики не плачут. «Ты должна быть сильной» (не показывать своих эмоций на людях) и тому подобное. Даже элементарное: не бойся! Не ной!
    Т.е. мы говорим о внутренних запретах на демонстрацию эмоций. И человек начинает избегать их, подавлять или давать им другие «имена» (оправдывая их наличие у себя). Ведь проще сказать: я не понимаю — чем признаться себе в том, что испытываешь «запрещенную» эмоцию.
    Вот и возникает путаница. И чтобы распутать этот клубок, нужно (в первую очередь) понять, что эмоции — это нормально! А плохо и хорошо — это сторонняя оценка, не имеющая к Вам никакого отношения (это, скорее, характеризует того, кто оценку Вам дает!). Ну и — нужно быть смелым, и немножко — исследователем (изучать свои эмоции, фиксируя их на бумаге). А еще — научиться принимать себя таким, какой есть (безусловно!).
    Что же касается математического выражения, есть такая формула
Э=П(Ин-Ис)
Э — эмоция
П — потребность
Ин — информация о необходимых ресурсах.
Ис — информация об имеющихся ресурсах
Это согласно теории Симонова П.В.
Кудряшов Игорь Леонидович
17.03.24
106
Психология / Самопознание и развитие
1 ответ
я ничего не чувствую
как себя понять?
не могу разобраться в себе!
как понять свои чувства?
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Кудряшов Игорь Леонидович
Рейтинг: 582 513
Здравствуйте! Я семейный психолог, специалист по эриксоновской терапии, гипнозу, НЛП. Владею гештальттерапией и транзактным анализом. Готов помочь при семейных проблемах, стрессах, различных жизненных неурядицах. Если в Вашей жизни слишком много нега Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии
Добрый день. По ассоциации с названием вспомнился случай с фигуристкой на Олимпиаде, которая так обаятельно… и честно выразилась: «ни хера не поняла!»  (есть видео). Она была супер эмоциональна и искренна.
А вообще, эмоция — это гештальт, по всей своей сути. То есть, нечто, не поддающееся расчленению. По крайней мере, пока.
18.03.24
Здравствуйте, Анатолий.
   Признаться и сам так думал, когда начал писать статью. А вот углубившись нашел и формулы и вообще кучу математики (сюда уж лить не стал. Просто переписать — не мой текст получится. Своими словами рассказать — не совсем пока разобрался). Благодарю за отклик. Очень признателен Вам.
18.03.24
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее