Новогоднее превращение \магия:)\ Шанк Пракшалана - блог №889137

Спасибо за хорошую процедуру:)

И вас, Светлана, с Наступающим… интересная методика.

Отличная практика:)

Благодарю за чудесный блог:)

+

Спасибоза Шанк Пракшалану.

Мне понравилось… ох пригодится после сытного стола...+

Спасибо, Светлана, за отличную методику! +1! Здоровья и счастья Вам в новом году!

Благодарю, Светлана, за хороший блог, теме + !)))

Вашим стараниям +! постарались на славу

Светлана, спасибо за прекрасную практику! Очень интересно и полезно! И тебя с наступающим! Процветания и в жизни и на этом сайте)

Нужно когда-нибудь к этому  придти, но всё никак! 

Благодарю! От меня +

спасибо! 

+1, отличный блог!:)

благодарю за методику!) время будет попрактикуюсь обязательно, с наступающим новым годом!

Спасибо. ))+

Светлана, читатели, доброго времени.

Светлана, то, что вы знакомите широкую публику с такой полезной йогической практикой очищения, как Шанкха-Пракшалана, это замечательно.

Но, по моему мнению, в том виде, как вы ее описали, человеку будет довольно сложно ее сделать самостоятельно (без того, кто мог бы подсказать, если что-то пошло нестандартно), да  еще и в первый раз. Выполнение данных упражнений – крий, для неподготовленного человека тяжеловато. Кроме того, вы не осветили несколько важных моментов.

Шанкха-Пракшалана не просто «клизма», это ритуальный процесс очищения организма, притом не только физического тела (Йога никогда не рассматривала очищение так узко), но и энергетических тел, поэтому важно не только правильное выполнение упражнений, но и настрой, состояние безопасности (уверенность, что кто-то сможет подсказать, поговорить, объяснить индивидуальные реакции и успокоить).

По окончании проведения Шанкха-Пракшаланы, если у человека был сильно зашлакован организм, наверняка будут неочевидные, индивидуальные эффекты (как в самочувствии, так и в психическом состоянии), поэтому работа после – тоже очень важна. Также необходимо учитывать возможное наличие заболеваний ЖКТ, выделительной системы (в частности — почек), желчного пузыря, поджелудочной железы.

В итоге, хочу крайне посоветовать всем, кто будет выполнять Шанкха-Пракшалану в 1й раз – обратиться к знающим людям и провести ее под руководством (хотя бы удаленным). И польза проведение ее сейчас, перед новогодними праздниками, тоже довольно сомнительна – после очищения очень желательно отказаться от приема алкоголя и никотина на 1-2 недели и это время питаться по-возможности «здорОво», что в праздники нереально… Я уже не акцентирую, что параллельно с Пракшаланой желательно работать и с другими практиками (энергетическими, психологическими) очищения – отпускаем обид, проработкой негатива, ведением спокойной, расслабленной жизни.

А для тех, кто все же решится провести ее самостоятельно без поддержки, дам несколько практических советов, которые вам помогут (сказав «А», надо говорить и «Б»). Больше информации – меньше непонимания и страхов, что все пойдет не так.

  — взрослому человеку воды нужно выпить ближе к 3м литрам, на этот объем засыпайте от 1,5 до 3 столовых ложек соли (сильно соленый раствор труднее пить)

— если у вас сильный рвотный рефлекс, воду можно подогреть чуть сильнее

— крийи (упражнения) лучше делать после каждого стакана (легче откроется привратник и вы избежите риска сразу получить рвоту)

— после 6 стаканов привратник обычно открывается, если не открылся после 8 стаканов (или у вас начались сильный рвотные позывы), сделайте крийи — несколько подходов без дополнительного питья раствора

  — крийи выполнять можно по 4 и даже по 2 подхода (если тяжело) после каждого стакана, после того, как привратник открылся, и раствор начал выходить, можно снизить количество подходов

— после того, как выпили всю воду, привратник очень желательно закрыть, для этого просто вызываем кратковременный рвотный рефлекс, засунув 2 пальца в рот (ничего пить НЕ НУЖНО! рвота не является необходимой)

— после завершения процесса НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО ПИТЬ 3 часа (абсолютный минимум – 1 час), через час нужно съесть кашу (рис, гречку), сваренную на воде, желательно, с топленым маслом – «гхи» (можно просто кусочек сливочного)

— через 3 часа после окончания можно пить слабые чаи, настои, манералку (кофе нельзя!)

— в 1й день можно есть только каши, овощи, хлеб, сыр

— на 2й день можно есть все, кроме животной пищи и кондитерки

— в первые 1-2 недели очень желательно избегать принимать алкоголь и никотин, нервничать

Спасибо за познавательную статью!

Думаю, этот метод имеет право на существование, как один из вариантов очищения организма. Но… баня, прорубь и другие чисто русские методы тоже хороши! )

Всех с наступающим Новым годом! )))

Спасибо за хорошую методику очищения, освежили память)

+! 

Спасибо!!!"+1"

Спасибо!

Светлана и у меня вам большой плюс.

Светлана, доступно и прлзрачно описали процесс очишения. отличная заметка, благодарю +1

Познавательно!