Интересное о чакрах или Как прокачать свою энергию(продолжение) - блог №1101737

Здравствуйте.
Сегодня мы заканчиваем цикл рассмотрения основных 7 чакр и практик их раскрытия.
Сейчас мы поговорим о пранаямах и медитации для завершения раскрытия Сахасрары.

Пранаямы
Упражнение 1: Бхастрика(кузнечные меха). Начинайте дышать носом сначала медленно и неглубоко, чтоб ваше дыхание было уловимо не далее 5 сантиметров от носа. Затем медленно увеличивайте темп, усиливая дыхание, задействуйте грудную клетку, постепенно переходите к быстрому и резкому дыханию, идущему из живота (3-5 минут).

Упражнение 2: Поднимите руки в намасте над головой и продолжайте держать до 5 минут не опуская.

Упражнение 3: Опустите руки в намасте в область сердца и попросите у Бога благословения, попросите помочь вам в вашей дальнейшей реализации. попросите помощи в постижении себя и своего высшего Я.

Упражнение 4: Начните делать бхастрика-пранаяму от медленной к быстрой(5 минут), а затем медленно завершите упражнение.

Переходите к медитации.

Медитация
Представьте себе, как Солнце встаёт, обратите внимание на его появляющиеся лучи. Теплота и радость просыпаются в вас. Солнце становится всё больше и больше, наконец сливаясь с вами, а затем с бесконечностью… Станьте этой Бесконечностью! Ощутите себя Солнцем, Светом, Богом!

На этом цикл рассказа про 7 основных чакр я заканчиваю.
В следующих блогах вы узнаете про то что существуют чакры верхних и нижних миров. И про то как возникают блоки в 7 основных чакрах.

Информация бралась из книги Сати Мата«Семь чакр — семь ступеней реализации»