Здравствуйте!
Мой ребенок безумно любит шоколадки, конфетки и все самое сладенькое. Но ему, конечно, никто не дает. А если и дают, то редко и то, на десерт после супа.
Глядя на его недовольное личико, и слыша его требовательное «Дайте мне!», после того, как единственная конфета кончилась, а следующую долго не дадут, я задумалась над тем, а когда же будет можно.
Вот я,
А помните детскую мечту, которая, наверно, была у многих деток:
Вот когда я вырасту, я буду есть только самое — самое вкусное и сладкое)
Так что же нас толкает сейчас, есть больше чем нам нужно?
Тревожность
Поедая всякую всячину, не потому что голодно, а потому что «я так успокаиваюсь» — не самое лучшее занятие, хотя на мой взгляд лучше курения по той же причине.
А по факту это одно и то же – мы регрессируем, возвращаемся в то время, когда мы были грудничками, и нас успокаивали, приложив к груди.
Итак, как только отследили у себя подобное – ищем причину и работаем над собой, сладкое лишь сделает Вас толще и устроит аллергию, но никак не станет волшебной таблеткой.
Полезависимость
Если на столе стоит колокольчик, полезависимые машинально в него звонят. Если ваза с конфетками – «рука сама тянется». Это не плохо, нет. Это всего-навсего, отсутствие осознанного поведения. Вами просто манипулировать – оно Вам надо? Если Вы хотите освободиться – начинайте следить за собой. Обнаружите много интересного.
Замена желаемого
Чего Вы хотите на самом деле, но заменяете шоколадкой? Любви, заботы, нежности, принятия? Сексуального удовлетворения и истинной близости с любимым человеком? Удовлетворяйте потребность, а не заменяйте на другую. Это временно и недолго. Чем дальше вы будете копить свои желания в списке невыполненных, тем раньше Вас накроет невроз. Я думаю – это уже совсем не то, к чему Вы стремитесь.
Итак:
1. Разводим понятия голод и «я опять не заметила, как смолотила три кг»
2. Считаем, а не выше ли норма шоколада в день, чем нужно.
3. Ловим себя на том, о чем думаем, прежде чем рука тянется к сладкому
4. Заменяем в вазочке содержимое: вместо конфет фрукты, вместо шоколадок морковка, сухофрукты, бананы и т д.
5. Осознаем себя ежеминутно!
Если Вы прочли и поняли, что пора об этом поговорить, прошу в чат.
Всего доброго, с уважением, Светлана.©
Рекомендуем личную консультацию | |
Леонтьева Светлана, Санкт-Петербург |
Работаю с поведением. Обращайтесь.
Работаю с поведением. Обращайтесь.
|
|
||||||||||||
|
||||||||||||
Похожие блоги |