Как покончить с депрессией! - блог №741089

Прекрасные советы! Важно не пропустить первые признаки и активно бороться с этим состоянием.

Приближение депресии — это явное угнетённое настроение.Купирую его чем-то сладким, вкусным, запрещённым — шоколад, тортик, шопинг. Если не помогает — иду в спортзал и изгоняю это явление принудительно. Мне помогает, главное -не запускать. Но если всё запущено -поможет только профессионал.

Спасибо Нона за советы.

Депрессия — это реакция организма на перегруз эмоциональный или физический. А организм у нас очень мудрый и знает, что делает. Если он «депресснул», стало быть мы слишком перенапрягли его и нужно дать ему отдохнуть и расслабиться. И главное, по моему мнению, не паниковать, а, действительно, слушать то, что сообщают нам наши органы. Хорошее время для самопознания и самопонимания, — выход всегда есть и даже не один. В этом я согласна м вами, Нона Бухутовна!

Понравились все советы! спасибо:)

Прочла у женщины -юнгианки, что если вы откладываете свое самовыражение на потом, то вас может одолеть депрессия. И может быть час ничего неделания способствует некоторому самовыражению? НЕ на холсте, не в деле, а в покое и сосерцании? Последнее мне очень нравится. Спасибо, Нона. 

Что могу сказать по этому поводу? С депрессией нужно дружить, ведь это защитный механизм нашего организма. а вот то, что провоцирует вхождение в депрессию, нужно убирать. Депрессивного человека, ну если это не мигрень, или просто состояние связанное с переменой погоды, загнать в спортзал невозможно. Да и нагрузка которую он даст на свой организм не только не поможет, а может усугубить депрессию, да и привить отвращение к спорту.

А вот ничегонеделание, это целая наука. Сам человек не в состоянии ничего не делать. Ибо если он ничего не делает, то он переживает. Так что нужно научить его отключать переживания, тогда он способен расслабиться. А это очень сложно без помощи профессионала.

Заедание депрессии вообще страшная тема, ибо очень быстро приобретается привычка, которая становится приобретённым рефлексом. Шопинг и сериалы, это то же самое. Ибо накупив всякого и придя домой, человек вдруг понимает, что совершил полную глупость и начиная казнить себя впадает ещё больше в депрессию. Правда появляется желание исправить ситуацию и пойти снова и накупить дельного, а не бог знает чего. но новый поход, это опять глупость и казнь самого себя. Плюсик. С ув. Александр Пиденко.

Спасибо, Нона. Очень полезные советы. А самое главное это признание и принятие проблемы внутри себя, а не в окружающих.

Благодарю за статью)

Замечательные советы, спасибо, Нонна!

Хороший материал, Нона Бухутовна! Только при публикациях даже в интернете принято делать ссылку на автора, что я и делаю здесь

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/08/7-metodov-borbyi-s-depressiey/

опубликовано 3 августа. Автор - Едуард Шлепецький.

     Валентина, Галина, Нина, Нелли, Людмила, Александр, Татьяна, Благовеста, Яна Владимировна, Николай Александрович(за подсказку), спасибо Вам Всем за  поддержку блога!

Хорошие советы. 

Очень нужные и замечательные советы, спасибо!

Спасибо за  интересную и содержательную статью!

Замечательные советы! Очень важно вовремя распознать депрессию и не легкомысленно отнестись к этой проблеме.

Замечательные советы)

Нона Бухутовна, от меня +1

Спасибо!

Интересный подход к депрессии, послушать себя, всегда с интересом читаю и обязательно воспользуюсь вашими советами.

депрессия не возникает на ровном месте.Так или иначе человек приходит к такому состоянию зайдя в тупик, бывает, что и не осознавая в полной мере сам того...

хороший блог, спасибо что обратили внимание.

Здравствуйте, Нона Бухутовна. Не согласна, что с депрессией надо бороться. Любая борьба, вызывает сопротивление. В частности, если не будет устранена причина, ее вызвавшая или вызывающая, хоть" заборитесь". Мало поможет. Профилактика депрессии это ДА.

Спасибо за статью!

Спасибо! Хорошие советы для поддержания здоровья — отдых, покой и здоровый образ жизни. 

Значит я не зря много воды пью. Пиво тоже вода, но его не так много… Спортом — да, хорошо. А ничегонеделание — это пытка, хотя бывает приятной. Не совсем понял про капельки полезного и сладкого фреша из кислого фрукта. Это, видимо, свежий сок на руглише?

Вообще, как поет Тимур Шаов   "… Все не так суицидально, ежели в корень посмотреть..."

Песня так и называется «Боремся с депрессией» — очень в тему.

Так часто, много и интересно говорится о депрессии. Но мне всегда не хватает одного — различения клинической депрессии и «психологической». А это разные состояния, с разными причинами, лечением и прогнозом. И ошибка консультанта может привести к не очень хорошим последствиям. 
Но это рассуждения и пожелания. А статья отличная!

              Сеньорита Гиацинта, Людмила, Ольга, Лика, Маргарита Александровна, Татьяна, Ирина, Николай Анатольевич, Алла Васильевна, Юлия, Ася, Анатолий Михайлович, Илья Владмирович, спасибо Вам Всем большое за поддержку моего блога!

Замечательная  статья:)

А лучше всего вообще  не  страдать депрессиями, особенно по пустякам:)

По больше улыбок:)

Очень актуальная  тема ) А учитывая, что сегодня началась осень — активно сокращается день и наступает время массовой «серой» депрессии — тема актуальна вдвойне! Благодарю за интереснейшие способы выхода из депрессии и ваш взгляд на эту проблему! Спасибо, Нона! + 1 )

Нона Бухутовна, благодарю за интересные размышления и рекомедации.

Замечательная статья! Спасибо за советы!

Спасибо, от меня+.

Интересный материал)) спасибо!

Хорошая статья. Спасибо.

Очень полезная статья!!! "+1"

Деперессия —  очень  многие  люди  произносят  это с лово в  жизни,  не  зная  его  истинного  назначения,  пугать  их  определением  этого  слова  взятого  из  психиатрии,  это  загнать  клиента  туда  ещё  дальше.  Поэтому  ваша  статья  написанна  на  понятном,  лаконичном  языке,  с  вполне  конкретными  советами  который  может  применять  клиент,  не  боясь  этого  страшного  слова!  Спасибо!

Наталья, Елена, Виктория, София, Ольга  Владимировна, Анна, Леонид, Игорь и Максим Владимирович, спасибо Вам Всем за оценку моего  блога!

Очень интересная и познавательная статья!

Полезная статья, хорошие советы. Особенно пригодятся в период осеннех депрессивных состояний

Спасибо, Нона Бухутовна! Депрессия — это эпидемия современного мира. И мы все знаем, как порой с ней трудно работать.

Спасибо Нона за актуальную тему.

Исскуство ничего неделанья это как перезагрузка, очищение от всего лишнего, возвращение к себе:)

Очень понравилось +1

Я воспользуюсь вашими советами! Мне иногда это состояние бывает знакомо!

Мне откликнулось ничегонеделание. Сложно позволить себе замедлиться, а ведь так действенно! 

+1.