Данной техникой можно пользоваться в любой момент, когда Вы почувствуете напряжение. Hе важно, где вы при этом будете находиться. Медленно вдохните через нос, мысленно считая до четырех, семи, восьми, как Вам покажется удобным. Задержите дыхание и досчитайте до семи. Выдохните через неплотно сомкнутые губы, посчитав в два раза больше, чем на вдохе. Например, если Вы считали при вдохе до четырех-выдыхайте,считая до восьми. Выдох- вдох- один цикл. Проделайте так несколько раз. Потом можно перейти к прогрессивной мышечной релаксации.
Магия, ясновидение. Решение любых проблем и помощь в исполнении желаний. Хотите найти заветный ларец, в котором хранится счастье и успех? Я покажу вам дорогу к нему, помогу подобрать ключи.
Магия, ясновидение. Решение любых проблем и помощь в исполнении желаний. Хотите найти заветный ларец, в котором хранится счастье и успех? Я покажу вам дорогу к нему, помогу подобрать ключи.