1 стадия. Я не могу находиться одна, не могу находиться в тишине. Мне необходимо чье то присутствие, музыка на фоне, фильм. Тревога, паника, когда нет никого или не занята.

2 стадия. Начинаю осознавать, что есть страх себя, своих мыслей, чувств, как будто находишься с “чужим человеком и не чувствуешь себя безопасно, не знаешь, что от него ждать”.

Раньше были панические атаки, когда начала жить одна, мне пришлось пойти в эту стадию. Нужно было дать разрешение проживать чувства, ибо ранее они нещадно подавлялись. Самый первый раз я разрыдалась, второй — била подушку в злости. Паническая атака не наступила.

3 стадия. Я могу находиться одна, мне не нужен никто рядом, но музыка, фильмы, что-то играющее на фоне должно быть обязательно. Всякий раз тянулась к телефону, тик току, инстаграм, ютуб, лишь бы заполнить пустоту.

Отсюда: постоянные сравнения себя с другими людьми, прокрастинация, очень мало энергии, подавленное эмоционально нестабильное состояние. Тогда приняла решение пойти на крайние меры и взяла аскезу на потребление контента (об этом опыте уже писала пост).

Читать далее

Часто в жизни мы подчиняемся воле тех, кто нас опекает,,, родители, супруги может быть кто-то еще. И мы… порой их ненавидим, слушаемся и ненавидим за то что они контролируют нашу жизнь… На самом деле контроль отдаем мы сами. Своим отказом принимать радикальные или рисковые решения, боязнью потерять насиженное место опеки, то есть зону комфорта. А ведь только самостоятельные решения делают нас подлинно самостоятельными людьми. И зачастую мы не любим ни себя ни других вокруг, превращаясь в озлобленного монстра с перекошенным от зависти к ближнему лицом! А ведь в детстве все мечтали быть принцами и принцессами и жить соответственно роскошно во всех смыслах. НО! Не все еще потеряно! Стоит позволить себе быть собой. А в душе мы все маленькие девочки и мальчики. Добрые и веселые, умеющие удивляться чудесному миру вокруг нас. Конечно поддержка ближних не лишнее, без нее трудно,,, хотя тоже возможно. Нужно стремиться к самодостаточности, адекватной самооценке и здравому самолюбию. Это и спасет.
Читать далее