Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Как избавиться от неприятных переживаний

Как избавиться от неприятных переживаний - блог №744595

В НЛП есть хорошая техника освобождения от страхов. изображение из вопроса Суть ее в том, чтобы сделать кино о страхе, о том, как этот страх у тебя проявляется, а потом мысленно прийти в кинотеатр и посмотреть этот фильм. То есть Вы сидите в зале и смотрите этот фильм о себе и о твоем страхе. В результате такого просмотра страх становится заметно меньше.

Недавно яобнаружил, что эту же технику можно использовать и в других случаях.  Например, для того, чтобы забыть о неприятном разговоре, который как назло вспоминается вновь и вновь.изображение из вопросаИли о каком-то событии, которое завершилось не так, как хотелось бы, и воспоминания о котором вызывают боль.  

Методика такая.

  1. Вспомните событие, которое всплывает в памяти и не дает покоя, или вызывает боль или неприятные переживания. Вспомните, как все началось, что происходило потом, и чем закончилось. Увидьте все это перед своим мысленным взором, услышьте голоса и звуки, которые были тогда, и вновь почувствуйте те ощущения и эмоции, которые Вы тогда испытывали.
  2. Теперь представьте, что из всего этого материала снят фильм,  и Вы сидите в кинотеатре и смотрите этот фильм о себе и о той ситуации.  Вы сидите в зрительном зале и смотрите этот фильм. И, когда смотришь на себя и ситуацию со стороны, то она воспринимается уже несколько иначе.… Обратите внимание, как меняются чувства
  3. А теперь встаньте со своего кресла и перейдите в будку киномеханика. И оттуда посмотрите тот же фильм. 
  4. Поскольку вы киномеханик, то можете в любой момент поставить фильм на паузу, включить веселенькую музыку или посмотреть фильм задом наперед.  Сделайте все это, и заметьте, как меняется состояние
  5. Экспериментируйте с цветом, звуком и скоростью воспроизведения фильма до тех пор, пока полностью не избавитесь неприятные ощущения.

Приятного просмотра!)

изображение из вопроса

Борис Пустинский
04.09.13
805
Психология
20 ответов
неприятные переживания
страх
методика
НЛП
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Борис Пустинский
Рейтинг: 163 037
Помогаю справиться со стрессом, утратой, расставанием. Помогаю обрести спокойствие и уверенность в себе. Парам помогаю наладить отношения или расстаться без скандалов. Выявляю причину проблем. Консультирую онлайн более 13 лет. Голосом или текстом.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

ЛИДИЯ

Спасибо Борис)) Замечательная статья)) А для клиентов и посетителей сайта — просто неоценима)) С вашего позволения, буду рекомендовать в своих ответах)) 

Плюсик смогу поставить только завтра)) Сорри))
04.09.13

Маргарита Кот

Отлично, очень полезная информация. От меня огромный плюс!
04.09.13
Рейтинг: 136 005

Очень интересно, возьму на вооружение. Вам плюс за хорошую информацию, Борис.
04.09.13
Сейчас на сайте

Спасибо за статью, Борис! 
04.09.13
Рейтинг: 134 504
9-й в Психологии

Спасибо за статью Борис! Иногда важно взглянуть на себя со стороны.
04.09.13
Рейтинг: 32 160

    Хорошая статья, Борис!
04.09.13

Отличная техника, спасибо, Борис.
04.09.13
Рейтинг: 107 714
89-й в Эзотерике

Отличная техника! Спасибо за статью.
04.09.13

Александр Печёрский

По моему опыту эта техника еще лучше работает в модификации, когда фильм немой и нужно выбрать музыку, которая его сопровождает. Даллее предлагаются варианты: веселая-комическая музыка на усмотрение клиента (например из «ну погоди»), музыка из мелодрамы, из триллера, из боевика и т.п. В итоге, как правило, клиенту становится уже не грустно, а весело:)
04.09.13

Nina Prokhorova

Да, побыть киногероем или киногероиней — забавно… Благодарю за метод )))
04.09.13
Рейтинг: 195 967

Спасибо, Борис! Знаю и успешно применяю эту технику в своей работе. Очень эффективная методика.
04.09.13

А вот работа с фильмом — это интересно. Спасибо Борис. 
04.09.13
Рейтинг: 41 864

Хорошая техника. Плюсик. С ув. Александр Пиденко.
04.09.13
Рейтинг: 47 872

отичная техника!!! Сама ею всегда пользуюсь!!! Иногда очень смешно получается ))
04.09.13

Спасибо, Борис! Я бывает тоже «играю» с клиентами в кино — очень способствует изменениям включение юмора. Например, добавить к фильму музыку из известной комедии или изменить голос одного из героев — на голос Микки Мауса.
04.09.13
Рейтинг: 50 952

Борис, спасибо, что поделились своими изысканиями, было интересно почитать)
04.09.13

Юлия

Борис, краткость сестра таланта. Это про вас, без шуток. Очень ёмко написано и самое главное, без воды. Прочитаешь, сразу понимаешь о чём речь.

Полезная методика. Спасибо!
04.09.13
Рейтинг: 712 233
1-й в Психологии

Отличная статья!!!"+1"
05.09.13

Вообще, я всегда подозревал, что в феномене «я в третьем лице» есть какая-то магия. Это как дети иногда говорят, да и взрослые. Видимо, подобное нечто реализуется и данной методикой — не Я, а ОН. Себя наблюдаю как бы со стороны. Интересно.
05.09.13
Рейтинг: 163 037

Большое спасибо, коллеги, за ваши доброжелательные отзывы
06.09.13
Рейтинг: 12 209

Применяю, предлагаю побыть режиссёром и добавить в прошедшую травмоситуацию новых элементов со знаком +, помогает выработать новую стратегию поведения на тот случай, если ситуация повторится., спасибо за статью!
21.09.13
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее