Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Самопознание и развитие arrow icon Эмоциональная осведомленность Часть 1

Эмоциональная осведомленность Часть 1 - блог №842946

Эмоции — это клей, который соединяет вас с другими людьми, определяет взаимоотношения и дает смысл жизни. Они являются основой вашей способности понимать себя и иметь отношения с другими.

Если вы будете знать и контролировать свои эмоции, вы сможете мыслить ясно и творчески; справляться со стрессом и проблемами; хорошо общаться с другими людьми и демонстрировать доверие, сочувствие и уверенность в себе ииметьхорошееэмоциональноепсихическое здоровье.

Знаем ли мы о них или нет, но эмоции постоянно присутствуют в нашей жизни, лежат в ее основе и влияют на все, что мы делаем, в первую очередь на наши взаимоотношения.

Эмоциональная осведомленность означает, что вы знаете, что чувствуете и почему. Это умение определять и выражать то, что вы чувствуете от момента к моменту для того, чтобы понять связь между вашими чувствами и вашими действиями. Эмоциональная осведомленность также позволяет понять, что чувствуют другие и сопереживать им.

Эмоциональная осведомленность включает в себя две основные возможности:

Способность распознавать от момента к моменту ваши эмоциональные переживания

Способность обрабатывать все ваши эмоции, не становясь перегруженным

 

Почему эмоциональная осведомленность важна?

Вы когда-нибудь чувствовали, как депрессия, тревога или гнев контролирует вас?

Вы часто действуете импульсивно: делаете или говорите вещи, которые вы знаете, что не должны и только сожалеете об этом позже?

Чувствуете ли вы, что отрезаны от ваших чувств или эмоционально оцепенели?

Есть ли у вас трудности общения с другими людьми и формирования значимых связей?

Вы чувствуете, что ваша жизнь — это эмоциональные американские горки, во всем крайности, а не баланс?

Все эти проблемы связаны с нарушениями в эмоциональной осведомленности.

Наши эмоции, а не наши мысли, мотивируют нас. Без осознания того, что вы чувствуете невозможно в полной мере понять собственное поведение и надлежащим образом управлять своими эмоциями и действиями, а также точно «читать» желания и потребности других людей.

Эмоциональная осведомленность поможет вам:

Θ Осознать, кто вы: что вам нравится, что не нравится и что вам нужно
Θ Понять и сочувствовать другим
Θ Общаться просто и эффективно
Θ Принимать мудрые решения, основанные на вещах, которые наиболее важны для вас
Θ Понять мотивацию и принять меры для достижения целей
Θ Построить сильные, здоровые и вознаграждающие отношения

Как развитие эмоциональной осведомленности может привести жизнь в баланс

«Моя жизнь эмоциональные американские горки!» 

  • Жизнь не должна в основном состоять из высоких максимумов и низких минимумов. Если вы будете в большем в контакте со своими эмоциями, это может помочь смягчить полет качелей до крайних верхних и нижних положений.

«Я часто сожалею о том, что говорю или делаю» 

  • Если у вас часто появляется желание нажать кнопку «Отменить» или у вас просто короткий «предохранитель», вы можете усилить свою эмоциональную осведомленность, чтобы продлить способность терпеть во время стресса.

«У меня нет энергии» 

  • Когда нет никаких физических нарушений и вы все еще не можете «встать и пойти», возможно, вы испытываете депрессию. Когда вы более эмоционально осведомлены, то можете настроиться на эти чувства и внести изменения в лучшую сторону.

«Люди, которыми я интересуюсь не заинтересованы во мне» 

  • Отношения трудны, но для вас может стать более легким встречаться с людьми и создавать прочные отношения, когда вы становитесь более эмоционально осведомленным.

«Я не могу вырваться вперед, хотя у меня достаточно ума и я много
работаю» 

  • Иногда, быть впереди своей карьеры требует больше, чем просто книга, ум и усилия. Большая эмоциональная осведомленность может помочь вам лучше общаться и продвигать свою позицию.

«Они называют меня роботом» 

  • Существует такая вещь, как слишком большой контроль над эмоциями. Если вы осадили себя в такой степени, что не показываете никаких эмоций, вы можете получить пользу от того, что станете более сбалансированным с вашими чувствами.


Дополнение автора от 15.12.13 14:06:13

Заключительная часть блога находится по этой ссылке:

www.liveexpert.ru/journal/view/858052-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-2?id=656420

 

Оксана Владимировна
22.11.13
2559
Психология / Самопознание и развитие
44 ответа
эмоциональное психическое здоровье
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Оксана Владимировна
Рейтинг: 12 158
СКАЙП - консультации. Проблемы не уходят сами. Они должны быть решены. Иначе они навсегда остаются барьером для роста и удовлетворения жизнью. САМООЦЕНКА. ДЕПРЕССИЯ. Внутренние БАРЬЕРЫ ДЛЯ РОСТА. Нарушенные ОТНОШЕНИЯ. ЗАСТЕНЧИВОСТЬ. ЗАМКНУТОСТЬ
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Юлия

Очень полезная схема развития эмоциональной осведомлённости +1
25.11.13
Рейтинг: 136 005

Каждая фраза -тема для большой статьи.Вам +1
27.11.13
Рейтинг: 8 379

Прекрасно сказано. Я бы еще обозначила мысль, что эмоции- это капитал. Это мало кто осознает. На самом деле отношения часто направлены главным образом на то, чтобы партнер выдал эмоцию ( поделился капиталом). Правда, зачастую, этот капитал обременяет человека, который не знает, как им правильно распорядиться.
27.11.13
Рейтинг: 1 793

очень полезная статья. с удовольствием прочитала. +1
28.11.13
Рейтинг: 5 615

Очень интересно, буду ждать продолжения! +
29.11.13
Рейтинг: 107 722
90-й в Эзотерике

+1!
29.11.13
Рейтинг: 33 030

Спасибо! Очень интересная статья.
29.11.13
Рейтинг: 112 840

Отличная, развернутая статья. Доступное и целенаправленное описание. Плюс!
29.11.13

voodoo Taro Tantra

Информация очень правильная и грамотно выстроена, +1, продолжайте в том же духе работать!
29.11.13
Рейтинг: 12 209

Спасибо за чёткое изложение, от меня +1 !
29.11.13
Рейтинг: 1 830

Спасибо, это очень интересно. Буду читать Ваш блог и дальше!
29.11.13
Рейтинг: 57 401

Вы правы, в большинстве эмоции мотивируют нас, но главное, чтоб мы их держали под контролем.Не напрягаясь, а вполне естественно...
29.11.13
Рейтинг: 136 608
Спасибо! очень интересно!)
29.11.13

Сафарова Карина

Очень интересно. Я начинаю иначе смотреть на проявление своих эмоций
29.11.13
Рейтинг: 507 987

+1, хорошие рекомендации! спасибо!
29.11.13
Сейчас на сайте

Информация полезна как начальное введение в сферу эмоций. Мне кажется — здесь не хватает практических советов к действию. Людям, которые ищут выхода необходима практика . В целом — блок интересный, но необходимо продолжение.     +2 
29.11.13
Рейтинг: 121 998
6-й в Учебе и науке

+1, но жду продолжения.
29.11.13

Любовь

Очень интересно написано.С удовольствием прочитала этот блог.Только +5.
30.11.13

Очень полезная статья, но нет советов как контролировать свои эмоции и как преодалевать страхи, фобии, депрессии когда эмоции берут верх над разумом.Оценка +1 
30.11.13
Рейтинг: 4 247

Спасибо. От меня большой плюс! +
30.11.13

Ольга Первиненко

Познавательно и наглядно, спасибо Оксана!
30.11.13

Алексеева Ольга

очень грамотно и доступно написано, молодец
30.11.13

Наталья Андреевна

Спасибо, очень полезная статья. Цельная и четкая информация.
30.11.13
Рейтинг: 62 615

Благодарю за  глубокую психологическую статью, за интересный материал. 

Очень полезный в  практике психолога:)

+
30.11.13
Сейчас на сайте
Рейтинг: 198 121
57-й в Эзотерике

+1 Важная статья)
30.11.13
Рейтинг: 5 197

Спасибо за полезную информацию! Грамотно и лаконично изложена тема!+1
30.11.13

Интересная тема об эмоциональности редко пишут. Как говорится, либо хорошо, либо ничего. А вот распознавать свои эмоциональные переживания и переживать эмоционально свои рациональные суждения — это как соотносится? 
30.11.13
Рейтинг: 8 513

Спасибо.
30.11.13
Рейтинг: 8 717

Согласен полностью! Очень много людей не осознают свои эмоции

 
30.11.13
Рейтинг: 3 778

Спасибо, очень доступно.+1
30.11.13
Рейтинг: 134 519
9-й в Психологии

Спасибо Оксана.

Правильно выражать свои эмоции и понимать эмоции других просто необходимо.
01.12.13

Лилия

я по Вашей статье многое обнаружила у себя. Интересная статья. С желанием жду Ваши новые блоги
01.12.13

Отличный материал, спасибо!
01.12.13

Александра

Соглашусь, контроль над эмоциями весьма важен, но главное не переборщить, так как любая крайность всегда имеет последствия

+ мой плюсик
01.12.13
Рейтинг: 4 387

Спасибо. интересный ракурс
01.12.13

Грешкина Яна Владимировна

Спасибо за полезную статью! 
01.12.13
Рейтинг: 2339 291
2-й в Эзотерике

Отличная и очень инфрмативная статья. Спасибо
01.12.13

Scogtroll

Спасибо! Полезная и правильно оформленная статья.
01.12.13

Кристина

Очень уместная статья для нашего времени +1!
02.12.13
Рейтинг: 91 143

Спасибо, интересная тема, от меня +)))!
05.12.13
Рейтинг: 578

Спасибо за статью, очень интересно было почитать. Надеюсь вы ещё нас будите радовать.
09.12.13

Елена

всё интересно!
09.12.13

Елена

очень познавательно!
10.12.13
Рейтинг: 5 727

Очень интересная и познавательная статья. благо дарю за рекомендации =) От меня +
16.12.13
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее