Когда я работала дизайнером, то как я выглядела, как я себя чувствовала и то насколько я была богатой и успешной попросту не имело значения. Я могла заедаться всякой гадостью, курить, пить, не спать сутками лишь бы сделать свою работу. Для привлечения клиентов требовалась только твои работы, а что и кто за ними совершенно не имело значения.

Но. Время изменилось и теперь я стою на пороге принятия (перед этим были множество стадий включительно с депрессией), что ты являешься результатом своего же продукта. В данную эпоху невозможно попросту быть человеком проповедующим духовность или нормальное психическое состояние и абсолютно не следовать этому.

Это вранье когда ты с пеной у рта говоришь о любви к себе, но ты уже неделю или месяц говоришь себе что вовремя уйдешь спать или не будешь больше есть эти гадостные конфеты от которых у тебя изжога, но нифига из этого не делаешь. И тогда твои слова превращаются в не более чем пустой звук.

Как пережить трудные времена

Главная проблема во время трудных времен, это психологическое состояние человека. Чем чувствительнее человек, тем больше на его состояние влияет внешняя среда. Мы знаем что во время трудных времен количество заболевании, смертности и суицидов, растет. Каждый человек является частью общества. Есть коллективное бессознательное. Состояние большинства, отражается на состояние отдельно взятого индивида. Это неизбежно. Да, есть люди, которые могут абстрагироваться. Но это все ровно внешнее абстрагирование. Внутри каждого из нас, все равно протекают неизбежные процессы на которые мы должны реагировать. Нужно понимать то что, после долгих трудных времен скоро обязательно придет хорошее время. Это неизбежно. Так устроен наш универсум, после деструктивного бурления. Всегда приходить порядок. Так жизнь регулирует себя самого. Пережить трудные времена можно разными способами. Разные личности могут действовать по-разному. Если у человека есть лидерский потенциал, или как ещё говорят, «коммерческая жилка». Это люди которым необходимо совершать действия приносящие большие или малые результаты в бизнесе, в предпринимательстве. Во время трудных времён им необходимо подумать о том как сейчас улучшить жизнь других людей.

    Умение говорить НЕТ!

Это очень необходимый навык для эффективной защиты от манипуляций. Помните поговорку: «кто везет, на том и едут». Есть множество причин, почему это сделать трудно: страх обидеть отказом, показаться неблагодарным, потерять хорошее отношение и так далее. Обычно труднее всего тем, у кого низкая самооценка. Поэтому работа над собой никогда не помешает. А потренироваться можно на тех, кто менее

Такое ощущение будто в момент, ты теряешь любую опору, любое подтверждение, что мир не опасен и ты знаешь, что ты здесь делаешь. Куда двигаться? Что делать? Такие вопросы возникают у каждого хоть раз в жизни — чувство потерянности. Я думаю это происходит когда перестаешь слушать внутренний голос, ведь он всегда знает что и как.

Там все спланировано. И как бы ты не думал, что у тебя все под контролем, он тоже спланирован. Планировать в наше время столь же опасно, что и надеется, что все будет как прежде. Нет, мир изменился и теперь чем гибче и больше ты в контакте с собой, готов к переменам тем более существенным будет твой успех в жизни.

Так вот. Я не знаю что мне делать, основа поиска, потому что когда ты в растерянности, ты как охотничий пес, начинаешь искать ответы. Это именно то состояние когда твоя душа достучалась до тебя, для нее это успех. Она знает, чем ты дальше и глубже в отчаянии и потерянности, тем больше шансов, что ты начнешь ее искать и захочешь выбраться.

Многие считают, что человек приходит в эту жизнь с определенной миссией и у каждого она своя. Не будем исключать эту теорию. Но независимо от наших убеждений, каждый является книгой с чистыми листочками. И в процессе нашего существования, на них появляется определенная история. Давайте будем честны, все любят сюжет со счастливым концом. Но каждый ли готов прилагать усилия для того чтобы эта история стала по-настоящему красивой?
В начале, эту книгу помогают писать нам родители, закладывая определенные ценности, взгляды, правила поведения и т.д. Одним словом — воспитывают. Иногда, это могут быть совершенно чужие люди, которые смогли принять ответственность за тех людей, которые не смогли стать родителями по той или иной причине.

И так, на первых страницах появляется предисловие…
Не забывайте, что все мы индивидуальны. У каждого есть своя изюминка и особенности. Нужно лишь ее разглядеть. Но несмотря на все это, все же встречается и похожее, а именно те причины по каким люди сдаются.

Страх. Мне страшно свалится в старые программы, понимая чем больше боишься тем больше притягиваешь. Глупо говорить, что ты достиг какого то просветления, если ты боишься поглощение твоей души старыми демонами. Это возможно. Вполне вероятно. Скорее всего так и будет.

Темная ночь души, неизменный процесс, когда оказываешься на дне, лежишь, рыдаешь в захлеб или агрессируешь и не принимаешь ни себя ни окружающий мир. Тьма. Ты снова забылся. Снова очутился в той самой комнате, твоего сознания куда невольно сваливаешься при мыслях в уединении.

Мысли. Такое странное явление человеческого сознания. Вечно жужжащие на фоне и никогда не стихающие. Ищут. Анализируют. Размышляют. Замечают. Понимают. Раскладывают и обрабатывают. Одновременно. Странно, что мы еще не лопнули.

И как можно в этом мире быть адекватным, когда твой мозг саботирует тебя каждую минуту. Ленивый, всегда на чеку, всегда хочет сберечь каждый миллиметр энергии. Искусный манипулятор который генерирует те мысли которые порождают в тебе страх двигаться вперед. Время. Привычка стоять на месте и погрязнуть в серости одинаковых дней и несчастливой жизни.

«Метод Розена — это соматическая практика, которая обращается к континууму „ум-тело-дух“», — Марион Розен.

• Раскрытие: Что такое метод Розена?

Главное, что нужно понимать о психотерапии, это то, что она не является универсальным решением для всех проблем. Хотя она может быть эффективной для многих людей, существуют случаи, когда психотерапия может не подойти или не принести желаемые результаты.

Во-первых, психотерапия требует высокой степени открытости и готовности к изменениям. Если вы не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и работать над собой, то психотерапия может быть неэффективна для вас. Следует помнить, что терапевт может предложить инструменты и поддержку, но их использование зависит от вас.

Во-вторых, психотерапия может быть неподходящей для тех, кто ожидает мгновенных и чудодейственных результатов. В большинстве случаев психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий. Иногда требуется несколько месяцев или даже лет, чтобы достичь значимых изменений. Если вы ищете быстрого решения или ищете легких путей, то психотерапия может показаться неподходящей.

Кроме того, для некоторых людей психотерапия может быть финансово недоступной. Стоимость сеансов может быть высока, и не все имеют возможность позволить себе регулярные терапевтические консультации.

Ваша психическая и эмоциональная благополучность имеет огромное значение, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, если вы замечаете следующие признаки:

1️⃣ Постоянный стресс и тревога – если ваши дни наполнены постоянным напряжением и беспокойством, если вам трудно справляться с обычными ситуациями, это может быть признаком того, что вам пора обратиться к психологу. Они помогут вам разобраться в корнях вашей тревоги и научат эффективным способам справляться с ней.

2️⃣ Проблемы в отношениях – если ваша личная или профессиональная жизнь испытывает социальные или эмоциональные трудности, консультация психолога может помочь вам разобраться с проблемами в отношениях и научиться улучшать коммуникацию с окружающими.

3️⃣ Потеря интереса и радости – если вы постоянно испытываете упадок настроения, утратили интерес к ранее любимым занятиям, это может быть признаком депрессии. Психолог поможет вам идентифицировать причины вашего низкого настроения и восстановить потерянную радость жизни.

4️⃣ Повторяющиеся негативные мысли – если у вас постоянно крутятся в голове негативные мысли, сомнения и самоунижение, это может свидетельствовать о наличии проблем с самооценкой и психическим здоровьем.

Поговорим о таком важном психологическом феномене, как эмоциональное застревание. Мы все знаем, что эмоции — это часть нашей жизни, они являются неотъемлемой частью нашего бытия. Но что происходит, когда эмоции начинают контролировать нас, а не мы их? Давайте разберемся!

Эмоциональное застревание — это состояние, когда мы залипаем в определенных эмоциях или переживаниях и не можем из них выбраться. Это как будто мы застряли в одном и том же чувстве, которое возникает из-за какого-то трудного события или жизненных обстоятельств.

Такое состояние может быть опасным и негативно сказываться на нашем здоровье и качестве жизни. Во-первых, эмоциональное застревание может привести к хроническому стрессу. Если мы постоянно ощущаем одну и ту же отрицательную эмоцию, то наш организм находится в постоянном напряжении, что негативно влияет на наш иммунитет и общее самочувствие.

Во-вторых, этот психологический феномен может ограничить нашу способность к адаптации и решению проблем. Когда мы застреваем в определенных эмоциях, мы не можем видеть полную картину и искать конструктивные решения.

Наиболее распространенной проблемой в отношениях является то, что один из партнёров любит больше, чем любят его. И чем больше он жаждет получения любви, тем меньше второй расположен её дать. Возникает дисбаланс, при котором пара разделяется на сильного партнера и слабого.

Дисбаланс в отношениях подразумевает, что одна из сторон начинает ощущать пренебрежение, и старается сократить дистанцию между собой и партнером. Что в свою очередь воспринимается вторым партнером как эмоциональный перегруз, поэтому он пытается дистанцироваться. Возникает «нехватка кислорода», требуется больше пространства.

Как же определить, что происходит перекос в отношениях?

Характеристики дисбаланса в отношениях:

1. Один из партнеров проявляет больше ревности, чем другой.
2. Один из партнеров больше ждет звонка, сообщения или возвращения домой своей второй половины.
3. Один из партнеров играет роль «положительного» персонажа, а второй «отрицательного».
4. Для того, чтобы начать общение один из партнеров старается больше, чем другой.
5. Фраза «Я тебя люблю», звучит из уст одного из партнеров чаще, чем у другого.
6. После физической близости, один из партнёров более нежен, чем другой.

Когда мы говорили про любовь к себе, я упоминала, что очень важно понимать свои потребности и знать как их удовлетворить. Но, как же разобраться в том, чего я все-таки хочу?! И тут приходит на помощь мотивация! Вроде все очень просто и одновременно сложно. Давайте по порядку.

Само слово «мотивация» происходит от латинского«movere» — побуждение к действию. Это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. То есть, с помощью мотивации человек может формировать факторы, оказывающие влияние на его поведение.

Цель мотивации:

1. Выявить то, что Вас не устраивает.
2. Найти способ решения этого.
3. Составить план и следовать ему, опираясь на поставленную цель.

Когда отсутствует мотивация, возникает лень!

Глубинные причины лени возникают из-за несоответствия наших истинных потребностей. Если то, что мы делаем, не противоречит нашей актуальной потребности, то, мы просто осуществляем задуманное. Это действительно просто. Приведем самый банальный пример: человек хочет в туалет (это его цель). Согласитесь, очень трудно представить, что он вдруг заленился и решил никуда не идти.

Любовь…

Какое прекрасное чувство, за которым мы наблюдаем в кино, читаем в книгах или мечтаем с детства. Верим в волшебные истории и надеемся получить все и сразу, не прилагая никаких усилий. Есть конечно и те, кто понимает, что не все так просто. Но тем не менее, не особо готов трудиться. Если Вам хочется любить глубоко и искренне, то не стоит забывать о том, что по-настоящему крепкие отношения требуют немало усилий, времени, испытаний и мудрости.

В любом жизненном аспекте существуют определенные правила, к примеру: чтобы научиться читать, необходимо выучить буквы. Или мы знаем, что для того чтобы устроиться на работу, необходимо пройти собеседование и т.д. В отношениях также существуют определенные правила, давайте разбираться, в чем именно они заключаются.

Законы пары:

1. З-н подобия — это значит, что в свою жизнь мы притягиваем тех людей, которыми на самом деле являемся мы сами. Поэтому, когда Вы в следующий раз ощутите слабость, разочаровавшись в очередном партнере и Вам захочется себя пожалеть, вспомните, что для того чтобы притянуть достойного (по Вашему мнению) человека, для начала нужно измениться самому.