Дорогие друзья! Я хочу поделиться с вами тремя важными принципами, которые помогут вам достичь личного роста, раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.
Ведь каждый из нас хочет чего-то большего в этой жизни, не так ли?

Первый шаг к достижению желаемого — ясное понимание того, чего именно вы хотите. Определите свои цели и поставьте перед собой ясную картину того, какой результат вы хотите получить. Каждое ваше желание имеет огромную силу, и когда вы сфокусированы на нем, вы становитесь непобедимыми.

Второй принцип — определите время, в которое вы хотите достичь своих целей. Это даст вам ясную ориентацию и поможет вам организовать свое время и ресурсы эффективно. Не откладывайте свои мечты на потом, поставьте конкретные сроки и действуйте, чтобы достичь их вовремя.

Важнейшая составляющая успеха — готовность сделать все необходимое, чтобы получить то, что вы так сильно желаете. Расположите свои приоритеты в нужном порядке, и решение о достижении своих целей станет постоянным движущим фактором в вашей жизни.
Читать далее

Изначально люди рождаются чтобы любить. Точнее в самом начале жизни они готовы только принимать любовь. Но иногда взрослые вносят в изначальные установки свои корректуры.
Например: Любовь + спокойствие + уверенность+ уважение + благодарность
Или Любовь + неопределённость + страх + злость
Любовь + вина+стыд+никчёмность
Любовь+ненависть+страх+стыд И тд.

Весь этот набор носит научное название — привязанность (есть даже такая теория Привязанности).

То есть, это характеристика любви, которую испытывает ребёнок к родителю. Конечно взрослые мало похожи на сумасшедших профессоров, и не строят грандиозных планов по экспериментам над детьми. Скорее всего действуют они бессознательно, согласно собственным настройкам. Как бы то ни было базовая настройка может сбиваться благодаря вмешательству взрослого и не только основательно подпортить детство, но и, подобно щупальцами профессора осьминога, управлять поведением и настроением человека, даже когда он вырос.

Проблема в том, что эти настройки подобно вирусу распространяются на все сферы жизни человека. К тому же они могут смешиваться друг с другом и брать на себя роль дирижёра на разных жизненных этапах.
Читать далее

Добрый день! В это не простое время очень важно поддерживать свое физическое и психологическое состояние в хорошем состоянии. Когда у вас хорошее настроение, когда мышцы тела упруги и избыточное напряжение отсутствует, то иммунитет будет выше. А что делать, сейчас, когда вы оказались в поле негативной, а порой просто устрашающей информации? Откуда брать ресурсы для того, чтобы поддерживать себя в форме? Одним из ресурсов является ощущение своего тела. Уверенность и твердая опора на стопы, выпрямленный позвоночник, приподнятый и чуть-чуть притянутый к себе подбородок, чуть согнутые в локтях руки и расслабленные кисти рук помогут вам немного Добрый день! В это не простое время очень важно поддерживать свое физическое и психологическое состояние в хорошем состоянии. Когда у вас хорошееисправить положение. Если еще чуть -чуть присесть и слегка растянуть уголки рта, то… Попробуйте. Находитесь в этом положении минуты 2. Делайте упражнение три-четыре раза в день. Обязательно отмечайте даже самые маленькие изменения. С Вами, Галина Ушакова, психолог.
Читать далее

Неделя окажется нестабильной для Близнецов. Некоторая сумбурность событий, неуверенность в своих решениях и действиях – всё это внесёт

Читать далее

Здравствуйте! Я хочу Вам рассказать об одной методике, которой пользуюсь для принятия решения сама и использую в психологической работе с другими людьми. Методика достаточно известная называется «Квадрат Декарта». Преимущество «Квадрата Декарта» в том, что использовать его можно самостоятельно. Часто когда возникает сложная ситуация выбора, человек перебирает все за и против, попеременно заостряя внимание, то на одном доводе, то на другом. Возникает хождение по кругу и чувство неопределенности. Оценить все сразу объективно ничего не упустив в уме сложно, особенно когда решение очень важное и переполняют эмоции. Методика позволяет объективно оценить ситуацию со всех сторон, учитывая все преимущества и недостатки, каждого из возможных решений.
1. Подготовьте бумагу и ручку. Необходимо все записывать, чтобы не запутаться.
2. Выберите одно из возможных решений.
3. Постарайтесь дать, как можно больше ответов на 4 вопроса.
4. Поставить уровень значимости каждого довода по шкале от 0 до 10.
5. Принять решение.



Рассмотрим для примера следующую ситуацию.
Устраиваться ли мне на дополнительную работу?
Формулировку вопросов можно изменять, подобрав наиболее удобную для восприятия, сохраняя общий смысл.
Читать далее

Нажмите пожалуйста на картинку, что бы увеличить изображение, спасибо

Уверенность в себе и высокая самооценка являются ключевыми факторами для достижения успеха и счастливой жизни. Однако, многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с низкой самооценкой и недостаточной уверенностью в себе. В данной статье мы рассмотрим несколько методов, помогающих быстро повысить самооценку и уверенность в себе.

1. Оцените свои достижения: Один из самых эффективных способов повысить самооценку — признание своих достижений. Составьте список всех ваших прошлых успехов, как больших, так и маленьких. Может быть, вы уже достигли каких-то целей или преодолели сложности, которых не заметили ранее. Перечитайте этот список постоянно, чтобы напоминать себе о своих возможностях.

2. Практикуйте упражнения самолюбви: Регулярные упражнения самолюбви могут существенно повысить уверенность в себе и самооценку. Каждый день посвящайте несколько минут для написания списка ваших положительных качеств и достижений. Когда мы осознаем все хорошее, что есть в нас, мы начинаем верить в себя.

3. Принимайте себя таким, какой вы есть: Одной из главных причин низкой самооценки является недовольство своим внешним видом или личностными особенностями.
Читать далее

Каждый из нас сталкивался с этим чувством, в своей жизни. Когда вы стояли перед выбором и думали, сделать ли шаг вперед или остаться на месте и ждать, что будет. Но чем дольше это чувство мешает сделать вам выбор, тем труднее становится ваша жизнь.
Многие стояли на перекрестке судьбы, «что делать?», «куда идти?», «где будет лучше?», задавали вы себе эти вопросы. Некоторые делали свой выбор и учились, получая результат. Хороший результат или плохой — не важно. А важно то, что вы сделали этот шаг и приобрели ценный опыт. А те кто побоялся и не сделал этого, так и остались в неведении.
Ведь только пробуя, действуя, мы можем найти решение, из любой ситуации, а «под лежачий камень вода не потечет».
Я хочу вам объяснить, что неуверенность в себе, этот страх, перед принятием решения, тормозит вашу жизнь, внося в нее еще больше проблем и неприятностей. Не бойтесь идти вперед, ведь только в движении находится выход, решение и познается истина.
Читать далее

У каждого явления, в том числе у вашей неуверенности, есть причина. И, хотите вы того или нет, но пока эта причина не осознана вами, она управляет вашими чувствами, мыслями и поведением. Только определив и проработав причину своей неуверенности, вы можете рассчитывать на естественные изменения в лучшую сторону с минимальными волевыми усилиями. Поэтому рассматривайте мою инструкцию для самостоятельного применения, как вариант А. Но при этом всегда помните, что есть еще вариант Б – помощь специалиста.

Как проявляется уверенность?

Быть уверенной в себе – это значит, жить в согласии с собой, позитивно оценивая свои знания, умения, внешность, личностные качества, опыт и осознавать в полной мере свою способность влиять на всё, что происходит в вашей жизни. Когда вы уверены в себе, вы адекватно оцениваете свои возможности получать то, что вы хотите.

Предложенные мной рекомендации не являются исчерпывающими и полными. Я выбрала лишь те, которые помогают вам сознательно снимать те внутренние запреты, которыми вы себя ограничиваете, проявляя, тем самым, неуверенность в себе.

Читать далее

В статье http://www.liveexpert.ru/expert/blog?id=30414 я рассказал о случае депрессии на производстве у молодой женщины, работавшей начальником клиентского отдела телефонной компании. Было ясно, что она взвалила на себя слишком много функций и выполняла работу своих подчиненных и сотрудников других отделов.

Дошло до того, что подчиненный не вышел на работу и даже не уведомил ее об этом. Когда же она сама позвонила ему, он сказал, что у него заболела голова, и поэтому он решил не приходить. Она стала его уговаривать, объяснять, что работать немому, что много заявок от клиентов, что надо помочь, но сотрудник был непреклонен: голова важнее. При этом брать больничный он отказался, потому что голова к вечеру должна пройти… Наталья почувствовала себя крайне беспомощной и не нашлась, что ответить. Она не знала, что еще можно предпринять, и решила обратиться за советом к психологу…

Было ясно, что у Натальи есть проблемы с гиперответственностью, с трудностью отказать людям, с неумением организовать работу отдела и тд.

Читать далее

Недооценка собственных способностей, себя как личности, по мнению психологов, является одной из главных причин депрессивных состояний. Многие люди относятся к себе довольно самокритично, однако иногда их самокритика усиливается настолько, что начинает казаться навязчивой идеей, которая может перерасти в постоянную паранойю. Такой человек начинает чувствовать себя абсолютно несчастным, боится начинать новые проекты, заводить знакомства, боится появляться в новых компаниях. Проблемы начинают усиливаться как снежный ком: на работе неуверенность в себе может вызвать недовольство начальства, в компании неуверенный и чересчур самокритичный человек может оказаться в роли изгоя. В подобной ситуации ему нужна помощь. Одним из выходов может стать посещение специализированных семинаров, которые проводят профессиональные психологи. Плюсом у такого вида решения проблемы неуверенности в себе являются знакомство на семинаре с людьми со схожими проблемами. А также возможность самому принять активное участие в работе семинара, задать вопросы, получить конкретные рекомендации. Именно такой двухдневный семинар проводится в Москве и других городах под руководством специалиста по семейным отношениям Алексея Румянцева.
Читать далее

Как часто приходится встречаться с этим словосочетанием, когда общаешься с клиентами… Каждый вкладывает в это какой-то смысл, пытается его раскопать до самого до ядрышка, познать его, что это и каково это — верить в самого себя!

Но когда пытаешься вносить уточнения, мол, а зачем Вам верить в себя? Что Вам это даст? — всё, ни бе ни ме ни ку-ка-ре-ку. Ни одного внятного ответа практически ни от кого. И это потому, что понятие само по себе размыто настолько, что несет в себе какой-то священный сакральный смысл, содержащийся исключительно во взглядах и фразах различных художественных персонажей, и больше нигде. А посему люди смотрят на таких героев и не понимают того, что поняли они...

Отсюда приходим к выводу, что вера в себя, это ни что иное как художественный трюк, созданный с целью ни столько затуманить разум обычного человека, сколько все таки придать своему художественному произведению красок и насыщенности, но в итоге это выходит вот таким вот боком.
Читать далее

Добрый день, Уважаемые Читатели

Очень много людей пишут, что не умеют общаться с окружающими и не умеют знакомиться. Многие говорят, что бояться  не понравиться собеседнику и испытывают огромный стресс при общении, и даже при преодолении страха знакомства понравиться окружающим так и не получается!

Так почему же возникает чувство тревоги и переживания при общении с людьми? И как чувствовать себя более уверенно и не комплектовать? Как стать «своим» человеком в любом коллективе?

Давайте разберемся, почему так происходит и как нужно работать над собой, чтобы стать самым коммуникабельным человеком!

 

Итак, первое и самое важное, что мы делаем не так, это то, что мы пытаемся понравиться людям, мы пытаемся, чтобы после нашего разговора (или в процессе) собеседник подумал «ВАУ! какой умный человек и какой интересный, надо с ним дружить». Мы пытаемся выглядеть как-то умно и серьезно, говорить заумными словами (или наоборот все время шутить). Мы концентрируется на себе и на том, какие мы «умняшки». Но дело в том, что окружающие люди думают только о себе, только об их проблемах и задачах  и об их потребностях, и им важно быть успешными и счастливыми. Поэтому не нужно пытаться понравиться человеку и проявить всего себя, а нужно понять, что человек хотел от жизни, в чем он нуждается и если необходимо, то поддержать его и говорить с ним о его делах и его счастливой жизни, а не о самих себе.

Наше тело. Что происходит с ним  и нашими мыслями при общении? … когда мы так концентрируемся, чтобы понравиться человеку, мы теряем естественность и непринужденность! Тело подстраивается под собеседника, манера общения и темы разговора. Т.к. мы это делаем намеренно и специально (а в обычной жизни мы не такие), то получается это нелепо и смешно со стороны, и тем  самым мы отталкиваем от себя собеседника, ведь всегда видно, когда человек сам не свой!

 

Поэтому будьте индивидуальны. Ваша походка и ваши жесты, так же манера стоять или сидеть  – это и есть ваша визитная карточка. Ведь если 100 человек будут подстраиваться под 1-го собеседника, он точно запомнит одного индивидуального!

Далее. Слушаем собеседника. Сосредотачиваемся на том, что он говорит и как можно больше слушаем. Люди обожают, когда их слушают. Приведу пример из жизни. У меня есть знакомая, которая очень говорлива. Один раз на встрече я решил проверить ее и посчитать, сколько она задаст мне вопросов (любой… хотя бы «как дела?»). Насколько интересная моя жизнь ей! через 2.5 часа общения она не задала ни одного вопроса. Она все говорила и говорила, а я слушал и задавал уточняющие вопросы. После чего я ей об этом сказал. Она не обиделась, а лишь поблагодарила за то, что я отличный слушатель! Так что внимательное слушанье – это ключ к успеху, чтобы понравиться собеседнику!

Далее. Не нужно во всем соглашаться с собеседником! Конечно, это ему нравится, но ничего нового он не узнает от вас и не запомнит! Зачем ему общаться с человеком, который всегда поддакивает и говорит  то, что он уже и так знает. Стали бы вы общаться, например, с дворником, пригласили бы вы его на чашку чая в кофейню? Думаю, что нет. Ведь  вам хочется общаться с более сильными людьми, с более умными и веселыми (или по крайней мере, с равными Вам). Так и другим хочется того же. Человек всегда стремится общаться с тем, кто может что-то дать ему (знания новые, расположение, успешность и популярность, связи). Поэтому ваша индивидуальность и знания – это то, что вы можете дать другому человеку. А если эти знания ему пригодятся, то он сам еще раз придет к вам и захочет еще общаться и общаться.

Все это хорошо. Но все же, как справиться с робостью? Или с неуверенностью в себе? Это — нелегко! И навык общения, как и любой другой, нужно тренировать ежедневно и постоянно.

Что тут можно порекомендовать?

1. Старайтесь общаться с людьми при любом удобном случае, где бы вы их не встречали (лифт, общественный транспорт, торговые центры). Есть даже такое упражнение, очень популярное: в течении 3-х дней нужно заговорить и пообщаться с 50 незнакомыми людьми. Проще всего это делать в большом магазине (супермаркете). Задавайте любые вопросы, главное завести разговор и перекинуться несколькими словами. («где тут продают рыбу?», «сколько времени?», «где вы купили этот самолет?») главное не ограничивайте себя банальными вопросами, экспериментируйте.

 

1. Далее – позвоните 15 знакомым, с которыми не общались лет 5 или больше и поговорите с ними более  5 минут на любые темы абсолютно без повода, без предложений встретиться или какого совета! Просто так. Проявите интерес к их жизни и их делам. Да они вам на следующий день сами позвонят и сделают предложение встретиться.
2. Проявляйте искренний интерес к собеседнику. Всегда обращайте внимание на особенности человека. Людям всегда нравится, когда им говорят что-то новое и приятное о себе (детали одежды и украшений, внешний вид и их достижения).
3. Постоянно развивайтесь, читайте как можно больше! Вы должны быть в курсе всего, что происходит в мире! Можно просто открыть в интернете страницу «топ новости» или «топ книги»… да что угодно. Ваша задача поддержать любой разговор и поделиться информацией, которая ВАМ НРАВИТСЯ, которая вызывает у вас замирание сердца. Старайтесь присутствовать в любой беседе и вносить свое видение, не спорьте, а лишь дайте понять, что у вас есть свое личное мнение и свои интересы.
4. Ваше обаяние и Ваша харизма — это ключ к успеху. Не бойтесь что-то не так сказать, это всегда можно поправить. Не нужно всегда быть правильным и логичным, будьте спонтанными и непредсказуемыми. Ну а голос – это вообще достояние, которым нужно пользоваться! У всех он разный и это то, что запомнят о Вас навсегда! Еще один пример из жизни. У меня есть знакомый, так он заикается с самого детства. Казалось бы, вот так не повезло кому-то в общении. Но что вы думаете, он научился это делать так изящно и немного неловко, что обольстить он может любую девушку. Это просто потрясающе! Так что не бойтесь своего голоса и не бойтесь быть немного смешными.

 

Это самые простые шаги, которые Вы можете уже сегодня начать делать, без какой либо подготовки.

 

Итак. Постарайтесь быть сами собой. Высказывайте только свое мнение и свою точку зрения. Ежедневно общайтесь с любыми людьми, встретившимися вам на жизненном пути. Любите свой голос и себя самого.

Читать далее

Когда мне кто-то нравится, мне очень хотелось бы чтобы этот другой ответил мне взаимностью, не отвергал меня с моими чувствами. Я хочу быть ближе к нему и поэтому я нахожу способ спросить у него как он ко мне относится, чтобы знать — могу ли я приблизиться еще ближе.

Если он говорит, что «я ему нравлюсь» — я становлюсь смелее в этом движении и это помогает мне принимать и любить себя. Но подлинное принятие и любовь к себе становятся возможны лишь тогда, когда я двигаюсь навстречу другому даже в том случае, если я могу не нравиться ему, ведь я люблю и принимаю себя даже если он скажет мне, что у него другой вкус.

Это может причинить мне боль, которую я привычно пытаюсь избегать, но это не заденет моего чувства правильности — я продолжу любить и принимать себя, сожалея о том, что наши устремления не совпали.

У каждой хозяйки свои привычки, связанные с работой по дому, и что-либо изменять в них рискованно, потому что можно разладить автоматизмы, которые в огромнейшей степени помогают справляться с рутинными обязанностями. Но если хорошо известно, что изменения не приведут к лени из-за разрушения привычек, то почему бы не попробовать встроить в обыденность что-либо новое полезное? Например, изучение языка.

Если есть желание,

Читать далее

Здравствуйте, любимая или любимый читатель ;) 
Сегодня у меня великолепный день, я удалил все свои наработки, все свои тренинги, все свои файлы будущих статей, все свои ценные материалы, папку, содержащую заметки и наблюдения о себе, очень ценные и дорогие для меня материалы. Я удалил это и чувствую облегчение, как будто открыл возможность дышать чистым свежим воздухом этого мира.
Сегодня в метро я

Читать далее

Такое качество как уверенность в себе является очень важным компонентом успеха. Людям обладающим этим качеством легче дается любое препятствие и достижение. Уверенные в себе люди подстраивают под себя жизнь и добиваются любых целей, в то время как людям не обладающим этим ценнейшим качеством приходится конкурировать в проигрышных условиях. Но хочу подбодрить тех, у кого маловато уверенности в себе-это качество можно

Читать далее

Здравствуйте!

Хочу познакомить вас с одной из ментальных карт. Многие называют их — интеллект карты, некоторые предпочитают говорить — карты ума, мне нравится название — карты памяти.

Это лаконичная запись важной информации. Схема. Карта помогает визуализировать процесс мышления.

Карта, которую я предлагаю, говорит о 5 важных составляющих, помогающих саморазвитию.

Когда я читаю ваши вопросы, истории личных трагедий, почти детективные сюжеты, я понимаю, что датьпростой

Читать далее

Если у ребенка разорвана психологическая связь с отцом, он держит обиды или ненависть к нему, то перекрывается солнечный канал. Это может проявляться болезнями преимущественно правой стороны тела.

Мужская сила — утверждающая, обладает решимостью и энергией.

Если разорвана солнечная связь (связь с отцом), то у такого человека солнечная энергия не проявляется в жизни. При разорванном контакте с отцом, мужчина или женщина не будут

Читать далее

Подними уверенность в себе

Дорогой друг, раз вы читаете эту статью, значит вы точно хотите научиться уверенно выражать свои мысли, мнение и чувства, не зависеть от внешней оценки окружающих, но в тоже время продуктивно взаимодействовать с ними.

 Для начала,  дорогой друг, обратитесь  во внутрь себя: почувствуйте/поймите, что вам нужно и как это можно достигнуть и развить.  Как только разберетесь со своими внутреннимипотребностями

Читать далее

Очень часто обращаются мамы и папы в полной надежде на то, что мы вразумим их детей на то, чтобы они были/стали послушными, чтобы не лезли куда попало, чтобы не трогали то, что нельзя, но находится в открытом доступе. В общем, чтобы ребенок стал удобным для них.

Уважаемые родители!

Вспомните, что такое детство? Какие вопросы маленький человечек решает в детстве? Чем бы Вы

Читать далее

У красивого человека не обязательно должна быть адекватная самооценка. Более того, прожив всю жизнь, он может даже и не знать, что он в своей жизни был красивым человеком. Потом, просматривая фотографии предков, новое поколение (правнуки, праправнуки) будет показывать и говорить, что это моя прабабушка или прапрабабушка. Она была очень красивой, но она сама  об этом не знала…

И, правда, каждый человек

Читать далее

Средство для развития уверенности в себе

Недавно ученые нашли средство, которое позволит быстро вернуть уверенность в себе и своих силах, поднять самооценку. Гормон окситоцин, отвечающий за наше восприятие окружающих поможет снять страхи и снизить стресс, возникающий в ситуации публичного выступления, знакомства или прохождения собеседования.

Теперь, как считают ученые, любой интроверт может легко и непринужденно общаться с незнакомыми людьми, налаживать связи и чувствовать

Читать далее

Первая встреча наставника с клиентом очень важна. Если эффект первой встречи, что называется не сработал, то все последующие встречи попадают под угрозу.

Перед встречей
Прежде, чем Вы встретитесь, постарайтесь оценить клиента, и проанализируйте Ваши возможности. Однако не следует преждевременно формировать какое-либо предубеждение о клиенте. Будьте открытыми для новых мыслей и впечатлений в течение некоторого времени и после встречи. Природа людей сложна для простого понимания, и нам легко склонится к тому, что бы всё упростить.
Подготовка
Готовьтесь и ещё раз готовьтесь. Это – в этом есть тайна Вашего успеха, для первой встречи с клиентом. Если Вы не очень опытны, то готовится необходимо ещё больше. Слушайте и анализируйте любую информацию, которую Вам предоставляют.
Узнайте о дресс коде. Вы же не хотите казаться слишком чопорным, но при этом Вы должны показать свой профессионализм и уверенность. Лучше всего подойдёт та одежда, которая по формальным признакам соответствует уровню Вашего клиента.

В начале
Первые секунды
Люди быстро устанавливают контакт и формируют собственное мнения о другом человеке, в первые несколько секунд. Руководитель может не иметь опыта сотрудничества с наставником, поэтому покажите свою уверенность. Поздоровайтесь с улыбкой, внимательно, но спокойным взглядом посмотрите в лицо клиенту. Произнесите имя клиента, а так же то, как Вы рады его видеть. Произнесите свое имя.
Первые минуты
Начните с клиента. Расспросите клиента о его ожидании от Ваших встреч. Слушайте и смотрите за поведением клиента, читайте между строк, чтобы стараться понять своего клиента и любые его трудности. Как ни парадоксально это может прозвучать, но клиент может насторожиться от того, что он не уловит смысл понятия «наставни

Читать далее

Что нужно для того, чтобы быть уверенным в себе? Обычно на этот вопрос отвечают — чувствовать себя спокойно, комфортно, расслабленно… забывая о том, что уверенность не берется ниоткуда — она вырастает из жизненного опыта, победно шествуя с высоко поднятой головой в случае успехов и понуро плетясь в хвосте при неудачах. Но есть один маленький секрет — успехи и неудачи оцениваются

Читать далее

расскажу как правильно подбирать косметику именно Вам, как ухажывать за собой учитывая ваш тип кожы, а также как правильно себя подавать, как стать уверенной в себе, и как понравиться мужчинам, как стать более сексуальной и женственной.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели.

Решил написать блог на тему увернности в себе после того, как проконсультировал одну молодую девушку. Ее зовут Елена, и она милостиво позволила мне воспользоваться ее постом для написания этого блога. Итак, пост Елены, привожу полностью, без сокращений.

"не уверенность в себе. Здраствуйте. Меня зовут Елена.Мне 18 лет.Общительная, у меня много друзей, которые меня ценят за честность, преданность им.всегда душа

Читать далее