За последние годы слово «депрессия» стало очень популярным – Яндекс дает на него ни много, ни мало 9 млн ссылок, Гугл примерно 5 млн. Вместе с тем термин настолько многолик, что не всегда понятно, о чем идет речь – даже в донельзя формализованном лексиконе врачей-психиатров оно может употребляться в трех смыслах – как симптом (снижение настроения), как синдром (депрессивная триада– снижение настроения, интеллектуальная и двигательная заторможенность) и как болезнь (синоним маниакально-депрессивного или, по новой классификации, аффективного психоза). А уж в психологической литературе над ним как только не издеваются...

Мало кто также акцентирует внимание на первоначально физиологической роли депрессии, которая может помочь задуматься о смысле жизни, заняться поиском ответов на вопросы «Кто я», «Зачем живу» и, обновившись, вновь открыться радостям и горестям этого мира. Как и в случае стресса (который бывает «хорошим» – эустресс – и «плохим» – дистресс), слово «депрессия» употребляется почти исключительно в отрицательном смысле и воспринимается негативно. Превратившись в казенщину, в штамп, оно порой употребляется направо и налево почти как перлы Эллочки-людоедки… а определенной категорией людей даже поднимается на щит (сказать «я в депре» – значит показать себя «крутым»). Вспоминается история с Майком Тайсоном, который своими эскападами на короткое время придал слову “bad” значение «превосходно». Между тем гораздо проще, да и правильнее, не прятаться за абстрактным термином, а сказать, что тебе грустно (тревожно, обидно, неприятно, неуютно). Сколько раз в практике мне приходилось выковыривать проблемы, стыдливо спрятанные за словом «депрессия»… Их список я и выношу сегодня на суд публики.

Итак, ложная депрессия номер 1 – астения. Слово «астения» в буквальном переводе с латинского означает «слабость». Основными отличиями астении от истинной депрессии является, во-первых, ухудшение состояния в конце дня (так называемый инвертированный суточный ритм), тогда как при депрессии ухудшение возникает в утренние часы (так называемый правильный суточный ритм), а во-вторых, заметное улучшение состояния после отдыха (в выходные, во время отпуска и т.п.). Наиболее частыми причинами астении являются чрезмерные физические/психологические нагрузки и различные болезни (грипп, расстройство желудка и т.п.).

Ложной депрессией, а точнее, депрессиями под номером 2 являются различные страхи (фобии). Боязнь выходить из дома (агорафобия), страх выступать перед публикой (социофобия), заболеть какой-либо опасной болезнью (нозофобия) – вот лишь некоторые примеры подобных расстройств. Нередко страдающие ими жалуются на депрессию, тогда как на деле, даже если последняя и имеет место, то является временной и вторичной. Подобную депрессию хорошо помогает отличить от истинной быстрое исчезновение в комфортной ситуации (нахождение дома при агорафобии, разговор по телефону при социофобии, мнение авторитетного специалиста при нозофобии).

Ложной депрессией номер 3 является тревожное состояние – испытывая постоянные тревогу (страх, направленный «вперед»), люди часто утомляются и доходят до астении. Характеристики подобной астении ничем не отличаются от описанных выше – ухудшение состояния в вечерние часы (как правило, тревога вечером усиливается) и улучшение на фоне отдыха.

И, наконец, ложными депрессиями номер 4 являются навязчивости – бесконечная циркуляция в голове одних и тех же мыслей. Как правило, человек сознанием понимает их чуждость, изо всех сил с ними борется, но не может победить. Механизм «мимикрирования» состояния под депрессию аналогичен таковому при тревожных состояниях – перегрузка головного мозга информацией достаточно быстро приводит к астении. Нередко к навязчивостям присоединяются и фобии вместе со вторичными ложными депрессиями, описанными под номером 2...

«Лучше один раз погореть,
чем один раз овдоветь.»
Народная пословица.




Сколько их ходит по земле — молодых и пожилых, красивых и не пригожих, но всех объединяет одно — смерть мужа. Жизнь наша наполнена не только радостями и удачами. В ней черными нитями переплетаются неудачи и потери. Но, настоящее горе, связанное с потерей любимого, становится для многих тяжёлым испытанием.

Встреча со смертью близкого человека длявсех воспринимается сильным потрясением. Если брак был продолжительным и счастливым, то вместе с мужем умирает и часть жены. Пройдёт довольно долгий период времени, когда боль утраты смягчится. Особенно тяжело переживают первый год. В этот период друзья, родственники, коллеги должны психологически поддержать вдову. Не стоит убеждать её, что слезами его не воскресишь. Не убеждайте её в том, что воспоминания и плач могут подорвать её здоровье.

Оплакивать смерть мужа — это первый этап выхода из эмоционального шока. Надо выплакать свою беду, так говорят в народе. Как часто мы не можем принять и смириться со смертью любимого. Люди идут утром на работу, солнце опять светит, жизнь продолжается, но уже без него. Привыкнуть и принять смерть мужа, как свершившийся факт, могут близкие люди. Они должны вместе погоревать, поплакать, поговорить. В этом и заключается их неоценимая помощь — не оставлять вдову наедине со своим горем.

Когда проходит шок, к глубокой скорби присоединяется отчаяние — он умер навсегда! Это отчаяние ещё больше усугубляется, если подключается угрызение совести. Вдова начинает вспоминать, какие либо слова, поступки, которые она могла бы сделать, но не сделала. Могла бы сказать, но не сказала. Эти копание в самой себе могут только усилить депрессию. Удачным приёмом будет переключить своё внимание на решение бытовых проблем. К этому времени их скопилось достаточно. Мобилизовать себя на решение этих проблем очень важный этап. Взять себя в руки помогает желание быть достойной памяти мужа. Знание того, что он бы гордился вашим мужеством, наполнят вашу душу желанием жить. Жить за двоих.

 Душа ваша не перестанет болеть и после 10 лет. Но это уже будет не рвущая боль, а тихая грусть. Воспоминание о вашей любви, о счастливых годах совместной жизни — это навсегда останется с вами. Есть в японском языке выражение — дважды рождённый. Это можно отнести к вдовам. После пережитого горя рождается новый человек. Будет ли он открыт для нового счастья, для новой жизни или сосредоточится на своём горе, решать самому.

http://kuma.kr.ua/content/vdova

На протяжении длительного времени, вплоть до XIX века, депрессию называли меланхолией. Древнегреческий врач Гиппократ впервые подробно описал эту странную болезнь. Он считал, что меланхолия возникает от переизбытка в организме чёрной желчи, и рекомендовал лечить меланхолию настойкой опия и очистительными клизмами. Он же выделил 4 типа темперамента (холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики).

Средневековая медицина самым опасным из темпераментов считала меланхолический. «Они печальны,угрюмы, ленивы, инертны, избегают общества и ищут уединения». «Единственное, что в какой-то мере служит им утешением и иногда искупает или смягчает их недостатки, – склонность к наукам и размышлениям, которым они предаются в своем одиночестве».  

Символом меланхолии, как необычного состояния психики часто считают резцовую гравюру немецкого художника Альбрехта Дюрера, одно из величайших произведений искусств XVI века.

 

Художник в своё время, не только писал картины и вырезал гравюры, но и увлекался астрономией и астрологией (надо сказать, в то время это были смежные науки). И символизм «Меланхолии» Дюрера, часто связывают с планетой Сатурн, её холодным меланхолическим нравом. По официальной версии Дюрер создал гравюру для эрцгерцога Максимилиана I, который патологически боялся зловещего влияния Сатурна.  Центральная фигура гравюры – крылатая женщина, спустившаяся из другого мира. На заднем плане песочные часы, весы, магический квадрат (в котором сумма чисел в каждой строке, каждом столбце и на диагоналях одинакова) Все эти атрибуты – символы равновесия.

Однако, зная историю гравюры, можно увидеть следующее. Главного героя на картине нет. Скульптор (творец) разбросал инструменты и ушёл. Его постигла меланхолия (депрессия). По описанию биографов Дюрер долго не мог выполнить заказ на эту гравюру. Смерть матери, которая долго болела, но умерла слишком внезапно, стала большим ударом для живописца. Возвращаясь домой, поздно вечером, Дюрер находился в глубокой депрессии. Бездомная собака, встретившаяся ему на пути, смотрела голодными глазами. Брошенный на дороге камень, ничем не примечательный. И взлетевшая летучая мышь. Мгновение, и художнику показалось, как в темноте перед ним стоит женская фигура с крыльями. Так появилась на свет знаменитая «Меланхолия» и ещё две самых знаменитых работы Дюрера, были выполнены в том же году —  «Рыцарь, смерть и дьявол», «Св. Иероним в келье».

Столь художественные представления о депрессии, можно встретить не только в живописи средневековых авторов. В 2011 года Голливудский режиссёр Ларс фон Триер снимает фильм в жанре фантастики, под названием «Меланхолия».

 

По сюжету фильма главная героиня Жюстин выходит замуж. Шикарная свадьба, счастливые молодожёны и довольные гости, ничто казалось, не предвещает беду. Но вдруг Жюстин начинает вести себя очень странно. Она становится равнодушна к собственной свадьбе, избегает общества других людей и в конце концов полностью теряет интерес к собственному счастливому будущему, оставляя всех в недоумении она старается остаться наедине с собственными снами и предчувствиями. Жюстин страдает от хронической депрессии и предчувствует конец света. Её предчувствия не обманывают её. По сюжету фильма к Земле приближается маленькая планета Меланхолия. Её сближение с Землёй должно неизбежно закончиться катастрофой. Как только люди, окружающие Жюстин узнают о приближающемся конце света, начинают вести себя крайне неадекватно, – сами впадают в депрессию и предаются панике. Но только не Жюстин. Поняв, что конец света неизбежен, главная героиня фильма встречает его как дар небес с гордо поднятой головой.

«Меланхолия» Ларса фон Триера, как и подобает названию фильма, создавалась в моменты угнетённого состояния души самого режиссёра. Фильм стоит посмотреть на предмет того, как развивается депрессивное состояние человека.

Меланхолия (депрессия), некое изменённое состояние сознания, в котором человеку всё видится в серых и чёрных тонах. Таковы и люди меланхолики. Они как будто готовы встретить конец света. И понимая, что конца света не ожидается, они всякий раз подстраховываются, погружаясь в тёмную бездну раздумий о несовершенстве мира.

Однако депрессия – расстройство психики,  с которым крайне неудобно жить. Плохое настроение, неспособность переживать радость, пессимистический взгляд на мир, двигательная заторможенность. И из этого состояния, лучше выйти, как можно скорее. Большинство людей, здоровых, не склонных к психическим заболеваниям, имеют опыт переживания депрессии. Такая депрессия называется посттравматической. Она результат пережитой психологической травмы. При тяжёлой депрессии важно прибегнуть к помощи врачей и психологов. Но в борьбе с меланхолией, важно победить саму меланхолию. Когда человек наблюдает собственную жизнь в чёрных и серых тонах, важно уметь «отвернуться» от этой картины. Преодолеть собственную апатию, занимаясь активной деятельностью. Поставить себе новые цели, когда прежние цели не имеют смысла. Не оставаться в одиночестве, где меланхолия находит человека гораздо быстрее. Разрешить себе мыслить позитивно, отодвинув мрачные мысли.

 Очень сложно мыслить позитивно в момент депрессии. Поэтому одним из самых эффективных способов самопомощи, – является творчество. Творчество в любом виде и в любых проявлениях – процесс созидательный. А там где есть движение от мрачных мыслей о прошлом, к счастливому будущему, меланхолии, уже не место. 

 

 

Кто-то живет себе и живет, считает себя уродливым, никчемным, ищет смерти, потому что никто его не любит, и вдруг этот отверженный, затравленный изгой обрнаруживает, что он ничем не хуже остальных, что он лучше и красивее всех вокруг.
Вряд ли может быть сказка лучше этой. Жизнь – да, но сказка едва ли.

Эрленд Лу

Чувство отверженности пожалуй переживал каждый из нас. Иногда это бывает кратковременным состоянием, связанным с неприятием и осуждением другими людьми. Но часто это чувство поселяется в нас глубинно. Обычно так бывает, когда жизненные обстоятельства складываются не в нашу пользу, нас преследуют всевозможные неудачи, одиночество, ощущение собственной малоценности, ничтожности; когда мы переживаем серьезную жизненную драму. И тогда начинает казаться, что весь мир против нас. В такие моменты мы идем на поводу у своих переживаний, легко соглашаемся с внутренним голосом, настойчиво твердящим: «Ты неудачник!», «Ты уродина!», «У тебя нет никаких способностей!», «Тебя никто никогда не полюбит!», «Только ты мог попасть в такую ситуацию?!» и т.д.

Но ключевая проблема вовсе не в том, что мы такие уж никчемные и ненужные, а в том, что наш фокус внимания направлен на проблему, а не на ее решение. Страдать, ныть и жаловаться всегда проще, чем взять на себя ответственность. Не буду вдаваться в подробности того, как и откуда в нас рождается самоедство. Об этом написано много умных книг. Для меня всегда было важно, как остановить этого внутреннего крокодила, готового сожрать тебя за любую мало-мальскую глупость или неуспех, ну а уж за большой провал и вовсе аннигилировать (полностью уничтожить), как в фантастическом фильме.

Поэтому здесь я хотела бы сформулировать некоторые поддерживающие мысли, которые могут оказаться ценными в такие сложные периоды нашей жизни.

Мысль первая. В свое время прочла книгу с замечательным названием «Делай что хочешь, но будь сильной!». И действительно, никто не говорил, что будет легко. Жизнь – сложный квест. Поэтому нужно действовать, чтобы выйти на следующий уровень. Именно действовать! Определи свои цели и составь четкий план их достижения. И не отступай! Если твой день наполнен разнообразными делами и событиями, там нет места для бесплодных страданий о том, как относятся к тебе другие. Сформируйте собственную позицию относительно себя.

Мысль вторая. «Ты никому ничего не должен и другие тебе тоже ничего не должны». Ожидание любви и меланхолия по поводу ее отсутствия не приблизят ее к тебе. Переключись с мнений других на себя. Самое надежное вложение средств и времени – это мы сами. Стоит, прежде всего, определить, какими, мы хотим себя видеть. А определив, начать работать над собой. Каждое достижение повышает наше самоуважение, а значит нашу веру в себя уже сложнее поколебать. И еще одно из свойств магнетической личности (притягивающей других, как магнит) – это воля. Жизнь изменчива, как изменчивы и мнения людей… И что бы ни происходило, мы всегда возвращаемся к себе. Станьте себе опорой.

Мысль третья. «Мы гораздо больше, чем представления о нас, мнение о себе, чем внешность или поступки». И действительно, как-будто под микроскопом с тысячекратным увеличением разглядываем собственные несовершенства, поражаясь тому, как «с этим!!!» можно жить.

Почему в качестве критерия оценки мы выбираем кривые зеркала чужих взглядов? Кому доверяем оценивать себя? А судьи кто? Самый главный цензор – это мы сами. Но опять-таки это не значит, что нам надо прозябать в том состоянии, в котором мы находимся. Оттолкнитесь от того, что имеете. Оцените свои сильные и слабые стороны и по шажочку начинайте двигать свою жизнь в нужном русле. Не нравится внешность – определите свои достоинства, сходите к стилисту; ройте информацию в интернете, как доступными средствами достичь максимума. Не довольны личностными качествами – развивайте; потерпели неудачу – поинтересуйтесь, как другие люди выходили из подобных ситуаций победителями. Жизнь – это процесс, мы способны меняться. Входите в каждый следующий день новым.

Мысль четвертая. «Зависимость от принятия другими заставляет нас вести себя соответственно их ожиданиям». Мы все нуждаемся в любви и признании, но какую «цену» мы готовы за это заплатить? Если эта цена – отказ от собственных ценностей, целей в жизни, веры во что-то, то она неоправданно завышена. Но самое печальное – такие жертвы не приносят нужного результата. Люди зависимые начинают раздражать, вызывать отвращение и, в конечном итоге, снова пополняют когорту отверженных, становятся противны сами себе. Так стоит ли ждать любви и принятия, теряя драгоценное время своей жизни? Если у нас есть мы – это уже немало. Живите свою жизнь. Ищите свои пути. Все остальное – это замечательные бонусы от самой жизни.

Мысль пятая. «Отверженность тесно связана с непрощением». Учитесь прощать и благодарить. Высвобождайте энергию обиды, заполняя душу благодарностью. Особенно хорошо это работает в парке, в церкви. Сначала возникнет сопротивление, но постепенно, вслед за ним, придет облегчение. И замечайте знаки. Возможно после практики прощения и благодарения начнет ярче светить солнце, кто-то вам улыбнется, а кто-то предложит свою помощь или скажет что-то ободряющее… Помните Крошку Енота из мультфильма? Улыбнитесь миру, и вы сразу почувствуете, что он принимает вас. А значит мы не одни).

В заключении, приведу несколько ценных цитат:

… ведь, в конце концов, я — свободен. Свободен. Свободен пребывать в отверженности и одиночестве.

Пауло Коэльо

Москиты мою кровь не любят. Когда-то в юности меня это обижало, я не могла понять, что отверженность бывает благостной.

Тони Моррисон

В сказках роль чужака или отверженного обычно достается тому, кто обладает самой глубокой связью со знающей природой.

Кларисса Пинкола Эстес

Жизнелюбие означает радость бытия, истинный интерес и вкус к жизни. Это склад ума, во многом определяемый типом личности и генетической наследственностью. Ошибочно предполагать, что эта черта может быть присуща всем без исключения, но потеря интереса к жизни у активного, энергичного человека должна стать причиной для беспокойства.

Затянувшееся состояние, когда «ничего не хочется», может быть признаком подкравшейся болезни или результатом стресса, депрессии и даже неправильного питания или разного рода излишеств. Если вы почувствовали, что теряете интерес к жизни, постарайтесь разобраться в сложившейся ситуации. Сбалансирована ли ваша диета? Не кроется ли причина вашей инертности в переедании и недостатке физических нагрузок? Или злоупотреблении спиртными напитками? Очень легко впасть в состояние не проходящего опьянения, при котором мозг подвергается притупляющему все чувства действию алкоголя. Даже таблетки от бессонницы и транквилизаторы могут вызвать угнетенное состояние, а при их регулярном приеме самые энергичные люди теряют активность. Нормальный, здоровый сон и зарядка, разнообразные развлечения и отдых, по крайней мере раз в году, с полной сменой обстановки — обязательные условия полноценной жизни.

Конечно, болезни и стрессы подрывают силы и здоровье человека, и чтобы вновь пробудить интерес к жизни, часто требуется длительная психологическая адаптация. Однако любовь к жизни зависит не только от физического состояния или энтузиазма. Во многом это состояние души. Если ваша жизнь однообразна или вы считаете свою работу скучной и неинтересной, это может отразиться на вашем психическом или эмоциональном состоянии, став причиной безразличного отношения к происходящему вокруг.

Если вы не удовлетворены своей жизнью, нужно предпринять решительные меры, чтобы изменить ее. Нельзя закрывать глаза на существующие проблемы или убеждать себя в том, что другие люди живут еще хуже, или стоически переносить все невзгоды. На самом деле ее можно изменить во многих отношениях и существенно исправить самую, казалось бы, безнадежную ситуацию.

Как только вы определитесь с характером проблемы, можно подумать о путях ее разрешения. На первый взгляд шансы на успех могут показаться призрачными, а ситуация выглядеть настолько запущенной и непреодолимой, что любые попытки что-либо изменить вы сочтете тщетными. На самом деле любую, самую безнадежную ситуацию, как правило, можно изменить к лучшему при условии, что есть искреннее желание это сделать и решимость не отвергать то или иное решение как неосуществимое до того, как оно будет всесторонне рассмотрено. Очень часто выход из создавшегося положения находится там, где его меньше всего ожидаешь найти.

Важно тщательно продумать и разработать план действий, желательно со сроками его выполнения, независимо от того, нужно ли что-либо изменить в сложившейся ситуации или в своем отношении к ней. Нечеткие намерения, как бы хороши они ни были, эффектные поступки или непродуманные шаги почти всегда обречены на неудачу и нередко могут лишь ухудшить или обострить ситуацию.

Чаще, чем нам бы этого хотелось, основной причиной недовольства жизнью являются эмоциональные, духовные и моральные переживания. Именно этот вид страданий души, постоянно гложущих нас изнутри, приводит к расстройствам, связанным с напряженной обстановкой. Поэтому самокритичный анализ и самооценка не просто необходимы — это единственный эффективный способ восстановления душевного спокойствия и вашего здоровья..

Как покончить с депрессией!

Бытует мнение, что такие психологические расстройства как депрессия наиболее присущи людям интеллектуальных профессий. Именно им в присущи упадок сил и падение настроения. Однако депрессия, как психологическое состояние, совершенно не связана с профессией и может проявляться у всех. Правда, у представителей рабочих профессий характеризуется более легкой степенью, а также более быстрым завершением.

Депрессия у всех может проявляться по-разному исильно зависит от темперамента человека. Так он может полностью уйти в себя или, наоборот, много и громко разговаривать. В этом состояние люди крайне ранимы и тревожны.

Что нужно для возвращения к нормальной жизни. Прежде всего, требуется вставать рано и начинать с взгляда в окно на пробуждение природы. Вставать с постели нужно с оптимистичными мыслями и постараться поднять себе настроение. Ученые утверждают, что одна из причин возникновения депрессии — избыток такого гормона как меланин. Гормон вырабатывается в ночное время, при дневном свете его выработка уменьшается. Также понижению концентрации меланина способствует рассматривание первых лучей солнца.

 Депрессия – очень распространенное психическое заболевание и мало, кому удавалось ее избежать. При мягкой форме депрессии мы чувствуем пониженный уровень настроения, теряем интерес к тому, к чему раньше испытывали страсть, мы чувствуем, что нам все надоело, мы устали. Тем не менее, мы способны мобилизоваться, собраться, и если нас стимулируют и поддерживают, и к нам проявляют интерес, мы чаще всего выходим из депрессии.
При среднем уровне депрессии она переживается более ярко и затрагивает 2 области клинически – изменение паттерна сна и питания: более долгие или короткие часы сна, либо повышение, либо снижение аппетита.
Многие из нас такие симптомы переживали. Такая депрессия приходит неизбежно, когда мы начинаем что-то новое. И тогда мягкая депрессия и даже депрессия с клиническими симптомами может нас посетить, что называется, в плановом порядке. До какой-то степени она просто должна быть, потому что в этом случае не оставляет у нас сомнений, что мы начинаем делать для себя что-то новое, очень важное. Поэтому эту депрессию надо встретить и пройти через нее, хотя заманчиво от нее уйти, отвлекаться самыми разными способами.  Депрессия – это не слабость или леность человека, а заболевание, которое он стремиться преодолеть. Но в большинстве случаев необходима профессиональная помощь. Современные методы позволяют эффективно лечить это состояние, с помощью психотерапии, а в тяжелых случаях с помощью лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты. Важно стремиться не только к избавлению от симптомов, но и к поиску и устранению истинной причины, которая способствовала возникновению столь неприятного состояния. 
Вначале заболевания человек может жаловаться на отдельные симптомы, такие как
усталость, необъяснимые соматические боли, раздражение. При более подробном опросе выявляется сниженное настроение или утрату интересов. 
Некоторые группы людей имеют повышенный риск депрессии (например, женщины в послеродовом периоде, больные с инсультом, паркинсонизмом или рассеянным склерозом).
               Депрессия является нарушением нормы психического состояния человеческого организма. У человека отсутствуют желания, он становится раздражительным, и полностью исчезает потребность в физических действиях.                          7 методов борьбы с депрессией

    

1. Сделайте себе маленькое гнездышко в окружающем вас пространстве. 

Несмотря на проживание с женой \ мужем, братом \ сестрой, родителями или детьми у вас должен быть свой неприкасаемый уголок, в котором через некоторое время сможет прижиться и ваша долгожданная абстрактная муза. Этой музой будет для вас обстановка, которая будет создана на протяжении некоторого времени и украшена вашими маленькими побрякушками.

2. Оставайтесь наедине.

Слушайте себя. Очень часто люди не замечают того, что они практически всегда находятся в окружении сыновей и дочерей Адамовых. Иногда нам действительно необходимо оставаться наедине со своими мыслями, ибо вы и ваши тараканы в голове ничем не отличаются от тараканов окружающих вас людей. Иногда своими советами люди не помогают, а просто доливают свою часть этих насекомых в ваш террариум.
   

3. Выделите размышлению отдельную ячейку в вашем расписании. 

Когда в последний раз вы просто сидели за столом и размышляли, осознавая, что в данный момент это основное ваше занятие. Нас постоянно преследует «мыслехлам» в голове, который мы ошибочно привыкли называть размышлениями. Человеку иногда необходимо просто спокойно сесть, окружить себя двумя высшее наведенными факторами и анализировать, думать и прислушиваться. Это своего рода медитация, в которой нередко вас может посетить или неожиданное и простое решение .

 

 Пережидание окончания «застоя» внутри нас.
                       

4. Занимайтесь спортом.

Если вы полненький – сбрасывайте лишние килограммы, если худенькие – набирайте мышечную массу. Если же, по вашему мнению, вы в нормальной форме, то просто совершенствуйтесь. Во первых – физические нагрузки отвлекут вас от ежедневной суеты, во вторых – в любом случае поднимут вашу физическую производительность, что, бесспорно, хорошо отобразится на вашем душевном и умственном состоянии, и в третьих – выходя из депрессии вы смело сможете оглянуться и понять, что даже из такого состояния вы смогли выжать капельки полезного и сладкого фреша.
         

6. Кушайте здоровую еду и пейте много воды. 

Ситуация практически аналогична с предыдущим подпунктом в моем откровении. Здоровая еда и вода – это еще плюс несколько сладких капель из кислого фрукта.
 

7. Уделяйте время ничегонеделанью.

Это очень важный пункт. Уделяйте хотя бы один час в неделю этому занятию, и делайте это каждый раз по-своему. Лежите в кровати, сидите в любимом вами кресле, ходите по двору или газону за домом, наблюдайте закат или рассвет солнца. Вы однозначно вскоре подметите все великолепие данного занятия. Главное – «ничегонеделайте» и телом и разумом. Нашему организму приятен отдых во время бодрствования.
   

Два плюса ничегонеделанья:

1. Это своего рода тоже медитация, в которой вы со временем начнете развиваться.
2. Мало кто из ваших знакомых занимается намеренным ничегонеделаньем. Занятие будет делать вас «особенным лентяем».

Под конец хочется добавить, что депрессия – это состояние наступившее у вас внутри, а не в окружении. Чем раньше вы будете это осознавать при каждой депрессии, тем раньше она будет вас покидать. Ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы.

 

 

 

 

 

 

 

1. Никому не звоните, не пишите, не поздравляйте с праздниками, не приглашайте в гости.

2. Отказывайтесь от встреч и приглашений.

3. Ходите на встречи с друзьями в плохом настроении.

4. Много плачьте, жалуйтесь, обижайтесь.

5. Отказывайте, когда вас просят, говорите, что Вам некогда и у вас ничего нет.

6. Не ходите сами в незнакомые места с незнакомыми людьми.

7. Будьте уверенны, что вы не такой каквсе, Вы — исключительно ненормальный человек и Вас никто не может понять.

8. Никогда не просите о помощи.

9. Не рискуйте в отношениях, вас могут отвергнуть, если вы проявите инициативу.

10. Не выражайте благодарность, признательность, не делайте комплиментов — они этого не заслуживают!

11. Не признавайтесь близким, что вам плохо.

12. Никому не доверяйте.

13. Будьте разочарованы — все равно ничего не изменится ((

14. Купите домик на опушке леса и наслаждайтесь прелестями одиночества

15. Вместо того, чтобы куда-то пойти, лучше почитайте книгу!

происходит? И как себе помочь?

Поможет простейшая техника проговаривания на диктофон.

Это представить, что у вас берут интервью. И вы проговариваете ВСЕ, что с вами происходит на данный момент времени. Ведь нам так не хватает внимания. И внимания именно к себе, к своему внутреннему миру.


Вторая техника — визуализация имеющейся ситуации как есть в виде любого пришедшего на ум Образа.
Ведь решения прячется в точной диагностике проблемы. И дальше уже — ваши действия в реальном мире.

Более подробно о том, как выполнять эти техники в моем аудиоуроке:

www.youtube.com/watch?v=njE1qdQ2czo&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=njE1qdQ2czo&feature=youtu.be

ВАЖНО!
Данные техники эффективны ТОЛЬКО если вы ЖИВЕТЕ по КОНАМ. То есть имеете супруга/у единомышленника, работаете над собой и трудитесь только на свою семью. Иначе Ваш тупик связан с тем, у вас СИСТЕМНЫЙ СБОЙ МИРОВОСПРИЯТИЯ. КЛЮЧИ от ЗНАНИЙ передаются ТОЛЬКО на индивидуальных консультациях.

Автор: Юлия Николаевна Плотникова. Психолог, ведический и семейный психолог. Life-коуч.

Иллюзия Оучи (Ouchi, 1977).
Пристально смотрите на шар в центре.
Кажется, что узор на нем движется из стороны в сторону?

 

Не отрывая взгляда от центра круга, подвигайте головой. 
Возникла иллюзия, что узор вокруг шара сдвигается?

Смотрите в центр и двигайте головой вперед-назад. 
В данном случае, иллюзия сильнее — она может возникать, даже если головой и не двигать.

Автор: Nicholas Wade

Смотрите пристально в центр спирали.
Должна возникнуть иллюзия, чтоона медленно вращается.

Фрактальная иллюзия

Возникает иллюзия, что рисунок пульсирует

Видите волны? Это не анимация, а статическая картинка!

Иллюзия Akiyoshi Kitaoka

Смотрите в центр рисунка и подвигайте головой вперед назад. 
Окружности на рисунке превратятся в движущиеся спирали.

Иллюзия Akiyoshi Kitaoka

Окружности воспринимаются как вращающиеся

Иллюзия Akiyoshi Kitaoka

А круги, ведь, совсем неподвижны.

Иллюзия Akiyoshi Kitaoka

Пульсирует картинка?
Чтобы ещё усилить эффект, смотря в центр рисунка, подвигайте головой вперед-назад.

Иллюзия Akiyoshi Kitaoka

Вращающиеся квадраты с закруглёнными краями вызывают иллюзию, что рисунок пульсирует

Круги вращаются?

Автор Bob Ausbourne

Смотрите в центр.

Иллюзия кофейных зёрен

Возникает ощущение, что картинка колышится?Ещё одна иллюзия кофейных зёрен.

Круги вращаются?

 

нужно защищать себя Женщине, это от стресса.

Раньше об этом знали. Именно поэтому старались, чтобы Женщина находилась дома. В некоторых странах востока Женщина не имеет права без сопровождения мужчины выйти из дома. И во многом эта традиция для того, чтобы женщина ощущала себя более защищенной. Потому что женская энергия всегда в цене. А спокойствие женщины = залог успеха её мужчины.

Стресс и связанное с ним напряжение, это главный враг Женской природы. Особенно это справедливо, когда напряжение длительное, хроническое. Организм истощается и наступает дистресс. Женщина при этом чаще всего даже не понимает, что ею накоплен запредельный уровень напряжения. Как следствие, раннее увядание, снижение либидо, тревожность, нарушение сна и пищевого поведения (тяга к сладкому, кофе)

То есть стресс — основной враг и разрушитель Женской природы. Поэтому самое главное, от чего Женщине нужно себя защищать, это от лишнего напряжения. Читая советы рубрик, посвященных женской тематике, видишь панацею от стресса: массаж, маникюр, процедуры спа и косметических салонов, шопинг… Так же популярны темы: Как полюбить себя навсегда? Как пополнить Женскую энергию и поднять Самооценку? При этом корень проблемы не рассматривается.

Весь ОБРАЗ ЖИЗНИ большинства современных Женщин ПЕРЕВЕРНУТ, в нем нет места женским качествам и ценностям. Стоит ли удивляться, как много ненужного перенапряжения? Специальных способов набирать Женскую Силу, Женскую Энергию совершенно не нужно. ЖИТЬ Женщине нужно в соответствии со своими ритмами и природными задачами, опираясь и реализуя свои СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ.

И организовать себе такую жизнь обязана сама Женщина! Потому что мужчины сейчас не приучены защищать своих подруг на тонком уровне. Наоборот. На тонком уровне это задача Женщины защищать и себя, и своего мужа и своих детей. Жена = Берегиня своего Мужа. Функция защиты = Женская! Женщина Берегиня себя 1), Мужа 2). У Мужчины нету такой тонкой чувствительности. Поэтому ему нужна Жена. Сначала его защищает мама. Потом защищает жена. И, конечно, Женщина защищает Детей.

И если у женщины уравновешены силы, она не истощается, у нее длинные волосы, и она оберегает всё своё семейство. Почему длинные волосы важны? Волосы это подобие антенн. Длинные волосы помогают Женщине сохранять сбалансированность, заземленность и связь с тонким миром. Длинные волосы требуют особого ухода. Их нужно мыть (конечно, ни в коем случае не покупными шампунями, а натуральными и экологически чистыми средствами). Расчесывание — это энергетическое действо, которое делается не спеша, в особом медитативном состоянии. Это возможно ТОЛЬКО при размеренном образе жизни. Возможность в течении дня заниматься собой, ухаживать за собой.
Жить исходя из своих внутренних потребностей. НИКОГДА не ломая свой внутренний ритм в угоду кому-то. НИКТО вам НЕ организует такую жизнь, кроме вас самих. И тогда стрессов будет меньше. Психологи это называют умение говорить «НЕТ». Оно идёт от проработанного страха социальной оценки и желания нравиться, желания получать одобрение, которое идёт из детства. А проще, от умения в КАЖДОЙ ситуации ставить себя и свою выгоду на ПЕРВОЕ место.

То есть поддерживать природные приоритеты, завещанные нам предками. Я на первом месте. Муж на втором, Дети на третьем, Родители на четвертом, на пятом все остальные… Так вот. Та женщина, которая имеет длинные ухоженные волосы, смогла устроить свою жизнь так, что у нее есть возможность ухаживать за собой, за длинной причёской. Значит, у нее есть возможность считывать тонкие сигналы. Считывать угрозы, когда они ещё не явные. И загодя предупреждать и отводить близких от неприятностей.

УСПЕХ ПО ЖЕНСКИ или ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА Мир состоит из противоположностей. Поэтому добавлю о противоположном моменте. Выход из зоны комфорта. Чтобы достигать успеха нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО выходить из зоны комфорта! Выход из зоны комфорта всегда связан со стрессом. И здесь противоречие только кажущееся. Да, Женщине нельзя копить стрессы, потому что они ее разрушают. Женщина в дистрессе теряет способность создавать. Теряет доступ проникать в мир Нави, в мир бессознательного и считывать там образы. Теряет свои интуитивные способности, а это!!! одна из основных её способностей для успеха её мужа в социуме. Интуитивные каналы, с помощью которых женщина получает информацию, перекрываются, если она испытывает длительный стресс.

Но развитие себя невозможно без выхода из зоны комфорта. При этом Женщине нужно всего лишь чётко просчитывать риски. Не допуская слишком сильного и длительного перенапряжения. Когда планируешь выход из зоны комфорта для развития себя, своего дела. Например, идете на деловую встречу с покупателем, или выставить цену, или сделать предложение нужному человеку… Как правило, это социальные контакты. Здесь небольшой стресс будет. И он неизбежен, всегда, когда вы начинаете делать что-то новое. Без риска и определенной доли стресса успех и развитие невозможны. Стресс будет и от ошибок. Ошибки так же неизбежны, при любых начинаниях. И здесь важно ваше отношение. К себе. К тому, что вы делаете. К ошибкам. Женщины быстрее, чем мужчины прощают себе ошибки. Но! Для женщины в целом БОЛЕЕ ВАЖЕН ПРОСЧЕТ СВОЕГО ВОЗМОЖНОГО ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ.

Стресс у БОЛЬШИНСТВА современных Женщин настолько зашкаливает, что бесполезно ходить по массажным, спасалонам и парикмахерским и педикюрным кабинетам! Только ЗРЯ потратите деньги на сомнительные процедуры и разноцветные (часто весьма токсичные) красители. В вашей жизни не хватает ярких и глубоких эмоций? Ничего, парикмахеры и стилисты предложат вам цветотерапию в виде перекраски волос и ногтей. Вы конечно, лучше себя чувствуете некоторое время после этого. Но не стоит ли подумать о самом образе жизни, идущем вразрез с вашим внутренним самоощущением?

СТРЕСС И САМООЦЕНКА. КАКАЯ СВЯЗЬ? Что ещё страдает при хроническом стрессе у Женщины? САМООЦЕНКА! Ведь истощение нервной системы, (не заметное, пока вам 30-35 лет) «съедает» ваши самые СИЛЬНЫЕ стороны. Собственно ради которых вас и ценят мужчины! И именно эти стороны являются наиболее полезными для всего социума. Так вот. При хроническом стрессе ВСЕ ВАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА просто исчезают. Помните, у Жванецкого была статья «Куда деваются Женщины после 50 лет?» А от них ничего не остается… Стресс съедает всё. Молодости нет. А Душа (Дивье тело, Жива, Интуиция) — не наработаны. Какая может быть у вас САМООЦЕНКА, если вы не осознаете и не цените свои сильные стороны? И кто будет ЦЕНИТЬ ВАС? И за что? Работодателям нужны винтики исполнители. А не интуитивные и творческие женщины. Подумайте об этом..

. ЗАПОМНИТЕ. ВАШИ СИЛЬНАЯ СТОРОНА. Это Умение работать с ОБРАЗАМИ. Это мир НАВИ, Тонкий интуиции мир. Интуитивный образ жизни. Это мир эмоций и ЧУВСТВ. Это ваша ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. То, что выкорчевывалось окружающими из вас, начиная с детского сада. Просчет вариантов на тонком, медитативном уровне. Вас никто не учил как это делать. Поэтому вы СЕБЯ И НЕ ЦЕНИТЕ. Вы пытаетесь соревноваться с мужчинами, потому что вас прогнали с вашего «поля», с того «поля», где вы сильны. И заставили играть в мужские игры. И сколько бы вы не посещали спа и маникюрных салонов. Всё равно вы играете в чужие игры. Работаете на чужих людей. Значит напряжение и ощущение, что жизнь проходит мимо — ваши вечные спутники.

Если вы хотите наладить свою жизнь в согласии с собственной природой, я приглашаю вас к себе в ЛИЧНЫЙ КОУЧИНГ, я приглашаю вас на консультации. Поверьте, у вас есть все ресурсы для этого. Все положительные изменения совершаются путем небольших посильных шажков. Даже если вы знаете о социальной инженерии, очень сложно самой увидеть собственные деструктивные модели поведения, которые, вам навязал социум и на которые вы расходуете свои драгоценные силы!

Главное, это увидеть те перевертыши, которые мешают вам занять свою природную, и от этого выигрышную позицию в жизни. Перевернутости и в отношения с деньгами, и в отношении с мужчинами. Вы не цените самое ценное, что у вас уже ЕСТЬ. Поэтому деньги и силы уходят как вода в песок, а отношения с мужчинами приносят больше беспокойства, чем удовлетворения. Если муж охладел и не ценит вас. Если вы не чувствуете в нем (или окружающих мужчинах) интереса и уважения. Возможно, это вы не даете им нужных излучений и энергий? Поскольку «не в своей тарелке» с самого детства. И единственное, что вы можете, это работать, вкалывать так же, как мужчина. И всегда будете при этом в проигрыше. Даже если вы руководитель. Безусловно, хорошо, если вы добились руководящей должности. Но, как мы знаем, женщины, чаще занимают рядовые позиции. И это всегда проигрыш и для вас и для вашей семьи и для ваших детей.

Как же сделать так, чтобы вы заняли правильную позицию в этой жизни? Для себя, для мужа? Чтобы вы приносили удачу своему супругу? Ваши ИНТУИТИВНЫЕ и ТВОРЧЕСКИЕ способности = одно из ваших главных преимуществ. Глубокое напряжение и НЕПРИЯТИЕ СЕБЯ и СВОЕГО ТЕЛА идут из детства. Потому что ещё в детстве вас заставили играть по чужим правилам. Не экологичные роды, ясли, детский сад, школы, вуз, работы, промывка мозгов скрытой и явной рекламой социума. Всё, всё, всё это заставляло отказаться от личной силы в угоду непонятно кому. И всю жизнь вы ощущаете себя пешкой в чужой игре. Пешка, которая пытается что-то доказать, теряя при этом свои силы. Потому что невозможно никому ничего доказать.

Возможно лишь осознать свои естественные права (и природные обязанности!) и взять за себя и близких ответственность.

Замечаете ли Вы в в своей жизни лишнее напряжение?
Как с ним справляетесь?
Поделитесь своим мнением...

Автор: Юлия Николаевна Плотникова, Ведический психолог.

Осень. Пасмурно. Сыро. Ощущение чего-то уходящего, покидающего, ощущение невозвратимости и потери.

Знакомо, не правда ли?

В юности, переживая осеннюю хандру, я писал такие стихи:

Опять дожди и эта слякоть.

Опять туманы и дожди.

И снова хочется лишь плакать

И крикнуть лету: «Подожди!»…

Опять по этой непогоде все поплывет.

Не корабли.

А  листья по осенней моде,

Как рыбы чахнут на мели.

Опять кладбищенские камни

Напоминают мне дома…

В канаве черной, словно в раме

У ног валяется Луна…

По-разному можно относиться к этому своему состоянию, по-разному его понимать и оценивать. Кто-то бодрится – «Не беда, да-да-да…!», кто-то, напротив – опускается на дно жалости к самому себе, упиваясь своей тоской и используя ее как веский довод в оправдании своих неудач, неустроенности, бессмысленности, несчастливости – как основание для того, чтобы клеветать на мир и внутренне бороться с ним.

Как мне кажется, и то, и другое отношение разрушительно для человека.

В первом случае я не замечаю себя, можно сказать, что этим искусственным «бодрением» я плюю себе в душу, как бы говоря самому себе – отстань, не мешай, пойди прочь со своими соплями, мне это неприятно. Тогда я остаюсь в действительном одиночестве, поскольку лишил себя своего же внимания: мне не до себя, у меня есть дела поважнее, чем я сам и какие-то там мои переживания, какая-то там моя тоска непонятно о чем…

Во втором случае я свою тоску использую как оружие против мира – это он виноват в том, что мне плохо, что я грустен и несчастен. Тогда у меня есть основания, чтобы себя пожалеть, чтобы посетовать, пусть даже не вслух, про себя…  пусть даже не про себя, а взглядом, вздохом, осанкой – посетовать на свою несчастливую судьбу, на свою горькую планиду…

И здесь я также не обращаю внимания на существо своей тоски, на существо самого себя, занимаясь чем-то внешним, чем-то потусторонним от себя, оставляя себя за скобками своей жизни.

Мне кажется, что более полезным, более здоровым, более заботливым по отношению к себе такое переживание этой своей тоски, когда я, позволяю себе переживать ее «по полной программе», не бодрясь и не оглушая себя «позитивчиками». Но погружаясь в свою грусть, в свою тоску, я погружаюсь не в нее, а в себя, переживающего ее.

Во мне действительно что-то меняется в это время: что-то в  моей жизни меняется,  что-то уходит, а что-то еще не пришло, и душа отзывается болью на потерю перспективы жизни. Но, как и в Мире происходят естественные циклы рассвета жизни и ее угасания, так и в каждом из нас, рождающиеся цели и перспективы через какое-то время истлевают дотла, дорога жизни меняет направление, изгибается в своем течении, становясь то быстрой и бурливой, то спокойной и плавной, то полноводной, а то иссохшей…

И если я сам себя не покидаю в межсезонье своей души, если разрешаю себе потосковать и при этом не столько упиваюсь тоской, сколько упиваюсь самим собой, тогда… как это ни удивительно, это тоскливое время может стать для меня временем счастья. Как это ни странно, но именно в это время, когда какие-то мелкие заботы отваливаются сами собой, когда я становлюсь менее суетлив, ибо некуда и незачем суетиться, я имею больше возможности заметить себя и побыть с самим собой.

И когда я решаюсь не отвернуться от себя и своего состояния, решаюсь быть в нем, тогда – удивительное дело, — моя грусть и тоска наливаются и каким-то неожиданным удовольствием. И причина этого удовольствия в том, что я, наконец-то, обретаю себя. Моя тоска привела меня к себе… Теперь меня не растаскивают на части множество моих же стремлений,  теперь я весь здесь, в одном месте, мне некуда спешить и нечего делать. Я останавливаю свой бег и внимательно прислушиваюсь и… слышу. Колокольный звон.

 

Виктор Ляшенко

Психолог

Триединый Путь

Психологический ФОРУМ

Бесплатная консультация

Немного о грустном… Депрессию в наши дни по праву можно назвать эпидемией нового тысячелетия… Еще никогда раньше в мире не было столько зафиксированных случаев депрессии-около10%населения (А сколько еще страдающих депрессией не получают своевременную помощь, не обращаются к специалистам...)
Проблемы на работе и в семье, неудовлетворенность жизнью, внутренние проблемы и нерешенные вопросы, перенапряжение и переутомление часто могут привести к депрессии.Сама депрессия вполне поддается излечению или корректировке(в особо сложных случаях хронической депрессии), но еще большая проблема в том, что многие не могут заметить первые признаки проявления болезни.(А депрессия-именно болезнь, а не лень или хандра, как часто принято считать, и просто «взять себя в руки» и заняться делом вряд ли получится.Скорее такими высказываниями и замечаниями неосознанно близкие страдающего депрессией только подливают масла в огонь-появляется ощущение отчужденности и чувство вины, ощущение собственного бессилия и непонимания окружающих.)Но опять же-есть и хорошая новость)депрессия поддается лечению и мир снова обретает яркие краски… Но! Важно вовремя обнаружить признаки депрессии:
-подавленное настроение(в течение длительного времени)
-пессимизм
-апатия
-нарушения сна.
Важно вовремя обратить внимание на раннее проявление депрессии и вовремя обратиться к специалисту
-потеря интереса и удовольствия к тому, что раньше его всегда вызывало
-утомляемость в течение длительного времени
-нарушение аппетита
-чувство вины или бесполезности
-мысли о смерти

Важно вовремя обратить внимание на раннее проявление депрессии и вовремя обратиться к специалисту.И помните, что депрессия-явление временное.Тучи разойдутся и вновь будет солнце!)))Верьте в себя и берегите душевное равновесие.

Как справиться с депрессией? Для многих людей в современном мире очень серьёзная проблема это депрессия. Она может возникнуть по любой причине, но чаще всего она возникает из-за того что человек не может достичь того чего хочет. Зачастую люди очень сильно хотят добиться своих целей, невзирая на обстоятельства жизни, на материальное состояние, на своё душевное состояние. Этого добиться зачастую бывает нельзя, и тогда человек впадает в глубокую депрессию. Мы должны задуматься Нужно ли нам это на самом деле, потому что не всегда то что мы хотим полезно для нас. Очень многие люди добившиеся того что хотели, начинают потом жалеть. Жалко что люди не хотят думать прежде чем добиваться каких-то целей. Как говорит народная мудрость: «Семь раз отмерь один раз отрежь». Мы же стараемся делать всё наобум. Поэтому нам очень тяжело в жизни, но если мы будем ставить реальные цели, тогда мы сможем их достигать и не будем впадать в серьёзные депрессии.Нарушение психики нас не будет беспокоить. Итак, прежде чем добиться какой-то цели, нам надо задуматься: нужна ли она нам. Давайте возьмём лист бумаги и запишем, по пунктам чего мы хотим. Пусть это будут самые невероятные вещи. Например самолёт, участок на Луне, а подводная лодка. Потом возьмём этот лист бумаги, подумаем в течение месяца и будем вычёркивать все ненужные пункты. Когда у нас останется несколько пунктов, мы сможем чётко определить свои цели. Вот к этим-то целям мы будем стремиться. Удачи вам, дорогие друзья. Ставьте перед собой реальные цели.

В этом ролики объясняю природу депрессии и путь излечения.

что оно появляется само по себе. Все привычные действия становятся тяжёлыми, вязкими, медленными. Реакции могут быть агрессивными и импульсивными, а может и вовсе не быть реакций. Человеку не просто ничего не хочется, ему все в тягость. Ему в тягость работать, кушать, ходить, говорить. Во время разговора у этого человека может ощущаться раздражение, ком в горле, обида, страх. Человеку не просто не хочется ничего делать, он не ленив, но его потребность в большинстве действии обесценивается до того, как она начнет формироваться в плоскости осознанного чувства или мысли (человек может ощущать голод, но его потребность в потреблении пищи блокируется до момента размышления о том, что покушать). В этом состоянии у людей (в большинстве случаев) сохранна критика — есть понимание того, что то что с ними происходит не является нормой (если можно вообще говорить о норме). Следовательно, чтобы не показаться «странным» для своих близких и друзей эти люди начинают скрывать свое состояние. И это ошибка, так как на сокрытие своих истинных чувств уходят последние запасы энергии этих людей.В таких случаях можно говорить о начале развития депрессии. Когда я говорю о депрессии, я подразумеваю сложное психологическое расстройство. Но говоря проще — это действительно длительное отсутствие каких либо сил. Кто читал или смотрел Гарри Поттера, сможет сравнить депрессию с Дементорами, которые питаются тем, что высасывают все живое из людей. Я умышленно упомянул слово «питаются», потому что у людей с депрессией часто встречается один малозаметный для окружающих симптом: сравнивание происходящего с ними вокруг с едой. Человек вместо того чтобы сказать что он устал может сказать что он голоден или сравнить свои чувства с ощущением когда он кушает, к примеру, шоколадный торт и т.п. Этот феномен встречается в терапии и очевидно, но не заметно для пациента — эти ассоциации неосознанные. Понимая всю сложность этого состояния, я сочувствую людям с депрессией, и в повседневной жизни я как и все скажу: «Не падай духом». Но когда я работаю с ними я стараюсь ими восхищаться, так как в кабинете кто-то из нас двоих должен мочь испытывать сильные чувства, такие как восхищение или страсть. Другими, более распространенными симптомами депрессии являются:

• Пропажа или отсутствие интереса. Особенно стоит обратить внимание, когда это касается тех сфер, которые всегда были важными для человека (будь это семья и работа или увлечения и хобби),
• Обесценивание своей значимости. Человеку может казаться, что его мнение никого особо не интересует. Что он менее значим чем другие и не испытывает при этом дискомфорта,
• Отсутствие сил. Быстрая усталость даже от самых обычных дел: помыть посуду, почистить зубы, застелить кровать и пр.
• Пренебрежение своим внешним видом. Человек может ходить с немытыми волосами, реже принимать душ, не следить за опрятностью своей одежды,
• Физиологические изменения. Пропажа аппетита, беспокойный сон или его отсутствие, снижение или отсутствие либидо и другие сексуальные дисфункции,
• Другие обратные проявления. Человек может иметь обычный аппетит, справляться со всеми своими обязанностями но при этом легко раздражается может быть озлобленным или плаксивым.

Как можно заметить, при депрессии происходят искажения многих сфер личности. Но разглядеть их могут чаще близкие и окружающие люди. Зачастую эти изменения в поведении окружающие маскируют под мифы депрессии, обесценивая тем самым критичность ситуации человека в депрессии. Обычному, среднестатистическому человеку, если имеется такая статистика, сложно принять что у другого человека есть сложные чувства или же наоборот — их отсутствие. Зачастую распространенными мифами депрессии являются следующие высказывания:

• «Это не депрессия, ты просто ленив.» На самом деле лень и отсутствие энергии на действия — абсолютно разные ощущения их легко дифференцировать.
• «Мужчины депрессиями не страдают.» Депрессия может быть как у женщины так и у мужчины, любого возраста и национальности.
• «Чтобы не было депрессии — устройся на ещё одну работу.» Поможет скорее не больше нагрузки, а действие через силу в своем обычном жизненном режиме.
• «Не ной». Человеку в депрессии важно выговариваться и проявлять свои чувства. Хорошо если кошелек позволяет психотерапию. В другом случае бытовая терапия и ухо близких также не помешает.
• «Будь проще». У человека с депрессией могут быть дополнительные состояния такие как навязчивые мысли, вязкость мышления, регидность мыслительных процессов, что не даёт возможность легко переключаться с одного действия на другое.

Исходя из всего этого стоит действовать на опережение. Заботиться о гигиене своей психики:

• Регулировать уровень своего напряжения и отдыха. Желательно иметь здоровые увлечения и хобби.
• Соблюдать режим питания. Не голодать и не переедать на протяжении дня.
• Проявлять свои чувства. Не подавлять «негативные» мысли и переживания, проговаривать конфликты, не таить обиды.
• Следить за своим сном и бодрствованием. Все мы любим сериальчики по ночам, но сон действительно не помешает в жизни.
• Любить себя, не экономить на всем, и не отказывать себе во всем. Многие вещи стоит получать вовремя.
• И конечно же хотя бы лёгкие физические нагрузки пойдут на пользу. Зарядка утром займет 10-15 минут.

Поэтомувперёд «анализировать» друг друга, а ещё лучше — поддерживать! ;)

Если Вы испытываете чувство гнева к человеку, ситуации, правительству, родным, соседу или даже к животному, то Вы находитесь на низких уровнях энергетики и будете получать от Жизни по заслугам — страдания, душевную боль и переживания, жёсткие учебные ситуации и обстоятельства, болезни...


Гнев — это довольно неприятное чувство. Будда сравнивал человека, который испытывает гнев, с тем, кто выхватывает из горящего огня угли и пытается ими бросать в других.

Для того, чтобы немного подкорректировать себя и начать избавляться от такого негативного чувства, как гнев, Вы можете попробовать трансформировать данное чувство через пары противоположностей. Слева в колонке — то, что нужно трансформировать, справа — в какое чувство. После изменения постарайтесь выйти из обоих колонок — и с левой, и с правой — оставшись в нейтральной позиции. Вот эти колонки:

Дуализм гнева:

Действовать в соответствии с чувствами — Самоконтроль;
Запугивать — Прощать;
Удерживать — Отпускать;
Наказывать, сводить счеты — «Оставить безнаказанным»;
Самоутверждение — Освобождение;
Очернение других — Сдержанность;
Возбуждение — Спокойствие;
Волнение — Мышление;
Драматизировать — Игнорировать;
Выражать — Сдерживать;
Доказывать — Игнорировать;
Быть правым — Ошибаться;
Привлекать поддержку — Обходиться своими силами;
Взъерошиваться — Казаться слабым;
«Мачо» — «Тряпка»;
Рычать, показывать зубы — Оставаться спокойным;
Оживление — Умиротворение;
Сердитое ворчание — Увещевание;
Угроза — Компромисс;
Осуждение — Принятие.



Проработайте своё чувство гнева и станьте СВОБОДНЫМИ ОТ НЕГО!
Мира и Любви всем существам!

кого-то вот так нежно, просто пустотой на душе. Наверное, чтоб успели увидеть и прожить жизнь того измерения, в котором оказались. Оторваться можно сильно от реальности, влекомые постоянноми порывами, да еще и подпитывая свою психику неокрепшую фантазиями. Подхлестывая себя, не успев оглядеться и понять. куда мчим? зачем? для чего? Конечно каждому человеку хочется наверное иметь сверхцель, предназночение. Реализовать свои способности и возможности по максимуму. Особенно мужчине. Но нельзя бежать с завязаннами глазами, можно в дерево угодить или овраг. Сначала надо понять, что есть цель — просто бежать или все же получить именно СВОЕ? Если мы в этом миру, то делать нужно, что должно и будет нам счастье. Только наше подсознание, наш мир знает, что каждого из нас является целью. И для того, чтоб сознаие эту информацию уловило, не суетится нужно, а унять свои внутренние разговоры, расслабься и заняться энергией движения, т. е. быть физически активным и энергичным. Заняться тем, что уже сейчас входит в сферу нашего влияния, жена, муж, дети, работа, быт, родители, друзья., и т д. А то, на что мы физичеси повлиять в настоящий момент не можемь, пока вообще выбрось из головы. Просто настройся как приемник. Иначе до нас высшие силы достучатся не смогут. Там у нас постоянный шум хаотичных мыслей, ощущений. Приобретенные знания и навыки перемешались в непродуктивном коктейле. Вот именно поэтому себе и миру надо сказать спасибо за то, что пытаются помочь, окутав ватным одеялом все, что мешает услышать голос свыше. Любое ощущение пустоты это сигнал к тому, чтоб остановиться, оглядеться и научиться быть спокойным и счастливым. Это как посеять здоровое зерно и ждать всходов. Пока оно проклевывается люди просто пьют чаек, прибивают полки и обнимают любимых…

У всех нас бывают периоды тоски. Человек устроен так, что не может довольствоваться тем, что имеет. Иногда мы ставим на карту все и, не получая желаемого, впадаем в отчаяние. Хочется пожелать всем не зацикливаться на неудачах и пессимистичных мыслях, видеть вокруг доброе и позитивное и верить в любовь! Ведь доброе слово и объятие любимого человека поистине способны творить чудеса. 

Грустный стихпо теме, сочиненный сегодня.

* * *

Свинцовая тоска сковала мою душу,

Заполонила свет минувших дней,

Я не уйду, я мир мой не разрушу,

Но с каждым днем жить в мире все больней.

Осталось сожалеть о том минувшем,

Что окрыляло, к счастью вознося,

О том блаженстве, навсегда уснувшем,

Которое исчезло, унеся

С собой мотив и смысл прежней жизни.

Так бренно без стремлений бытие.

Напрасно подвергаешь укоризне

Сомнительное счастие мое.

Печален лик любви, рожденной в глуби сердца,

И погибающей в смятении потерь,

Моей души распахнутая дверца

Откроет боль, которой ты не верь.

То, лучшее, сокрыто глубже боли,

Оно умрет со мной иль вечно будет жить,

Поверь, я не играла чей-то роли,

Хотела быть, смеяться и любить.

Насколько тщетны были ожидания,

Как пусто основание надежд,

Я не искала чувствам оправдания,

Я презирала подлых и невежд.

В тебе одном я видела участье,

Всех молодых стремлений идеал,

Безрадостно, в пучине глупой страсти

Мой дух и разум всуе пропадал.

Благословлю же тех, в ком сердце живо,

Кому судьбою дан великий дар

Любить взаимно, счастливо, красиво, -

Тот не умрет, и тот не будет стар.

Выход из депрессии всегда есть, знаете почему? Да потому что надо двигаться вперед, только так может стать светлее и ярче. Депрессия это как оковы, которые на нас, и их надо взять и скинуть, но чтобы скинуть, нужно собраться с силами, ведь депрессия как камень внутри нас, его надо достать и выкинуть.

Для всех хорошим ты не будешь,
Никто не знает, кто есть ты.
Сначала по одежке судят,
Потом, как воплотил мечты.

На доброту никто не смотрит,
Ее боятся, как огня.
И сложно в жизни добрым людям,
Все думают, что болтовня.

А ты живи и улыбайся,
Смотри лишь на свои дела.
И будет в твоей жизни счастье,
Не слушая людей, всегда!


Автор: Колесов Д.Ю.

1. Пообщайтесь с детьми. Если вам очень грустно, одиноко и тоскливо на душе, отправляйтесь в любое место, где есть дети. (парк, например). Дети обладают особенной энергетикой. Они как «ангелы» в нашем мире. Даже просто наблюдая за ними, за их улыбками, вы сами не заметите, как вам станет светлее и легче на душе.

2. Послушайте хорошую музыку. Я, например, рекомендую вам послушать джаз. Эта музыка способна ввести вас в особое состояние души, когда вы почувствуете необычный прилив вдохновения. Попробуйте, это реально работает)

3. Помогите тому, кому в данный момент гораздо хуже, чем вам. Мы часто жалуемся на судьбу и не замечаем, что есть люди, которым в разы хуже и труднее, чем нам. Проверено, помогая другим, нам определенно становится легче.

4. Сходите в церковь и помолитесь. Искренняя молитва очищает нашу душу. Если вам больно, то поплачьте. Трудные периоды бывают в жизни любого человека, но с верой в Бога мы способны двигаться дальше.

5. Посмотрите хороший, добрый фильм.Найдите фильм со схожим жизненным сюжетом, как у вас, и обязательно со счастливым концом, и посмотрите. Положительная энергетика фильма обязательно передастся и вам.

6. Возьмите чистый лист бумаги и запишите на нем все-все, чем вы гордитесь. (ваши достоинства, достижения, даже самые маленькие плюсики). И каждый раз, когда вам становится грустно, берите этот листик и перечитывайте его.

Перешли на «постельный режим»? Ищите причины внутри себя! Сонливость, апатия, слабость, раздражительность… Знакомая история? Это ни что иное, как защита от затяжного, часто неосознаваемого психологического конфликта, а может быть целого множества внутренних противоречий.
Любой организм, защищаясь, автоматически реагирует на малейшую угрозу нарушения целостности. Одна из характерных защит – замедление всех процессов, снижение энергии. При этом у человека наблюдается упадок сил, сонливость, одновременно может быть бессонница, вялость, телесный и душевный дискомфорт.
Невротическая проблема состоит в том, что угроза возникает, как правило, на внутреннем, психологическом уровне. Например, мы принимаем решение, но как бы не всем своим существом, а лишь той частью, которая желает оставаться послушной мнению окружающих. Другой стороне это решение может казаться крайне неприятным, ненужным и чуждым. Противоречие может усиливаться, если мы следуем по пути неверного выбора.
На телесном, физическом уровне происходит нечто похожее сразу после приёма неудобоваримой пищи по требованию этикета. До какой-то поры пища не является частью организма и дальше либо всё-таки принимается, либо может быть отвергнута вовсе.
В вышеописанном случае мы имеем, скорее всего, конфликт убеждений-ценностей. Бывают и другие конфликты: влечений, эмоций, побуждений и т.д. Особая категория – конфликты с отчуждаемыми частями опыта (недопережитого, травматического), когда мы просто стараемся не думать и не вспоминать о чём-то неприятном: обиды, оскорбления, какая то недопустимая или просто неприятная ситуация.
В таких случаях человек, стараясь отвлечься едой, алкоголем, любыми острыми ощущениями, загоняет конфликт вглубь психики. И тогда вероятны осложнения как на психическом, так и на физическом уровне. Происходит утрата контакта с собой, со своими потребностями, со своей природой. При этом, заметьте, никакой выработки решения не происходит. Личность деформируется, человек заболевает. Со временем он как-то стабилизируется, но уже с существенными потерями.
Поиск нового решения в процессе внутренней интеграции частей нашего Я может происходить долго и мучительно. И, конечно же, это чревато осложнениями. Постепенно энергия снижается настолько, что её просто не хватает для какого либо действия или начинания. Это как повиснуть на руках над пропастью: в какой-то момент ещё можно было бы подтянуться и выбраться, но с каждой минутой силы уходят. Их едва хватает на то, чтобы просто висеть. Благо, что «висеть» можно достаточно долго.
Энергии не хватает на хороший сон (механизм сна тоже требует энергии) или хотя бы на обычное, здоровое трансовое состояние, в котором самым естественным образом может произойти что-то полезное: когда связи между конфликтующими сторонами ослабевают, узелки распускаются и соединяются вновь, но уже на новой, конструктивной основе.
Именно в таких случаях я советую плыть по течению. Как говорится – расслабиться и постараться получить удовольствие, достичь дна, необходимого состояния философского безразличия, побыть наедине со своими мыслями, природой, поискать внутри себя ресурс.
Если говорить о психотерапии, то наряду с трансом, когда психика может быть пластичной и естественной, создаются условия для понимания сути конфликта и выработки способов его разрешения на сознательном уровне.
Ну и, пожалуй, главная ценность психотерапии состоит в том, что человек учится быстро и эффективно в дальнейшем разрешать подобные ситуации самостоятельно, обретая в личное пользование внутреннего психолога.

Случается, что люди теряют желание что-либо делать, не видят для себя какой-либо цели, и даже сама их жизнь начинает им казаться какой-то «растительной». Такое ощущение бессмысленности своего существования посещает многих людей.
И здесь надо обратить особое внимание на апатию — отсутствие стремления что-либо делать. Почему она возникает? Бывает, что человек по каким-то причинам тратит очень много своих сил, выполняя работу или выражая эмоции, в результате чего возникает недостаток энергии. В каком-то смысле апатия для человека может оказаться и полезной: опустошенный человек и так не может без энергии что-либо нормально сделать, а в этом состоянии он затормаживается на время, чтобы восстановиться и опять наполниться силами. То есть такое состояние позволяет «подзарядиться». А иногда апатия — это голос бессознательного, которое намекает, что человеку следует прекратить что-либо делать, поскольку это занятие не приносит ему пользы.
Как человеку относиться к своей апатии? Не стоит слишком много думать об этой проблеме. Возникающие ощущения можно рассматривать как передышку, период накопления сил перед каким-то будущим важным делом.Поэтому в этот период не стоит заниматься большим количество работы, и, например, можно взять отпуск. Можно и меньше общаться с другими людьми, чтобы они не пробуждали в душе слишком много истощающих эмоций.
Возникают случаи, когда человек может из этого состояния провалиться глубже — в клиническую депрессию, и тогда бывает необходимым обратиться к врачу, чтобы он прописал антидепрессанты. Однако человек не должен эти лекарства принимать сам, без назначения доктора, и для поднятия тонуса нежелательно использовать специальные стимуляторы; уж лучше обойтись обычным чаем с шоколадом.

Что можно сделать, если человека стала мучить бессонница, он потерял смысл жизни, впал в какой-то ступор.

Ему ничего не хочется.

Он сидит целыми днями, и смотрит в телевизор.

Более того, телевизор даже ночью включен.

А когда человек спал, то он просто работал в фоновом режиме. И так было практически 24 часа в сутки. Чем тут можно помочь?
Стоит понять суть иллюзий, так сказать первопричину.

Но если человек не идет на контакт, ему не хочется это обсуждать и что-то решать, меняя свою жизнь, к тому же, он ни во что не верит.

Может и стоило бы не обращать на это внимание, и ждать, пока клиент, что называется «дозреет», но вот его близкие, так сказать, в лице его семьи….
Их это напрягало. Тут нам на помощь может придти магия и эзотерика.

И работая, например по 11 каналу «закон» или «суд», мы выходим на «закон иллюзий», и определяем его источник — это телевизор.

Согласитесь, так иногда бывает, когда смыслом нашей жизни становится телевизор. Возьмите, например, домохозяек.

Зачастую случается так, что: вся жизнь — в телевизоре. Человек уходит из реальности, и навсегда «поселяется» в телевизоре.
В этом случае стоит отдать иллюзии источнику — телевизору. И далее уже убрать чрезмерную связь и зависимость от него.

Если это сделает маг, который умеет строить сильные мыслеформы, способные совершают работу как на тонком, так и на физическом плане, то ситуацию можно изменить.
К тому же, у мага сильная воля, которую он может проявлять, и ему такая магическая работа вполне по силам, ну и далее уже можно трудиться по общему депрессивно-негативному состоянию человека.

Тут нам вполне может помочь психология и психотерапию, а также магия и эзотерика, те магические пространства и каналы, которые подойдут по профилю работы.

Американская сердечная ассоциация проводила исследования связи между уровнем Омега-3 жирных кислот и различными заболеваниями.

В исследовании приняли участие 106 здоровых добровольцев. Ученые установили, что у людей, имеющих низкий уровень Омега-3 жирных кислот, отмечались признаки слабой депрессии и негативный взгляд на жизнь, и большая импульсивность. У добровольцев с высоким содержанием Омега-3 таких признаков не наблюдалось. Ученные сопоставляли уровень Омега-3 в крови с результатами тестов на депрессию и её уровень, на импульсивность и личностные качества.

Также проводились исследования со студентами. В течении 3х месяцев половине студентов давали принимать 1,5-1,8 гр рыбьего жира. По результатам тестирования, те студенты, которые не принимали рыбий жир, проявили повышенную социальную агрессивность в период экзаменов.

Более ранними исследованиями установлено, что у детей с недостатком Омега-3 есть проблемы с поведением и успеваемостью. Связанно это с рассеянным вниманием и гипер активностью. Также у этих детей отмечалась импульсивность, беспокойство, раздражение и нарушение сна.

Еще в самых ранних исследованиях отмечалась связь между низким уровнем Омега-3 и такими заболеваниями как шизофрения, синдром дефицита внимания, алкоголизм и наркомания, биполярные расстройства.

Высокий уровень Омега-3 жирных кислот влияет на психическое здоровье человека и на сердечно сосудистую систему. Омега-3 жирные кислоты регулируют содержание серотонина, который является передатчиком импульсов между нервными клетками и влияет на хорошее настроение. Омег-3 являются незаменимыми для хорошего настроения, для укрепления «расшатанных нервов», для выхода из послеродовой депрессии, личными кризисами и другими причинами, с которых начинается депрессия. Ученные настоятельно рекомендуют как минимум 2 раза в неделю есть рыбу, которая является самым богатым носителем Омега-3 жирных кислот.

Что же делать вегетарианцам? Как вегетарианцам восполнять запасы Омега-3?

В растениях Омега-3 тоже присутствует, но конечно не в таких количествах, как в рыбе. Больше всего Омега-3 жирных кислот в орехах и масле, так же богата этими кислотами капуста (цветная, брюссельская, белокочанная),  брокколи, кабачки, листовой салат, соевый творог. Если ежедневно употреблять что-то из этих продуктов, то можно избежать дефицита Омега-3 жирных кислот.

Будьте здоровы!

Я хочу привести в этом коротком блоге свои размышления по поводу границ личностных и межличностных в человеческой психике, размышления о барьерах между людьми, которые препятствуют их сближению, и о преодолении  реальных и мнимых препятствий в жизни, через работу со «сновидениями наяву».

 

Сны с такими или похожими преградами видят люди, перенсшие в раннем детстве грубые авторитарные  воздействия разнообразных травмирующих запретов.    Еслипредложить человеку, который не способен совершить какое-то действие, просто отбросить свои страхи,( как зачастую советуют приятели), то, естественно, невротик этого сделать не сможет. Перед ним непреодолимое препятствие, непреодолимый барьер из запретов  , чувства вины и страхов, которые «поселились» в его  психической структуре, получившей название -суперэго.Это строгая, наказующая психическая структура, которую образовали авторитарные родители, строгие воспитатели, школьные учителя, религиозные догматы, воспринятые без критики и пугающие человека.Инстанция «суперэго» не поддается сознательной ревизии, в силу своего раннего образования она действует «автоматически.» И снять  " препятствие-недопущение", конечно, чрезвычайно трудно.Но возможно.

В состоянии,  подобном легкому трансу, можно предложить сновидцу искать, исследуя барьер или препятствие,  где -нибудь лазейку или выход, и, как правило, человек потрудившись изрядно, после тщательного исследования этого барьера, находит выход.Если же предложить  перепрыгнуть через этот барьер, то  вскоре появится новое, еще более неприступное препятствие.  .Побуждаемый психологом к поискам выхода, сновидец  становится настойчивым и уверенным в том, что выход в преграде есть.И опыт разрешения конфликта между эго и суперэго усливается через символическое преодоление  «недопущения».   Происходит послабление котролирующего и жесткого суперэго за счет усиления эго-функции. Можно предложить продолжение расширение сознания-созерцание моря.

Символическое видение открытого моря-это выход в осознавание, в расширение сознания.Человеку становятся доступны многие, ранее скрытые от его сознания, возможности.Происходит инсайт, который делает человека счастливым. 

Тому у кого депрессивное мышление, надо согласиться, вообще то жизнь ровно такая в воно отмеченном нам промежутке времени какой сы ее как популяция делаем… потому как 99% все влияние это мы сами… работа, семья, друзья, хобби, отдых, здоровье — отчасти, духовность, саморазвитие — это то что мы сами создаем как общность людей и в чем каждый их этой общности варится… но каждый не видит всего общества, а только самого себя, так как при депрессии происходит сужение восприятия окружающей действительности или это произошло ранее из за деформации личности при развитии или из за профессии, а затем нужно понять, что ты сам имеешь возможность посмотреть с другой стороны и изменить то, на что вы будете смотреть, посмотрите шире, проснитесь, и потом проснитесь от того, что вы проснулись… и посмотрите на это с другой стороны и даже на самого себя

Наверное, многие авторы, особенно те, кто пишет на тему магии, эзотерики или мистики, видят подобное время от времени в комментариях.

Я тоже не исключение. Одно время пыталась спорить и доказывать, потом поняла: нет смысла, и просто «забила» на это, просто молча и равнодушно удаляю комментарии.

Иногда это делают за меня мои подписчики (большое им спасибо), отвешивая кучу дизлайков такому «умнику».

С другой стороны — интересно зачем ты вставляешь свой НЕавторитетный комментарий и кому надо твое НЕавторитетное мнение, или тупой совет, если «ты не в теме», не лучше ли отмолчаться?

Я бы лично поступила так.

Когда человеку нечем парировать, не хватает структур мозга, зачем показывать свою тупость и повторять как мартышка одно и то же всем подряд.

Давайте посмотрим карму такого «умника», чтобы стало понятно — насколько «кривой» человек вас комментирует, и стоит ли на это обижаться?

Итак, что можно сказать про степень нормальности странного комментатора, который отличился как ему кажется умом и сообразительностью?

Первое.Это неповзрослевшие взрослые, ведущие себя как не шибко умные дети, которым нечего сказать, а молчать они тоже не могут, потому как: не хотят быть в тени.

А блеснуть незаметным и посланным всеми далеко и надолго собой — ох как хочется!

Второе. Такой человек блокирует свой мозг и сажает себя в ловушку, так как ничего нового в его голову не войдет.

Третье. Самооценка не блещет однозначно, потому как, он пытается повысить свой авторитет за счет других. Нормальный и адекватный человек никогда не станет так поступать.

Четвертое. Его психика изобилует всяческими страхами, и он не может не читать подобного рода материалы, но из-за свое тупости и ограниченности не может и воспринять такую информацию, а свою несостоятельность сливает на других.

Это, в общем-то, кратенько — то, что я знаю из своего практического опыта работы.

Думаю, что-то интересное нам подбросит еще и энергоинформационное поле.

*** Если человек интересен другим, популярен (каждый на своем уровне), то за ним по следу обязательно начинают гнаться вот такие псы.

Они пытаются сбить автора, пустить его по ложному следу, но чаще всего вязнут в болоте своей несостоятельности, потому как, у них нет достижений: подписчиков, авторитета, да и ума, в конце концов.

Что по этому поводу думает карма такого вот глупца-«психиатра». Ему необходимы умные люди, которые будут его антиподом, и он будет с ним входить в кармическое зацепление.

Учитель может быть как белым – легко и понятно со знаком плюс, так и со знаком минус — учит через тяжело, сложно, непонятно, но все-таки, чему-то учит, иначе негативщик совсем увязнет.

Так что, нам, авторам, придется тянуть такую нагрузку и ненужное отягощение в варианте лишних советчиков (должен же кто-то заниматься и такими персонажами, воспитывать и хоть как-то развивать).

Что можно сказать о психике таких людей? — Тут наверное самое интересное.

У них имеется некоторый шанс «сойти с ума», потому как они не пускают извне информацию и сигналы мира в свою распрекрасную, но пустую голову, и там остается только одна дверь из бессознательного (совершенно для них непредсказуемое и неконтролируемое пространство), причем в довольно обособленном варианте, и такой человек начинает «переваривать» самого себя, совершенно не понимая, что с ним происходит, и не видит путей выхода.

Вот вам типичный портрет такого персонажа.

Вывод: доктор, не надо на меня бросать своих тараканов*** Помните этот анекдот?

Подписывайтесь, комментируйте, ставьте лайк.

#удивительныймир #доманескучно #событиямосквы #наука #образование #психология #психологияввидео #психологическиевебинары #ЛилияАфанасьеваЯндексДзен #парапсихология #мирсегодня #интересныевебинары #образовательныевидео #эзотерика #новостипсихологии#авторскиенаучныепубликации#людисообществанаука #интересныевидео #ЛилияАфанасьева

Тема чисто женская. Зачастую у женщин и девушек бывают болезненные месячные. Они ничего не могут с этим сделать, и живут все годы наедине со своей проблемой., Но практически всегда, если мы начинаем с этим работать, то можем влиять на данную проблемную ситуацию, если нет каких-то особых сложностей на физиологическом уровне, потому как, часто проблема будет надуманной и психосоматической. На эту тему давайте с вами и поговорим.
#♡;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; Чувства ON-LINE♡, #ஜ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;۩۞۩ஜQUEEN™ AND™ WOLF™ ஜ۩۞۩ஜ ✿℘σჳσβыù ჳαķαრ✿, #Хижина_мыслителя, #music Techno Buzz ,# Music ROOM, # Apple Music Life, # Нереальная реальность18+ # МUSIC716 | 2020 | #Черно… Белый… Мир...,# ღ☆ღ🅨🅞🅤🅡 🅕🅐🅥🅞🅡🅘🅣🅔 🅓🅔🅥🅘🅛 ღ☆ღ, # ๑۩۩๑ Ӝúƺнь úгρą ๑۩۩๑ wᵉᴵᵓᵒᵐ, #напикестрасти.

Наша работа будет посвящена проблемными состояниям. Мы будем разбираться в себе. Это необходимо для того, чтобы понять причины своих жизненных неурядиц.
Я расскажу вам, что значит жить* здесь и сейчас*, а не жить обидами, переживаниями, непрощением — прошлым. Или страхами — будущим. Вы поймете, как жить *здесь и теперь*, получая удовольствие от настоящего момента. И если в жизни что-то не складывается, то что стоит делать, чтобы все стало таким, как нам того хочется.
Я поделюсь с вами техникой, которая позволяет отсечь проблемные состояния и избавиться от негативных мыслей и переживаний. Это уникальная техника, которую используют как психологи, психотерапевты, сексологи, так и эзотерики.
Вы сможете понять где вы тут застряли и определить, что же надо для того, чтобы ваша жизнь изменилась и вы стали такой, какой хотите стать.
http://youtu.be/gu7VqvrvQHw
http://youtu.be/-brGbiANv0A

 Отгремели праздники, зима вступает в свою последнюю, самую суровую стадию и… у многих из нас наступает упадок сил.

 

 

Ха! Скажете вы, можно подумать, он только зимой наступает. Жизнь вообще штука тяжелая, времени и ресурсов не хватает, сил, периодически,  ни на что нет. Да и в остальное время, мы прямо скажем, не летаем.

 

А так, скорее, нагнув голову, упорно, не взирая ни начто, стараемся идти вперед, грудью против течения, иногда падая от изнеможения.

 

Таково по большому счету жизнеописание огромной массы людей.

Сил нет. Не было, нет и не будет.

Да неужели?

 

А давайте попробуем разобраться, почему их нет. Где мы можем брать, восполнять энергию, а где мы ее теряем.

 

Какие факторы влияют на то, есть у нас силы или нет?

 

Давайте начнем с самого простого – с физической стороны вопроса, а потом доберемся и до ментально-эмоциональных причин.

 

Итак:

1. Вода
2. Еда
3. Сон
4. Воздух и движение

 

Хотя в научном и околонаучном мире уже проведена масса исследований и доказано, в целях улучшения и сохранения здоровья, как физического, так и психического (да-да, недостаток воды может вызвать депрессию), людям важно пить чистую воду, мало кто это делает на самом деле.

 

Мы привыкли пить в лучшем случае чай, компот, кофе, сок. В худшем – всякие сладкие газированные напитки. Да, это все жидкость. Как и бульон. Как и суп. Но это не вода! Наш организм воспринимает это как еду. И вот он ест, ест и почти никогда не пьет. А ему ведь хочется…

Утро лучше всего начинать со стакана –полстакана чистой воды. Натощак. Лучше теплой. (Фильтрованной или из родника ;).Это вода запустит отдыхавшие ночью почки.

А потом еще несколько раз в день за полчаса до еды – стакан чистой воды.

 

 

По поводу еды можно говорить много и долго. О разных системах питания, о разных подходах.  

Известно, что есть пища, наполняющая энергией, а есть ослабляющая.

Об этом поговорим в отдельной статье.

А пока предлагая подойти к вопросу еды индивидуально и творчески  и начать с самого простого – практически у каждого из нас есть продукты, блюда, которые вгоняют его в сон, делают расслабленным и вялым. И другие, которые помогают весело функционировать. Так вот, просто попробуйте уменьшить пропорцию первых и увеличить – вторых.

 

 

Сон – эта вообще особая песня. Приходят ко мне клиентки, я их после первой встречи отправляю с заданием всю неделю отсыпаться, или, по крайней мере, спать разумное количество часов. Самое удивительное, что через неделю передо мной сидят совершенно другие люди. Часть проблем отпадает сама собой, с частью они могут справиться сами, а остальные решаются гораздо более эффективно, пропадает ощущение вселенской беспомощности и упадка сил.

 Воздух и движение – тут мне кажется, и писать ничего не надо. Все и так все знают. (Но не делают!)))

Поэтому я просто напомню :).

 

 

На сегодня – все. Про другие, нефизические причины поговорим в следующий раз.

Всем чудесной недели, полной положительной энергии!

На долю каждого из нас выпадает немало бед. У каждого, кто ходит по Земле свои скорби и печали, неприятности, обиды и стрессы.

Наша жизнь, и твоя, и моя, полна как позитивными, так и негативными моментами… и в этом её суть (жизни). Быть разной. Быть полной. Быть цельной.

Нет людей на Земле, у которых есть иммунитет от негатива; нет людей, которые застрахованы от бед и горя… В жизни нет вообще никаких гарантий. Ни в чём. Ни у кого.

Но у всего (и у нас с тобой тоже) есть срок.

«Ничто не вечно в этом мире» — заезженная и затёртая до дыр… истина.

Так почему же ты пытаешься увековечить свою боль, своё страдание? Здесь, конечно, можно говорить о выгоде, которую нам даёт позиция «униженных и оскорблённых», но не об этом я сейчас хочу сказать.

У всего есть свой срок годности: у молока, микроволновой печи, мебели, человеческого тела, наконец… И у печалей наших такой срок тоже есть.Главное, определить и знать, сколько времени ты отводишь себе на переживание этой печали, этого горя. Никто не говорит о конкретной дате и цифре на часах, но приблизительно...

«Мне нужна неделя/месяц/полгода/год, чтобы прийти в сознание после такого… Чтобы собрать себя. Набраться сил, восстановить ресурсы. Выстрадать это. Пережить. Оставить позади...»

Храня в себе свои переживания, оберегая, питая их — ты сокращаешь, тем самым, свой собственный срок… Подумай об этом. Ведь, всему своё время.

Подумай: может эта история исчерпала себя? Может хватит?

Если нет, если есть ещё некая сладость в этой боли, если хочется испить её до дна — иди в неё. И будь там до тех пор, пока не насытишься. Пока не почувствуешь внутри себя: «Всё! Закончилась!»

И помни: «Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь»

А какого волка кормишь сегодня ты?

Очень многие люди страдают депрессией, и порой боятся обратиться за помощью, предпочитая оставаться с ней один на один, и далеко не всегда победителем выходит человек. Поэтому в данном блоге предлагаю рассмотреть что можно сделать, что бы депрессия не затянула вас в «свою паутину», а точнее предлагаю поговорить о ее профилактике.

1. Экономить свои силы, прежде чем человек почувствует истощение. Для этого необходимо больше внимание уделять своему состоянию в тех сферах, к которым человек наиболее чувствителен. Там, где он действует из чувства долга или где прилагает слишком много усилий, в результате чего может наступить истощение. И если человек начинает чувствовать усталость, тонеобходим отдых и восстановление сил, иначе истощение неизбежно приведет к депрессии. Кроме того, возникнет раздражительность и появятся мышечные зажимы, что может привести к психосоматическим заболеваниям. Поэтому важно не выкладываться полностью, а уметь останавливаться и восстанавливать свои силы.

2. Жизненные ценности и их сохранение. Для того, чтобы жизнь приносила по прежнему радость и человек чувствовал подъем сил, важно уделять внимание и заниматься тем делом, что нравится, что доставляет удовольствие. Когда человек получает удовлетворение от самого процесса. Позитивный настрой в жизни поможет избежать депрессии.

3. Отношение к жизненным препятствиям. Осознать, что мешает человеку чего-то достичь, что стало причиной его неудач, так как то, что отрицается разумом, вытесняется в бессознательное, и неизбежно будет давать о себе знать, и однажды приведет к депрессии. После осознания, проанализировать, что можно изменить. Какой опыт человек вынес из той ситуации, и конечно отпустить саму ситуацию, а не держаться за прошлое и те разочарования, потери, неудачи, которые были в нем. Обратить внимание на свои успехи, вспомнить, что ощущали в тот момент и постараться прочувствовать это сейчас.

4. Работа со своими бессознательными установками. Человек, склонный к депрессии, часто испытывает чувство вины, ему характерна установка подчинения, он стремиться «заслужить» внимание или любовь, но при этом, обычно считает себя недостойным ее, чего бы он не достиг или не добился в жизни. В результате, возникает внутренний конфликт, и, поскольку человек истощается, доказывая и добиваясь любви и внимания, то в итоге наступает депрессия. Поэтому важно изменить данные установки. В первую очередь простить себя, перестать себя во всем винить. Научиться отделять, когда возникает вина объективная, а когда иррациональная. Для этого, сначала научиться отмечать сам момент возникновения вины. Далее, задавать себе вопрос: «Я на самом деле виноват? В чем именно моя вина?». Если ответ отрицательный и человек понимает, что на самом деле нет его вины, а это просто привычка чувствовать себя виноватым, то не разрешать себе чувствовать вину. Человек чувствует свою вину только тогда, когда сам себе позволяет это. Если же ответ положительный и человек видит, что на самом деле есть вина, то не впадать в чувство вины, не направлять агрессию ан себя. Это ничего не изменит, а только может привести к саморазрушению. А постараться найти способ как можно изменить сложившуюся ситуацию, где человек видит свою вину. Далее, принять, что человек достоин любви, и что его любят. Да возможно, его не любили родители или не смогли это показать, но тем не менее в жизни есть люди, кому он дорог и кем любим, обратить внимание на этих людей. Для смены данных установок могут помочь следующие аффирмации: «я знаю, я любим», «меня любят», «я достоин любви», «я хороший человек, и меня любят», «меня ценят, я это знаю» и т. д. Научиться любить себя самого, то есть научиться понимать и принимать самого себя, свои желания, а не жертвовать ими все время. Принять те качества, которые человек привык отвергать в самом себе.

Н. Дефуа

 

Болезнь тела — это сигнал для сознания, что есть нерешённая проблема. Рассмотрим стадии соматического заболевания на психологическом уровне.

Стадия №1. Соматическое заболевание — это стресс, отмечается уход от внешнего мира к собственному телу, избирательный контакт с окружающими и поиск помощи.

Стадия №2. Появляется фиксация внимания на болезни, эгоцентризм. Человек теряет интересы и инициативы. Можно наблюдать ослабление воли и склонность к автоматическим действиям.

Стадия №3. Появляется повышенная внушаемость и изменения в течении времени.

Стадия №4. Человек становится раздражительным, завидует здоровым людям. У хронических больных агрессия подавляется страхами и депрессией, появляется потребность в зависимости.

Варианты реакции на болезнь:

1. Уход от болезни в работу.

2. Отрицание болезни.

3. Страхи и преувеличение болезни.

4. Пассивность и безразличие к болезни.

Преимущества любой болезни:

1.Уход от неприятной ситуации, нежелание решать проблемы.

2.Получение заботы и внимания от других людей.

3.Обретение энергии для решения проблемы, пересмотра понимания ситуации.

4.Получение стимулов для изменения стереотипа поведения.

5.Уход от необходимости соответствовать высоким требованиям и стандартам, которые предъявляет общество или сам человек.

Таким образом, меняя образ мысли мы меняет своё поведение и во многих случаях можем обойтись без болезней.

Я – не красивая и у меня ничего не получится, у других все равно лучше получается, зачем что то пробовать?


(отсутствие 6 в тесте именно так и проявляется, это заниженная самооценка, нет ценности себя)

Замечаете за собой подобное?

Тогда для начала посмотрите фильм «Красотка на всю голову».Фильм очень мотивирующий, о том чего нам так не хватает порой — любви к себе Это действительно очень важно, то, что мы сами думаем о себе. Это влияет на все, на качество общения, на настроение, на всю нашу жизнь!

Все проблемы существуют только в нашей голове. Либо вы вкладываете силы в неуверенность, либо в неотразимость. Какой вариант выбирать решает каждый сам для себя, но по моему лучше второй.

Рекомендую посмотреть каждой девушке!

Рецепт Счастья

Несмотря на то, что долгая и холодная зима осталась позади, у многих из нас никак не может наладиться позитивное настроение. Клиенты жалуются на свою депрессию, снижается работоспособность, увеличивается конфликтность в личных отношениях.

Страждущие требуют рецепт СЧАСТЬЯ.

Всё начинается с тебя. Поэтому первое, что ты должен сделать – полюбить себя. Кажется, что это очень просто. Но на самом деле…

Напротив сидит девушка и ей уже 28 лет. Она не замужем. Её вопрос меня не удивил. Когда я выйду замуж?

Начинаем разбирать завалы негатива, которые годами накапливались. Она с детства любила рисовать, а мама решила отдать её в математическую школу. Она хотела поступить в институт искусств, а мама настояла на поступлении в очень престижный вуз, но на экономический факультет. Она влюбилась в мужчину, который не понравился её матери и они расстались. Вроде бы роль матери была в судьбе моей клиентки положительной. Она направляла в нужное русло жизнь своей дочери, и вот к чему это привело. Дочь ненавидит свою работу, она одинока, у неё устойчивая депрессия и она конфликтует с матерью.

Ещё у неё не всё потеряно, есть шанс сделать перезагрузку приоритетов, ещё есть шанс поменять свои ориентиры. Нужно жить своей жизнью, уметь настоять на своём. Нужно полюбить себя. Доля здорового эгоизма нужна нам, чтобы не отклониться от настоящего нашего пути. Сколько возможностей было у нас в жизни и мы ими не воспользовались только потому, что отказывались ради кого-то. Оправдывали себя благородными целями. Хотя в итоге –это пользы никому не приносило и ваши жертвы были не нужны. Поэтому, вам никогда не поздно пересмотреть и сделать выводы – в нужном ли направлении вы двигаетесь, своей ли жизнью вы живёте.

Возможно, это и есть рецепт Счастья, который все так ищут.

— Насколько вы принимаете свою мать?

— Насколько вы даете ей право быть такой какая она есть?

— Насколько вы принимаете своего отца?

— Насколько вы даете ему право быть таким какой он есть?

Ответы на эти вопросы означают насколько вы психически здоровы, с точки зрения психоанализа, то есть насколько конфликты с родителями, то, что вы от них не получили, или то, что вы получили, но было для вас не полезным, влияет на вас сейчас, и в результате насколько то, как вы сформировались влияет на вашу жизнь.

Когда пациент приходит к психоаналитику, то он, работая с ним при эффективном взаимодействии будет происходить, то, что будут устраняться неэффективные для человека образования от воспитания родителя, и замещаться эффективными новообразованиями.

Так как мужчина чаще всего связывается и ассоциируется с ролью родителя – отца то и психотерапевт мужского пола будет справляться с эффективно «проблемной» ролью отца, а если женщина — то ролью матери, а также более эффективное взаимодействие будет с о специалистом женщиной — если «нужные» образования которые получают от матери более связаны с женской ролью при воспитании, а новообразования психики получаемые при взаимодействии с мужской ролью отца будут обуславливать эффективность работы со специалистом мужского пола.

При этом следует отметить, что клиент на данном процессе может указанного не осознавать и являться уязвимым для психотерапевтического процесса, так как если специалист имеет злой умысел или будет играть воображаемого отца из за того, что «вошел в роль» то пациент или становиться жертвой манипулятора или повторно становиться жертвой отношений родителя, которые должны были исправляться для выработки эффективных новообразований психики.

Клиент при работе со специалистом должен в любом подходе, в том числе психоанализе, получить новообразования, которые будут его новообразованиями детского развития, полученными от психотерапевта, часто такими новообразованиями будут:

— Принятие (в том числе сопереживание и поддержка)

— Любовь,

— Уважение

Исходом не формирования указанных условий может быть низкая самооценка, неуверенность в себе, безынициативность, зависимость, что также проявиться в семейных отношениях клиента и в уже его детско-родительских отношениях, особенно если супруг будет манипулировать или будет влиять неблагоприятно усиливая или используя то, что клиент недополучил или получил не так, как послужило бы для эффективной самостоятельной деятельности.

Спросите себя насколько меня принимает(ла) принимала бы если бы была, моя мать?

Спросите себя насколько меня уважает(ла) уважала бы если бы была, моя мать?

Спросите себя насколько меня любит(ла) любила бы если бы была, моя мать?

Спросите себя насколько меня принимает(л) принимал бы если бы был, мой отец?

Спросите себя насколько меня уважает(л) уважал бы если бы был, моя отец?

Спросите себя насколько меня любит(л) любил бы если бы был, моя отец?

Клиент, приходя к психоаналитику с ним выстраивает отношения родитель-дитя, что является условием для формирования новых более эффективных новообразований и переработки прежних малоэффективных.

После этого клиент должен найти и увидеть и получить недополученное и нейтрализовать негативное полученное или негативное полученное заместо позитивного при своем формирование при помощи родителей, при этом формирования детского и подросткового возраста существуют не сами по себе а связаны с отношением к родителям, на основе любви, принятии, и уважении, которые являются фундаментом для формирования новых новообразований психики клиента.

Без принятия роли родителей и отношения к родителям и их отношения к клиенту, не будут формироваться новообразования психики клиента, так как это происходит только от взаимодействия с ними.

В некоторых случаях клиент может искать и найти образы родителей, матери или отца в других людях, киногероях, литературных героях, авторах книг, при этом это только дает возможность получить и сформировать при таком удаленном взаимодействии в какой то части необходимые новообразования, но эта возможность клиентом может быть реализована при при способствующих условиях, иногда, возможно могут быть затруднения с реализацией сепарации от объекта, замещающего взаимодействия с проецируемым на автора, киногероя роли родителя, что может приводить к «своеобразию взглядов».

После формирования новообразований детского и подросткового возраста важным этапом и условием для формирования новообразования независимости и самостоятельности служит прекращение работы со специалистом, и по указанному этапу можно понять, произошло ли, и насколько успешно, формирование нужных феноменов как эффективных новообразований психики, и поэтому сам по себе этап прекращения работы является сепарацией от родителя и если клиент или специалист не могут эту фазу завершить, или остаются негативные эмоции или чувства, к самому процессу работы или специалисту, то значит сепарация не произошла и значит нет принятых эффективных и совершенных новообразований.

В этой статье вы узнаете, как можете изменить себя на молекулярном уровне на примере одного компонента вашей крови — билирубина. В других своих статьях я рассмотрю и другие показатели.

Наша кровь обладает уникальной способностью, менять свой химический состав в зависимости от настроения, состояния сознания или эмоциональных переживаний. Можно посмотреть на это с точностью до наоборот — меняется химия, меняется и настроение. Решать вам, каким путем пойти. Одно остается неизменным, эти два процесса абсолютно точно взаимосвязаны между собой. Так же, совершенно очевидно, что мы можем менять свою биохимию путем изменения питания, физической активностью, световым воздействием, био добавками, травами, химическими препаратами, йогой и медитацией.

В настоящее время существует достаточное небольшое количество исследований в области биохимических процессов, происходящих у пациентов с депрессией. Однако, мне все же удалось найти некоторые данные внутренних изменений состояний нашего организма при этой болезни. В этой статье я опираюсь на данные патентованнго теста для диагностики MDDScore™ для диагностики и мониторинга депрессивных состояний.

Итак, билирубин — это пигмент, входящий в состав желчи. При депрессии уровень общего билирубина снижается в крови. Так как он является мощным антиоксидантом, его снижение означает, что организм плохо противостоит окислению и слабо защищает от действия свободных радикалов.

Соответственно, организм начинает закисляться. А что такое кислая среда? Это среда для развития бактерий, вирусов, опухолей. Примерно, как в болоте. Тело быстрее стареет, любые болезни протекают долго, даже раны плохо заживают.
Можно сказать, что происходит процесс умирания. Представьте, это всего один показатель, а происходят такие последствия. А все, что происходит внутри, происходит и снаружи.

Наш организм представляет собой сложную социальную систему. Если рассматривать его например, как отдельный город, то складывается плачевная ситуация. Захочется ли жить в таком городе? И какое настроение будет у жителей этого города?

Давайте теперь о хорошем. Что мы можем сделать в этой ситуации? Как самостоятельно, без применения химических средств, которые вызывают зависимость, изменить этот показатель?

Во-первых, это пища. Это первое, на что необходимо обратить внимание. Все продукты, которые мы потребляем можно разделить на закисляющие и ощелачивающие и поэтому мы говорим о кислотно-щелочном балансе. Именно уровень щелочи и нужно в данном случае поднимать.

Все очень просто. Достаточно внести в рацион любые продукты зеленого цвета. Вся зелень — ощелачивает. Лучше, конечно, использовать «зеленую диету» и несколько дней попоститься только на зеленых овощах и фруктах. Это быстро приведет в норму.

Во — вторых, это состояние ума. Закисление происходит под воздействием окислительного стресса и не изменив свое представление на происходящее, невозможно избавиться от стресса. Смотрите об этом мое видео выше.

Ну, и в-третьих, это курение и употребление алкоголя, кофе. Все это приводит к снижению билирубина. Следует изменить свои привычки на более позитивные.

Будьте здоровы и счастливы!

Депрессия – настоящий бич современного общества. Но нужно ли ее опасаться? Как говорил психоаналитик Карл Юнг «Депрессия подобна даме в черном. Если она появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Если вы ощущаете дискомфорт – это сигнал: нужно что-то менять в жизни. Подумайте, что именно? Продумайте пути изменений и действуйте! Не можете проделать анализ сами – обратитесь к специалисту-психологу. Все проблемы решаемы!

Ситуация смерти всегда тяжела, особенно если она завязана за близкого человека.

После такого очень сложно восстановиться от пережитого горя. Иногда на это уходят месяцы и даже годы.

На данный вопрос не существует ответа. У каждой ситуации смерти будет свой срок.

Что же является важным, какой совет можно дать человеку, оставшемуся наедине с пережитым горем?

Первое, что важно сделать – это понять, что ваши отношения в этой жизни уже завершены.

Сейчас ваши страдания – это то, что вас тормозит, и держит в подвисшем состоянии.

Умершему уже это не нужно. Его время остановлено. В его жизни больше не будет никаких событий.

И сейчас это состояние потери живет в вас, и разрушает человека изнутри.

Чтобы это получилось легче, надо попросить прощения у умершего, и простить его за что-то, в чем он виноват перед вами (если подобное наблюдается).

Далее, хорошо было бы провизуализировать умершего, в возможном для вас варианте. Попробуйте поговорить с ним, выразить все свои чувства.

По его внешнему виду, вы сможете понять: как он настроен к вам. Чаще облик умершего будет довольно спокойным, адекватным.

Он сам готовится уже к другому — важному для себя периоду обновления пути своей души.

В завершении данной практики было бы хорошо обратиться к Богу и Вселенной и попросить чтобы они позаботились об умершем. Забрали его в свет перерождения и пусть следующую жизнь он проживет более насыщенно и долго, реализуя все то, что ему не удалось в этом жизненном периоде.

После подобной работы обычно становится легче. При желании подобную практику можно повторить.

На этом будет основана работа, которую я провожу со своими клиентами из Москвы, Называется она «паттерн прощания».

Да, действительно бывает и так. Это, конечно же, является проблемой, но не всем надо её решать. По принципу: нет желания, обойдемся и без секса. Но для моей клиентки из Москвы это стало проблемой, которую она захотела решить.

Когда я, как сексолог и психолог, попросила её обрисовать ситуацию, то она сказала следующее: «Вот я собираюсь заняться сексом со своим молодым человеком — подхожу к зеркалу, смотрю на себя, понимаю, что возбуждена. Ложусь на кровать, он начинает меня ласкать, а мне, как-то все равно, я хотела бы остро ощущать это желание».

Когда я, как опытный сексолог, стала выяснять что у неё за отношения с парнем, то девушка сказала, что она подумывает с ним расстаться, потому, как чувств особенно сильных некогда не было, а в последнее время, появилось вот это нежелание, к тому же он часто был излишне агрессивен.

И, так как другого молодого человека «на примете» не было, то мы стали ориентироваться только на саму девушку.Нам следовало разобрать её личные проблемы, чтобы они не тянулись за ней в следующие отношения.

Вопрос по партнеру мы оставили открытым.

Выясняя, в чем же основная проблема её нежелания, я, как хороший психолог, неожиданно вышла на детскую историю, которая, на первый взгляд, не имела никакого отношения к сексу. Девушка сказала, что в детском возрасте она начала придумывать себе разное, и у нее возникли некоторые навязчивости. Иногда, их еще называют «ритуалы».

Вот, например: если я сейчас иду, и на пятом шаге кочну головой, то все получится, а если нет – то ничего не выйдет. Такие состояния довольно часты для многих людей. Это еще называют «неврозом навязчивых состояний». Выглядеть они могут по-разному, но смысл их обычно одинаков. Однажды, я в метро обратила внимание на мужчину, который шел по платформе, и останавливался на каждом шестом шаге (видимо в голове у него были свои мысли на этот счет).

Иногда, это является признаком психического заболевания (в свою бытность, проходя практику в одном из психоневрологических диспансеров, я видела таких людей), но в нашем варианте, к счастью, это было не так.

Многие люди существуют с такими «ритуалами», и относятся к этому проще, не предавая чрезмерную степень важности. Например, в более простом варианте, таком как: «Плюнуть 3 раза через левое плечо», или «когда черная кошка перешла вам дорогу, что вы делаете?…»

И, так как она привыкла к этим «защитам», которые помогали ей выживать в этом мире, то уходили они не просто.

Сейчас настал тот момент, когда ушло желание секса, а на место его пришли эти навязчивости. И чем больше она с ними боролась, тем желание секса становилось все меньше. Когда мы начали искать – где же находится «желание» клиентки, то оно оказалось за пределами её тела. И, так как оно являлось определенной мыслеформой, способной к контакту, то пришла информация, что его вытеснили именно эти навязчивости.

Мы пошли по линии жизни в более ранний возраст. И попали в её 4 года, когда был развод родителей. Тогда у девочки появился отчим. Человек он был сложный, с взрывным характером, и отношения в новой семье незаладились. Девочка постоянно слышала его крики, ругань, и так прошло всё её детство. Чтобы как-то защитить себя от этого, она и стала ставить себе подобного рода защиты.

Так что, все вполне объяснимо. Я, как опытный психолог, помогла убрать её непонимание ситуации, изменив восприятие. Поработав с беспокойством, мы, добавив спокойствия и уверенности в себе.

Кроме того мы проработали цепочку, которая способствовала тому, что не имея положительного образа отца и отчима, она не могла построить отношения с мужчинами.

У каждого человека есть «факторы» качество информации по которым определяет стиль и отношение к информации связанной с этим «фактором» возможность успешной деятельности во взрослом состоянии при взаимодействии в жизненной модели, где эти факторы являются слагаемыми — модулями человеческой психики в системе взаимодействия со средой.
Известные и определенные в настоящее время «факторы» определяющие конфигурацию «системы» это:
1) Умение быть успешными независимо — отношения с другими ненадежны и нужно избегать отношений.
2) Безопасность среды — любые отношения опасны и напряжённость и избегание отношений.
3) Единение и близость — не чувствую близости — избегает близких эмоциональных отношений.
4) Нужность для социального взаимодействия-принятие — чувствует себя изолированным и проводи время в одиночестве.
5) Самоотношение гадкого утенка — другие узнают меня и прогонят и унижают себя и избегают других.
6) Компетентность при независимости — не могу сам решить жизненные вопросы и не делаю сам, избегаю или прошу помощи.
7) Неуверенность и безопасность себя в окружающем и будущем — все может внезапно погибнуть и держусь подальше от опасностей прошу меня поддержать и переживаю.
8) Отсутствие осознания самости слияние самости с другим — живу другим нет я и есть только мы и веду себя как другой спрашиваю его обо всем и лучше бы, чтобы действовал он и не принимаю решения.
9) Безопасность в будущем — все кончиться плохо в этом мрачном мире и не рассчитываю на что то большое и готовлюсь к худшему.
10) Отсутствие собственных достижений как целей — выставляю себя хуже чем есть и работаю хуже чем могу избегаю добиваться успеха.
11) Уверенность в негативом результате своих целей и передача ответственности и лидерства другим — действую по распоряжению других или по обстоятельствам и избегаю отношений, и не говорю, что мне нужно и стремлюсь начти своего начальника и за его мнение и авторитет держусь.
12) Я должен другим больше чем себе — и не имею права заботиться о себе если не сделал хорошо родным и нуждающимся, я готов все, или почти все отдать, или избегаю отношений.
13) Незнанию себя, скажи кто я — если мной интересуются и меня оценивают значит я чего то стою и могу себя уважать, лучше я потерплю без чего то но меня признают другие, и я другие должны знать об моих достижениях, лучше избегать отношений с уважаемыми людьми так как могут что то во мне не одобрить.
14) Я без эмоций, эмоции не для меня и не для кого — мои эмоции это совершенно лишнее и могут быть опасны и всегда все обдуманно делаю и никогда не покажу никаких чувств ни положительных ни отрицательных и буду эмоции из всех сил подавлять, и не буду делать, то что требует эмоционального самовыражения.
15) Мне хорошо если я достиг всего — я могу быть принят только если соответствую самым высоким правилам, мои достижения ничего не значат, так как можно было бы сделать и лучше, удовольствия это напрасная трата времени, я очень виноват, что иногда расслаблюсь и получаю удовольствие.
16) Я и окружающие идеальные, платить за ошибки должны все — когда я ошибаюсь я себя просто ненавижу, за ошибку каждый доложен ответить, обвиняю себя и других, часто проявляю гнев и избегаю ситуаций из страха быть наказанным.
17) Я захотел — я получил — все равно, что чувствуют другие и что они хотят я должен получить свое, если мне не удалось получить свое я впадаю в разочарование или гнев и создаю неравные холодные отношения, потребности других игнорирую, мне нужно доминировать и избегать ситуаций в которых не могу превзойти и выделиться и мне нужны отношения только с теми кто ниже меня.
18) Я чувствую и делаю что захочу — я не могу и не хочу себя контролировать, я не буду стараться выполняя скучное дело, мне трудно контролировать эмоции я могу излишне поесть или употребить алкоголь, ради удовольствия я могу играть в азартные игры или употреблять наркотики и не работаю могу бросить работу или учёбу, не планирую что то на долгий срок на работе.
Указанные «факторы» являются результатом измененных убеждений и являются иррациональными убеждениями по реализации стиля жизни, такие измененные иррациональные «факторы» закладываются при развитии человека и приводят и возникновению трудностей и проблем социальных и психических нарушая психическое здоровье.
Все вышеизложенные факторы могут корректироваться при поморщи современных средств психотерапии и это дает возможность для человека расширить количество выборов поведения в сценариях жизни.

Как часто можно такое услышать, но что за этим стоит?

Сначала давайте разберемся, что же такое «СИЛЫ» и на «ЧТО» их не хватает.

Силы – это энергия, мотивация, сила воли, решительность, желание, характер. Скорее всего, говоря о силе, имеется в виду что-то из вышеперечисленного.

И на что же именно не хватает сил? Это какое-то конкретное занятие, или может быть общее состояние усталости и не желание что-либо делать? Может лень?

Предлагаю рассмотреть возможные составляющие процесса «нет сил ни на что». Многие из них, так или иначе, переплетаются друг с другом, но выделены по отдельности, для лучшего понимая влияния конкретного фактора.

1. Мотивация.

Мотивация – это система факторов, которая вызывает направленную поведенческую активность.

Мотивация состоит из 3х компонентов: потребность, мотив и цель.

Потребность – это желание, нужда, в чем либо, по каким-то причинам.

Мотив — это именно те причины, из-за которых возникает желание достичь цели.

Цель – осознаваемый результат.

Соответственно для того что бы возникла мотивация, необходимо четко осознавать свои цели и иметь четкие причины для действий.Если все это сформулировано достаточно абстрактно — то и результат мы получаем достаточно абстрактный (если вообще перейдем к каким- то действиям).

2. Гормоны.

Не секрет, что для нормального функционирования организма необходимо иметь правильный баланс гормонов. Они участвуют в регуляции многих функций, в том числе энергобаланс и психические функции организма. Рассмотрим несколько гормонов связанных с данной темой.

Кортизол — «гормон стресса», вырабатывается надпочечниками. Недостаточная или сверх- выработка данного гормона может привести к: вялости, быстрой утомляемости, проблемам с засыпанием, раздражительности и снижению либидо.

Адреналин – еще один гормон надпочечников, который вырабатывается при стрессе. Как и в случае с картизолом, при большой частоте стрессовых ситуаций приводит к: ощущению разбитости, тревожности, перепадам настроения и проблемам со сном.

Серотонин – «гормон счастья». При недостатке серотонина возникает: подавленность, отсутствие жизненных сил, проблемы с памятью, постоянная усталость, бессонница, тревожность, депрессивные состояния.

Тестостерон – основной мужской половой гормон. При недостатке тестостерона, как у мужчин, так и у женщин наблюдается: вялость, снижение либидо. У мужчин может возникнуть раздражительность и в крайних случаях эректильная дисфункция.

Эстроген – один из основных женских половых гормонов. Как при недостатке, так и при избытке этого гормона могут возникать депрессивные состояния.

Щитовидная железа — участвует в обмене веществ, отвечает за нормальную работу иммунной, эндокринной и репродуктивной систем. При нарушении работы щитовидной железы вы можете испытывать: чувство усталости, сонливость, быструю утомляемость, отсутствие мотивации, вялость и апатию.

Но просто на основании симптомов нельзя делать вывод об избытке или недостатке гормонов. Только на основании анализов врач может сделать правильное заключение и в случае необходимости назначить лечение.

3. Хроническая усталость.

Синдром хронической усталости – длительная усталость и слабость как физическая, так и психическая которая, не восстанавливается даже после длительного сна и отдыха.

Основные симптомы: усталость или боли в мышцах, слабость, головные боли, нарушения сна, снижение двигательной активности, быстрая утомляемость.

Хроническая усталость связана с перенапряжением нервной системы и поэтому в первую очередь с этой проблемой необходимо обратится к невропатологу или к терапевту, если перед появлением симптомов у вас было инфекционное заболевание или наблюдается повышение температуры тела.

Так же при возникновении таких симптомов рекомендуется уменьшить количество дел и чередовать фазы активности и отдыха.

4. Сон.

В норме взрослому человеку для полноценного отдыха необходимо 6-9 часов сна. Во время сна происходит переработка информации, восстановление сил, восстановление химического баланса и иммунитета. В случае длительной нехватки сна возникает не только усталость и раздражительность, но это так же может привести к проблемам со здоровьем. На фоне хронического недосыпания может начаться депрессия, страдают когнитивные функции, снижается работоспособность.

В случае длительного недосыпа один нормальный сон или же даже длительный не сможет восстановить баланс. Требуется наладить полноценный режим сна для хорошего функционирования организма.

Избыток сна так же имеет свои негативные последствия, особенно если это происходит длительный период. Головные боли, туман в голове, недостаток энергии могут возникать именно при избытке сна. Хотя, казалось бы, разве может быть, что бы хорошего было очень много?

Пересыпание может быть связанно с некоторыми заболеваниями, принятием медицинских препаратов или химических веществ.

В любом случае налаженный режим сна принесет только пользу для вашего самочувствия и здоровья.

5. Питание.

Стоит упомянуть так же о том, что главным образом наш организм получает энергию из пищи. Если потреблять меньше энергии(пищи), чем наш организм расходует, то он начинает эту самую энергию экономить. Из-за перехода на энергосберегающий режим может возникать усталость, не желание делать какие либо лишние телодвижения. Конечно же, этого дефицита вы можете придерживаться целенаправленно для снижения веса, например, но если такой цели у вас не стоИт – стОит пересмотреть ваше питание.

Диаметрально противоположной причиной недостатка энергии может быть и переедание. Каждый из нас хотя бы один раз в жизни переедал, у кого-то не было времени поесть за весь день и в итоге при одном приме пище съедается намного больше, из-за сильной усталости, например, это может быть попыткой восстановить энергию. При постоянном переедании могут быть и более серьезные последствия, чем просто недостаток энергии. Ожирение, проблемы с сердцем, печенью, пищеварительной системой, а так же психологические проблемы. Поэтому если вы замечаете такое за собой, стоит обратиться к специалисту.

Отдельно хотелось бы отметить употребление фастфуда. И здесь имеется в виду не только фасфуды под определенными брендами, а вся уже готовая или обработанная пища. Фастфуд — это удобная еда, но в ней есть и свои минусы. Обычно это пища насыщенная жирами и углеводами при выраженном недостатке белков и качество этих компонентов тоже иногда под вопросом. Для того, что бы мы чувствовали себя хорошо необходим правильный баланс белков, жиров и углеводов, поэтому злоупотребление фастфудом негативно сказывается на самочувствии в частном и здоровье в общем. Я не говорю о том, что нужно срочно переходить на гречку и вареное мясо, но во всем требуется свой баланс.

Вода еще один важный элемент питания. Наш организм нуждается в постоянном пополнении жидкости и это не секрет. Специалисты дают разную рекомендацию нормы потребления воды, самым известным является 1.5-2 литра воды в день. Многие рекомендуют просто пить, когда возникает жажда, но в этой рекомендации есть одна загвоздка. Мы не всегда можем понять, что хотим именно пить, многие это чувство путают с чувством голода. Разграничить эти два состояния, правда, бывает сложно. В этой ситуации лучше всего просто взять за привычку пить обычную чистую воду, другие жидкости, такие как чай, кофе, соки и т.п. тоже восполняют водный баланс в организме, но чистая вода в этом случае будет более качественным вариантом. При недостатке воды могут возникать головные боли, мигрени, быстрая утомляемость, усталость и даже снижение иммунитета. В этом случае несколько стаканов воды в день не такая уж большая плата за хорошее самочувствие.

Тема недостатка сил обширная и многогранная, поэтому во второй части рассмотрим еще несколько возможных составляющих этого процесса. Любите и цените себя! И не забывайте, что качественный отдых нужен каждому.

Конечно, я и сам видел ценники на консультацию психолога в районе 800 долларов. Но такие цены являются, скорее, исключением, да и выставлены они для того, чтобы оградить себя от клиентов. Почему оградить? Ну, например, человек занимается руководящей работой, или своим бизнесом, или написанием книг, научной деятельностью и преподаванием. И у него нет времени на консультирование. Такие люди консультируют раз в полгода (и реже), и за огромные деньги. Поэтому не будем говорить об экстремально высоких ценах, а поговорим о ценах, по которым работают опытные психологи, посвятившие себя именно консультированию клиентов.
Конечно, опытные психологи не имеют возможности тратить свое время на бесплатные консультации. Но пообщаться даже с опытным психологом в текстовом чате (как диалог вконтакте) можно не так дорого. Например, у меня час стоит всего 1000 руб

Обычно оплата происходит через ЯндексДеньги, либо на счет телефона.

Но, если это затруднительно, то существуют сотни других видов оплаты, просто оплата будет происходить через один из психологических сайтов, который имеет возможность принимать оплату как в рублях, так и в долларах, евро, украинской гривне с помощью электронных платежных систем, банковских карт, систем денежных переводов, со счета на мобильном телефоне, через терминалы оплаты.Все можно организовать, если иметь желание. То есть, вопрос о том, как оплачивать отпадает)

А вот список тем, по которым происходит консультирование, одна из которых может быть Вашим запросом к психологу:

• Психологическая работа с подавленными чувствами
• Депрессии и им подобные состояния
• Жизненные кризисы различного происхождения
• Сексуальные перверсии и склонность к извращениям
• Последствия пребывания в деструктивных сообществах и тоталитарных сектах
• Несчастная любовь, безответная любовь, «не могу пережить расставание с любимым» и похожее
• Работа с последствиями детских психологических травм
• Страхи
• У Вас есть ощущение, что Ваши болезни имеют психологические причины
• Вегето-сосудистая дистония и панические атаки
• Консультирование в самостоятельной работе над собой при помощи техники «Глубокое погружение в тело»
• Повышение стрессоустойчивости и профилактика психосоматических болезней
• Чрезмерная ревность
• Искусство построения доверительных отношений
• Неуверенность в себе и заниженная самооценка
• Психологическое сопровождение в техниках анализа своего внутреннего мира
• Некоторые проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом
• Помощь в избавлении от зависимостей
• Какой-либо вопрос, который долго остается не решенным, но который мешает жить. Если подобные вопросы, теоретически, могут решать психологи, то можете рассчитывать на помощь
• Эти темы, но не ограничиваясь только ими

Как заставить себя работать? Несколько советов психолога писателям, студентам, копирайтерам и другим ценителям пера.

Всем нам известны случаи, когда мы не можем написать ни одной строки, а так хочется или необходимо что-то написать! Как заставить себя работать? Как вернуть вдохновение и необходимые мысли? Что сделать, чтобы лучше сосредоточиться на написании тех или иных текстовых перлов? Это и многое другое вам предлагаетрассмотреть профессиональный психолог в небольшом исследовании проблем творческого кризиса.

Прежде всего, нужно обратить внимание на несколько возможных общепринятых причин, по которым вам на данный момент не хочется писать. Такими причинами могут быть:

1) плохое самочувствие, то, которое тщательно блокируется лично вашим сознанием;
2) мотивационная потеря;
3) вмешательства внешних раздражителей;
4) внутренний энергетический застой.

1. Плохое самочувствие.
Сразу нужно сказать о том, что люди, которые занимаются поиском, анализом, обработкой и созданием новой информации посредством компьютера весьма неподвижны физически. По крайней мере, я сейчас говорю о людях, для которых такой вид работы чуть ли не основной или, конкретно основной. Те, кто большую часть времени отдают работе за компьютером, имеют некоторые намеки на проблемы со здоровьем. И, естественно, подобные вещи отвлекают нас от творческого полета мысли и, следовательно, написания текстовых работ. Можно считать эти проблемы профессиональными. К ним относятся распространенные заболевания, которые достаточно уже всем знакомы, это:

•    остеохондроз, по большей части, шейных позвонков;
•    головные боли с выраженным ноющим ощущением;
•    быстрая утомляемость из-за недостатка кислорода;
•    ухудшение зрения;
•    проблемы с кишечником (запоры);
•    потеря эластичности суставов;
•    сердечно сосудистые заболевания;
•    и многие другие формы болезней.

Человек вообще довольно выносливое существо. Это относится не только к его физическому состоянию, но и психологическому. К одному из адаптационных возможностей человеческой психики можно отнести способность в напряженные рабочие моменты игнорировать сигналы тела. Так человек, сосредоточенно работая, может длительное время не есть, игнорируя поступающие от желудка сигналы. Или, например, за длительной работой в компьютере человек начинает замечать, как пощипывают его глаза, при этом ничего не предпринимая. Такая способность игнорировать сигналы собственного тела, конечно же, поможет закончить работу, но вот восстановить утраченное здоровье – это вряд ли.

Коротко остановимся на перечисленных проблемах со здоровьем с указанием некоторых моментов блокировки сознания. При заработанном остеохондрозе больной игнорировал, пожалуй, свое неудобное положение тела. Более того, не делал никакой гимнастики для шейных позвонков, что немаловажно при сидячей работе. Ведь таким образом улучшается кровообращение и поступление кислорода в мозг. Любой прогулкой или не сложной гимнастикой на свежем воздухе можно решить проблемы головной боли и быстрой утомляемости, возможные причины которых является та же нехватка кислорода. При ухудшенном зрении чаще всего игнорируются первые симптомы, когда глаза чешутся, «пекут» или слезятся. Таким глазам нужно давать минимум 15 мин. отдыха, закрыв их и спокойно посидев. Проблемы запоров, эластичности суставов и сердечно-сосудистых заболеваний решаются сбалансированным питанием и достаточной подвижностью.

Рекомендация психолога  № 1

Причины плохого самочувствия: Остеохондроз
Блокировки усилием воли: Блокируются неприятные ощущения в области шейных позвонков.
Рекомендации психолога: Делать упражнения для шеи, растирать шею каким-нибудь исцеляющим бальзамом. Гулять на свежем воздухе.

Причины плохого самочувствия: Быстрая утомляемость.
Блокировки усилием воли: Игнорируется режим сна и бодрствования, а также изолированность от доступа кислорода.
Рекомендации психолога: Нужно пересмотреть свой график и отвести сну достаточное количество времени, чтобы высыпаться. Обязательно гулять на свежем воздухе.

Причины плохого самочувствия: Частые головные боли.
Блокировки усилие воли: Игнорируются слабые сигналы головных болей и любого дискомфорта в области лобных или затылочных частей головы.
Рекомендации психолога: Причин головных болей может быть, конечно же, масса. Однако, заболевшему никогда не помешает прогуляться на свежем воздухе, или хотя бы чаще проветривать комнату. Упражнения для шейных позвонков также весьма полезны для разогрева мышц и улучшения кровообращения.

2. Мотивационная потеря.

Обычно потеря той или иной мотивации происходит у нас вместе с потерей того или иного интереса к предмету или объекту. А вместе с утратой интереса теряется и смысл работы, которую сделать еще только предстоит. За решением этого вопроса следует обратиться, прежде всего, к себе. Задайте себе честный вопрос: «Зачем мне это надо?» или «Для чего я собрался писать эту статью?» Вам кажется это банальным задавать подобные вопросы себе? Но не спешите делать выводы. Человеческая психика уникальна настолько, что способна обмануть саму себя для максимального получения собственного комфорта. Таким образом, наблюдается парадоксальная картина: потерявший мотивацию человек упорно, по инерции, следует пошаговым выполнениям той или иной работы, испытывая при этом чудовищный внутренний дискомфорт, дабы добиться, наконец, результата и распрощаться с такой работой. Для такой ситуации в психологии есть неплохая рекомендация – найти зону комфорта здесь и сейчас. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму внутренний конфликт и убрать напряжение.

Рекомендация психолога № 2

Тип проблемы, мешающей сосредоточится на работе: Потеря мотивации или слабая ее функция.
Происходящие внутренние процессы: Напряженная нервная система. Конфликт мыслительных задач, который выражается в замешательстве и невозможности четкого выбора тех или иных решений. Навязчивость ранее принятого решения закончить дело до конца. Утрата цели и смысла работы.
Рекомендации психолога: Найти зону комфорта здесь и сейчас с возвратом изначальной цели – это означает не просто прислушаться к своим пожеланиям и устремлениям в данный момент, но и немного заглянуть в прошлое. Нужно посмотреть в самое начало всего процесса и определить для чего вы вообще начинали это дело. Найдя причину, вы получаете возврат мотивации. Далее посмотрите на ее актуальность сейчас. И, если она соответствует вашим запросам сегодня, тогда смело ей и следуйте.

3. Вмешательства внешних раздражителей.

Думаю, что многим уже понятна эта проблема даже из самого ее названия. Но стоит над ней и призадуматься. Дело в том, что внешними раздражителями для каждого из нас может быть все, что угодно. Однако, конкретно для копирайтера внешними раздражителями могут быть не столько его домашние, которые мешают ему сосредоточиться, сколько раздражители иного порядка. Ведь вы, когда садитесь за написание тех или иных статей уже предварительно приложили все усилия для того, чтобы никто вам не мешал. Но сосредоточиться все равно не получается. В чем же причина? Причина может быть проста. Это либо все побочные программы на вашем компьютере, требующие дополнительного внимания, либо ваши мысли, которые еще где-то гуляют. С программами, конечно же, проще, усилием воли можно все порешать в один момент (даже касательно свернутых в трее фильмов), а вот с надоедливыми мыслями разобраться будет посложнее. Почему же мысли отнесены к внешним раздражителям? Все просто, потому что они – носители внешней информации. Однако и здесь найдется парочка советов, как приструнить своих лошадей в мыслительной упряжке.

Рекомендация психолога № 3

Тип проблемы, мешающей сосредоточится на работе: Вмешательство внешних раздражителей.
Происходящие внутренние процессы: Некоторый ступор и невозможность сосредоточения на одной теме.
Рекомендации психолога: Необходимо все-таки отвлечься на эти навязчивые мысли и спросить их: «Чего им надо?» Понятно, что это образно имеется в виду. Другими словами, нужно определить актуальность и своевременность этих мыслей. Потом снова вернуться к мотивации, которая продвигает вас в написании текстов, зарядиться снова от нее свежими силами, так сказать и смело приступать к написанию статей. Мысли снова могут прискакать, но усилием воли, все же придется их постоянно выдворять за двери вашей комнаты-статьи.

4. Внутренний энергетический застой.

Подобного рода проблема решает уже не одно столетие всеми учеными мира. Дело в том, что это напрямую относится к проблемам творческого кризиса, которым подвержены все творческие люди. И у некоторых это бывает намного чаще, чем у других. Кто-то переживает застой годы, а кто-то месяцы, недели или дни. Все зависит от индивидуального устройства психики человека и его способности зажигаться, впечатляться и вдохновляться, если мы, конечно же, сейчас говорим о творческом труде, а не просто переписывании текстов. Попробуем и в этой сфере дать несколько рекомендаций.

Рекомендация психология № 4

Тип проблемы, мешающей сосредоточится на работе: Внутренний энергетический застой.
Происходящие внутренние процессы: Ступор и отсутствие движения мыслей в нужном русле. Слабая энергичность и инициативность, которые необходимы для творческого поиска. Падение уровня желания работать.
Рекомендации психолога: Таким людям может быть рекомендована встряска впечатлениями. Можно посмотреть фильм, который мог бы разбудить вашу творческую натуру. Сходить куда-нибудь, где вы могли бы черпать ту информацию для вашей души, которая была бы способна приводить в движение вашу кровь. В общем, вы должны поискать в своих закромах все, что обычно вас побуждает к написанию текстов, к самой работе, как таковой. И, если вдруг причиной вашего застоя является эмоциональное перевозбуждение и переутомление, тогда вам лучше всего отдохнуть и расслабиться любым удобным для вас способом.

В общей сложности, существует масса других известных способов, как заставить себя сесть и писать. И, естественно, не все причины мы рассмотрели в этой статье. Здесь затрагивались самые распространенные и мешающие работать моменты. И самая важная моя рекомендация, как психолога, всем без исключения писателям, копирайтерам, студентам и другим ценителям литературного пера – будьте внимательны к своему здоровью, своим внутренним побуждениям и амбициям, своим творческим порывам. Не упускайте возможности писать, если у вас есть уже внутреннее побуждение. Очень часто бывает так, что оно быстро уходит и вам придется искусственно возвращать то, что было естественным и прекрасным. Желаю всем творческих успехов, эмоционального положительного заряда энергии и четко спланированной работы!!!

Психолог-консультант,
Казаникова Е.В.
25.09.2013г.

Я давно сижу на сайте и часто оказывают помощь в чате безвозмездно. Делаю это из за рейтинга и бывает просто по доброте душевной. Часто обращаются люди, которые не знают, что длеать со своей жизненной ситуацией и желающие бесплатно поживиться хотя бы чувством жалости. Дорогие мои, жалость — это не ресурс. Жалость только крепче вгоняет вас в вашу же проблему. А потом ставят отрицательный отзыв просто помтому что не получили этой жалости не поживились. Печально, что у вас в жини все так сложно. Но поймите, никто кроме вас этой жизнью распорядиться не может и то какой вы выбираете путь, что сеете то и в итоге пожинаете. Не смотря на это, мне очень хочеться вас поддержать. Поддержать потому что я перкрасно помню свое такое состояние, поддрежать потомучто я знаю на свое личном примере, что выход есть. Нужно лишь обратиться к своей душе, ощутить ее силу и начать наполнять себя собственным ресурсом. Поверьте он у всех есть.И неважно какое у вас физическое состояние и с каким багажом живете.Первый шаг — это взятие отвественности за свою жизнь, это уверенность, что я — главная движущая сила своей жизни. Что я у себя есть.

Хочу затронуть тему психосоматики, а именно психологических причин болезней тела. Жалко, что здесь не рекомендуется давать ссылки на внешние ресурсы. Но заинтересованные читатели найдут «Сайт психолога Василия Позднякова» и сами)
В общем, на сайте создана уникальная система по работе с психологическими причинами болезней тела.
Берется какая-либо болезнь, например, человека часто мучают простудные заболевания.
1. Есть статья, в которой проанализированы психологические факторы, способствующие простудным заболеваниям.
2. Есть общая тенденция в психологических причинах болезней сегмента горла.
3. Есть анализ восточных учений по пятой чакре — как раз горловой сегмент, но с точки зрения древних восточных практик.

Обладая такой информацией и сравнивая ее, применяя к себе, — человеку легко найти свои психологические предпосылки своей болезни и начать работать с ними.
И даже техника по работе с психосоматическими болезнями имеется, и она не единственная в своем роде.

С этой проблемой работают практически все опытные психологи. И у всех есть свои наработки. Хочу поделиться и своим опытом.

Это будет пример работы с клиенткой из Москвы, 27 лет. Все началось пол года назад с развода. Муж ей изменил, и тут девушку стало «накрывать»…

С проблемой панических атак можно работать по – разному, но я решила начать с расстановок, чтобы прояснить ситуацию, и как-то упорядочить информацию в голове клиентки. Как хороший психолог замечу, что панические атаки довольно сложны в работе, и так просто, обычно, клиент «не поддается». Потому что он зачастую адаптирован в своей проблем, поэтому иногда у него отсутствует мотивация к изменениям.

После того, как моя клиентка пришла ко мне в очередной раз на консультацию, но уже по поводу панических атак (до этого я работала как психолог и сексолог по её любовным проблемам), она уже знала, что предполагает сеанс психотерапии. У нас с ней возник хороший рапорт, это и позволило работать с ситуацией без особых сложностей.
Замечу, что я как психолог и сексолог провожу тренинги в Москве, самой разной направленности: это и денежные тренинги, и тренинги по сексуальности. Но этот тренинг особенный, он называется «Психотерапия любви. Избавление от любовной зависимости и отживших чувств. Помощь в построении новых отношений. Работа с любовные центром. Управлять своей любовью — это реально». Этот тренинг позволяет отпустить груз прошлых отношений, убрать негативные состояния и стать целостной. Я провожу его регулярно, поэтому приглашаю всех, кому будет интересна эта тема.

Сначала, я как хороший психотерапевт, решила разобрать – из чего состоят её панические атаки. Таких составляющих оказалось несколько.

Первым был «Страх неведомого», это собственно говоря то, с чего начиналась паническая атака.

Второе – это «Тревожность».

Третье – «Начинало колотиться сердце»

Четвертое –«Становилось трудно дышать»

Пятое – «Возникала сухость в горле»

Шестое – «Глотательный и дыхательный спазм»

Седьмое – «Возникала паника, что могу задохнуться и как следствие, страх обморока».

Восьмое – «Начинаю бороться с этим. Я не здесь – где надо, я сижу в страхе и панике».

Ну и далее следовал довольно продолжительный выход из этого состояния.

Когда всё было расписано, и представлено в расстановке, мы начали работу по устранению негативного состояния.

Не буду описывать подробности, так как это была довольно монотонная работа, но зато за 4 часа психологической консультации нам удалась провести хорошую трансформацию внутреннего состояния клиентки.

Она убрала из себя: спазм, тяжесть, волнение в груди, мокроту, ком в горле, заполнив все это легким дыханием.

Далее, как она сказала: «хочется покхекать» — это проблемное состояние мы устраняли в несколько подходов.

Затем мы перешли к трудностям глотания, сухости в горле. На выходе получили – полноценный вдох и правильное глотание.

После чего мы стали работать с тревожностью, которая *жила* в груди девушки, и носила эмоциональный характер (она была репрезентирована в виде большой бетонной плиты), далее отрегулировали сердечный ритм.

Затем клиентка определилась с тем, что она хотела бы вместо этого (желаемое состояние определяется сразу, но тут оно уже уточняется, и приобретает конечные очертания). Мне нравится высказывание, которое я услышала когда-то от профессора психологии Ковалева С.В. «Если корабль не знает куда плыть, то не один ветер не будет ему попутным». Ориентируясь на это, она должна была найти новый смыл жизни.

Если учесть, что нами уже была проведена работа по «модулю разлюбления», то проблемы её болезненного расставания были уже устранены.

И сейчас её желаемым состоянием стали: радость, счастье любовь, успех, улыбка, солнце и уверенность в себе.

Но до счастливого финала надо сделать еще ряд шагов, потому что когда мы проверили процент проделанной работы, то ее бессознательное дало нам оценку – убрано 60% проблемного состояния, так что 40% ждут своего часа.