Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Психология женщины arrow icon Беседы о весе (Пищевое поведение 2)
Общаться в чате

Психология женщины

Беседы о весе (Пищевое поведение 2) - блог №478776

Чтобы сменить пищевое поведение нужно применять разумность. Вопрос голода в организме возникает настойчиво. В нашем теле выработаны и отработанны системы, которые запускают целый комплекс поведенческих реакций на поиски пропитания. Что будет делать человек, который испытывает чувство голода? Они наедаются «до отвала»! Стоп сигнал срабатывает, когда заполнен желудок, ведь ферментные возможности не безграничны. Более тонкие «намеки» нашего организма нужно уметь нетолько услышать, но и послушаться. Это идея проста и Вы можете её использовать для анализа своего пищевого поведения.

Занимательное наблюдение провели ученые из Канады. Они собрали 2 группы женщин. Первая группа принимала пищу в полной изоляции, а вторая группа кушала под взглядами мужчин. И результат был удивительным. Девушки, кушающие при мужчинах, съедали на много меньше, около 450 калорий за раз, выбирали не большие порции. Первая группа съедала как минимум 600 калорий и не отказывали себе в добавке. Старайтесь не кушать в одиночестве, а то «слопаете» в 2 раза больше.

Один из способов съедать поменьше это принимать пищу с тарелок правильного цвета. Для «обжорства» опасны голубой и розовый цвета и яркие цвета, которые способствуют возбуждению аппетита. Старайтесь пользоваться белой посудой или посудой белого цвета с рисунками холодных оттенков, если хотите скушать поменьше.

Постарайтесь как можно скорей перейти на простую – натуральную пищу. Ведь «химия» в виде красителей, эмульгаторов, консервантов и тормозит обмен веществ, что способствует накоплению жира, и возбуждает аппетит.

 изображение из вопроса

Также постарайтесь потреблять простые углеводы поменьше и до 12 часов дня, чтобы они не откладывались «впрок». Простые углеводы «прячутся» в картофеле, в шоколаде, в сахаре и белом хлебе. Не получается отказаться быстро, не ругайте себя, а хвалите за каждую «отказную» ложечку сахара.

 Обратите внимание на режим питания и пейте больше воды. Часто мы путаем чувство жажды с чувством голода.

 Хорошо бы, чтобы появился волшебник и принес волшебный горшочек, который бы варил средство для похудения, которое могло избавлять от лишних килограммов раз и навсегда.

Продолжение следует. Ваша Лана.

Лана Золотарева Платиновый
28.11.12
574
Психология
48 ответов
лишний вес
как избавиться от лишних кг
как похудеть? почему не худеется?
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

Рейтинг: 158 547
" Ушла" в бессрочный отпуск : ) Отвечаю на обращения только " стареньких" клиентов.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Рейтинг: 62 615

Очень познавательная статья!

Благодарю:)
23.01.13
Рейтинг: 348 050

да уж, привычка жевать это что-то :) или я жую или меня жуют :) читала про такое у Зеланда. 
23.01.13

Полищук Мирослав

Лана, статья очень полезная (поэтому с удовольствием поставил плюс), но мне кажется, что мы, как психологи (т.е. не диетологи, не гастроэнтерологи, не физиологи, не биохимики и т.п.) должны оставаться в рамках своей специальности и не касаться вопросов о вреде или пользе «химии», о конкретных режимах питания и т.д. Наше дело — помочь клиенту устранять ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ причины НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ, а не подменять врачей-диетологов и рекомендовать конкретные схемы питания, тем более «универсальные», якобы пригодные для всех и каждого. Ведь каждый случай — уникален...
03.05.13
Рейтинг: 195 967

Очень полезные рекомендации! 
05.05.13
Рейтинг: 134 504
10-й в Психологии

Спасибо Лана.Будем кушать под взглядами мужчин:))Авось похудеем.
18.05.13

Вот про путаницу — очень верно! Жажду — с голодом, голод — с тревогой. 
21.05.13
Рейтинг: 13 493

Цвет тарелок влияет на количество съедаемой пищи… А ведь и правда! Спасибо, Лана. Теперь буду знать)
28.05.13
Рейтинг: 33 030

Спасибо за интересную статью!
04.06.13
Рейтинг: 9 754

Есть в этом хорошая мысль.Кое-что просветляет.Спасибо.
15.06.13
Рейтинг: 712 098
1-й в Психологии

Отличная статья и хорошие рекомендации!!!
29.07.13
Рейтинг: 32 160

      Замечательная статья, Лана, для людей набравших себе  лишний вес.
02.08.13

Ольга Первиненко
Актуально для многих и лично для меня, спасибо Лана!
22.08.13
Рейтинг: 4 298

Поиск волшебного средства синонимично развитию человечества. Чем больше его ищут тем больше деградируют массы. Такой себе индекс. С одной стороны печаль, но с другой, это повышает мою ценность как эксперта. Да здравствует деградация! Цинично, но правда.
03.09.13
Рейтинг: 8 513

спасибо.
04.09.13
Рейтинг: 6 143

Спасибо! очень полезная статья!
19.09.13
Рейтинг: 22 616

Спасибо, очень интересная статья.
19.09.13

Татьяна

Благодарю !!!
21.09.13
Рейтинг: 19 774

Лана, как всегда полезные и очень актуальные женские советы. Спасибо.
25.09.13
Рейтинг: 2312 742
2-й в Эзотерике

Лана, отличная статья! Большое спасибо!
24.10.13
Рейтинг: 347 956
35-й в Эзотерике

Отлично! +1 :)
01.12.13
Рейтинг: 10 123

+1
18.01.14

Андрей Владимирович Тищенко

Сталоне кушает один раз в сутки. «До отвала» на завтрак.
20.01.14
Рейтинг: 42 207
173-й в Эзотерике

Спасибо! Как всегда очень интересно.
21.01.14

Юлия

А лучше всего повесить замок на холодильник, после 7 вечера, а ключ спрятать. Считаю этот способ одним из самых эффективных, для регуляции пищевого поведения.

Считаю, что все полные люди — много едят. Часто они с этим не соглашаются, но со стороны это выглядит именно так +1
26.01.14
Рейтинг: 18 715

Благодарю, за интересные рекомендации!
27.01.14

Спасибо, «Кормилица»!
28.01.14

voodoo Taro Tantra

+1
28.01.14
Рейтинг: 55 367
А еще мне кажется, что важно знать свой распорядок, свои склонности… То есть, при наличии общих рекомендаций (канва, так сказать) действовать сообразно себе любимой...+1
06.02.14
Рейтинг: 5 550

Спасибо за заметку.
07.02.14

Татьяна

спасибо!!

веь все в точку, главная причина лишнего веса это переедание.А причина переедания больше всего от психологии зависит, стресс, депрессия, нехватка любви, проблемы, привычки… Надо бороться с этим, понять что надо есть чтобы жить, а не жить чтобы есть!!!
11.02.14
Рейтинг: 245 726

Знаете как Ф.Раневская сказала… когда ее спросили  о том… как держать себя в форме… она ответила… ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ… НО ЧАЩЕ

изображение из вопроса
23.02.14

Светлана

Спасибо! +1
02.03.14

Спасибо.
20.03.14
Рейтинг: 5 197

Замечательная весенняя информация! За" волшебный горшочек" +5!
22.03.14
Рейтинг: 135 025

Про воду вот в самую точку))) Захотели поесть,- попейте воды.Чаще бывает, что есть сразу расхочется.
08.04.14

Насчёт «под взглядами мужчин» и «стараться не есть в одиночестве»… Компании разные бывают. Если это хорошо знакомые или, тем более, близкие люди, которые любят покушать, то за такую компанию можно и больше, чем обычно, съесть. Компания, которая никогда не подведёт — это зеркало. Не зря же есть такое поверье, что, если кушать перед зеркалом, то это кормить не только себя, но и отражение и, как результат, человек худеет. И в этом что-то есть. И с эзотерической точки зрения и с психологической. 

А к продуктам, о которых написала Станислава, добавлю рис (только его не надо солить, а надо посыпать травками — мне по душе укроп) и памело. 
13.04.14

Валентин Каракулин

)))) Продам волшебный горшочек! Дорого! +
19.04.14

Астрея Экстрасенс - Целитель.

Все, хочу волшебника.

От меня 5+
19.04.14
Рейтинг: 26 880
207-й в Эзотерике

Спасибо вам Лана! Уж истинно правда, то о чем пишете! Кушать всегда при любых условиях нужно правильно!
29.04.14

;;;;;;;;

Я всегда придерживаюсь принципа: хочешь есть-попей водички, работает, проверено на себе! Автору плюс!
01.05.14
Рейтинг: 5 615
Спасибо +
07.05.14
Рейтинг: 5 402
Всё очень интересно. Спасибо.
07.05.14
Рейтинг: 5 966
Очень интересно! +
23.05.14

Илона
Спасибо Лана!
21.06.14
Рейтинг: 7 826
Спасибо, Лана! Как всегда очень интересно и полезно)
26.06.14
Рейтинг: 148 214
Теме жирный плюс:)
14.07.14

Инна Александровна
Супер, спасибо.
15.07.14

Я
Спасибо, автору!
25.08.14
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее