Многие считают, что человек приходит в эту жизнь с определенной миссией и у каждого она своя. Не будем исключать эту теорию. Но независимо от наших убеждений, каждый является книгой с чистыми листочками. И в процессе нашего существования, на них появляется определенная история. Давайте будем честны, все любят сюжет со счастливым концом. Но каждый ли готов прилагать усилия для того чтобы эта история стала по-настоящему красивой?
В начале, эту книгу помогают писать нам родители, закладывая определенные ценности, взгляды, правила поведения и т.д. Одним словом — воспитывают. Иногда, это могут быть совершенно чужие люди, которые смогли принять ответственность за тех людей, которые не смогли стать родителями по той или иной причине.

И так, на первых страницах появляется предисловие…
Не забывайте, что все мы индивидуальны. У каждого есть своя изюминка и особенности. Нужно лишь ее разглядеть. Но несмотря на все это, все же встречается и похожее, а именно те причины по каким люди сдаются.

Страх. Мне страшно свалится в старые программы, понимая чем больше боишься тем больше притягиваешь. Глупо говорить, что ты достиг какого то просветления, если ты боишься поглощение твоей души старыми демонами. Это возможно. Вполне вероятно. Скорее всего так и будет.

Темная ночь души, неизменный процесс, когда оказываешься на дне, лежишь, рыдаешь в захлеб или агрессируешь и не принимаешь ни себя ни окружающий мир. Тьма. Ты снова забылся. Снова очутился в той самой комнате, твоего сознания куда невольно сваливаешься при мыслях в уединении.

Мысли. Такое странное явление человеческого сознания. Вечно жужжащие на фоне и никогда не стихающие. Ищут. Анализируют. Размышляют. Замечают. Понимают. Раскладывают и обрабатывают. Одновременно. Странно, что мы еще не лопнули.

И как можно в этом мире быть адекватным, когда твой мозг саботирует тебя каждую минуту. Ленивый, всегда на чеку, всегда хочет сберечь каждый миллиметр энергии. Искусный манипулятор который генерирует те мысли которые порождают в тебе страх двигаться вперед. Время. Привычка стоять на месте и погрязнуть в серости одинаковых дней и несчастливой жизни.

«Метод Розена — это соматическая практика, которая обращается к континууму „ум-тело-дух“», — Марион Розен.

• Раскрытие: Что такое метод Розена?

Главное, что нужно понимать о психотерапии, это то, что она не является универсальным решением для всех проблем. Хотя она может быть эффективной для многих людей, существуют случаи, когда психотерапия может не подойти или не принести желаемые результаты.

Во-первых, психотерапия требует высокой степени открытости и готовности к изменениям. Если вы не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и работать над собой, то психотерапия может быть неэффективна для вас. Следует помнить, что терапевт может предложить инструменты и поддержку, но их использование зависит от вас.

Во-вторых, психотерапия может быть неподходящей для тех, кто ожидает мгновенных и чудодейственных результатов. В большинстве случаев психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий. Иногда требуется несколько месяцев или даже лет, чтобы достичь значимых изменений. Если вы ищете быстрого решения или ищете легких путей, то психотерапия может показаться неподходящей.

Кроме того, для некоторых людей психотерапия может быть финансово недоступной. Стоимость сеансов может быть высока, и не все имеют возможность позволить себе регулярные терапевтические консультации.

Ваша психическая и эмоциональная благополучность имеет огромное значение, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, если вы замечаете следующие признаки:

1️⃣ Постоянный стресс и тревога – если ваши дни наполнены постоянным напряжением и беспокойством, если вам трудно справляться с обычными ситуациями, это может быть признаком того, что вам пора обратиться к психологу. Они помогут вам разобраться в корнях вашей тревоги и научат эффективным способам справляться с ней.

2️⃣ Проблемы в отношениях – если ваша личная или профессиональная жизнь испытывает социальные или эмоциональные трудности, консультация психолога может помочь вам разобраться с проблемами в отношениях и научиться улучшать коммуникацию с окружающими.

3️⃣ Потеря интереса и радости – если вы постоянно испытываете упадок настроения, утратили интерес к ранее любимым занятиям, это может быть признаком депрессии. Психолог поможет вам идентифицировать причины вашего низкого настроения и восстановить потерянную радость жизни.

4️⃣ Повторяющиеся негативные мысли – если у вас постоянно крутятся в голове негативные мысли, сомнения и самоунижение, это может свидетельствовать о наличии проблем с самооценкой и психическим здоровьем.

Поговорим о таком важном психологическом феномене, как эмоциональное застревание. Мы все знаем, что эмоции — это часть нашей жизни, они являются неотъемлемой частью нашего бытия. Но что происходит, когда эмоции начинают контролировать нас, а не мы их? Давайте разберемся!

Эмоциональное застревание — это состояние, когда мы залипаем в определенных эмоциях или переживаниях и не можем из них выбраться. Это как будто мы застряли в одном и том же чувстве, которое возникает из-за какого-то трудного события или жизненных обстоятельств.

Такое состояние может быть опасным и негативно сказываться на нашем здоровье и качестве жизни. Во-первых, эмоциональное застревание может привести к хроническому стрессу. Если мы постоянно ощущаем одну и ту же отрицательную эмоцию, то наш организм находится в постоянном напряжении, что негативно влияет на наш иммунитет и общее самочувствие.

Во-вторых, этот психологический феномен может ограничить нашу способность к адаптации и решению проблем. Когда мы застреваем в определенных эмоциях, мы не можем видеть полную картину и искать конструктивные решения.

Наиболее распространенной проблемой в отношениях является то, что один из партнёров любит больше, чем любят его. И чем больше он жаждет получения любви, тем меньше второй расположен её дать. Возникает дисбаланс, при котором пара разделяется на сильного партнера и слабого.

Дисбаланс в отношениях подразумевает, что одна из сторон начинает ощущать пренебрежение, и старается сократить дистанцию между собой и партнером. Что в свою очередь воспринимается вторым партнером как эмоциональный перегруз, поэтому он пытается дистанцироваться. Возникает «нехватка кислорода», требуется больше пространства.

Как же определить, что происходит перекос в отношениях?

Характеристики дисбаланса в отношениях:

1. Один из партнеров проявляет больше ревности, чем другой.
2. Один из партнеров больше ждет звонка, сообщения или возвращения домой своей второй половины.
3. Один из партнеров играет роль «положительного» персонажа, а второй «отрицательного».
4. Для того, чтобы начать общение один из партнеров старается больше, чем другой.
5. Фраза «Я тебя люблю», звучит из уст одного из партнеров чаще, чем у другого.
6. После физической близости, один из партнёров более нежен, чем другой.

Когда мы говорили про любовь к себе, я упоминала, что очень важно понимать свои потребности и знать как их удовлетворить. Но, как же разобраться в том, чего я все-таки хочу?! И тут приходит на помощь мотивация! Вроде все очень просто и одновременно сложно. Давайте по порядку.

Само слово «мотивация» происходит от латинского«movere» — побуждение к действию. Это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. То есть, с помощью мотивации человек может формировать факторы, оказывающие влияние на его поведение.

Цель мотивации:

1. Выявить то, что Вас не устраивает.
2. Найти способ решения этого.
3. Составить план и следовать ему, опираясь на поставленную цель.

Когда отсутствует мотивация, возникает лень!

Глубинные причины лени возникают из-за несоответствия наших истинных потребностей. Если то, что мы делаем, не противоречит нашей актуальной потребности, то, мы просто осуществляем задуманное. Это действительно просто. Приведем самый банальный пример: человек хочет в туалет (это его цель). Согласитесь, очень трудно представить, что он вдруг заленился и решил никуда не идти.

Любовь…

Какое прекрасное чувство, за которым мы наблюдаем в кино, читаем в книгах или мечтаем с детства. Верим в волшебные истории и надеемся получить все и сразу, не прилагая никаких усилий. Есть конечно и те, кто понимает, что не все так просто. Но тем не менее, не особо готов трудиться. Если Вам хочется любить глубоко и искренне, то не стоит забывать о том, что по-настоящему крепкие отношения требуют немало усилий, времени, испытаний и мудрости.

В любом жизненном аспекте существуют определенные правила, к примеру: чтобы научиться читать, необходимо выучить буквы. Или мы знаем, что для того чтобы устроиться на работу, необходимо пройти собеседование и т.д. В отношениях также существуют определенные правила, давайте разбираться, в чем именно они заключаются.

Законы пары:

1. З-н подобия — это значит, что в свою жизнь мы притягиваем тех людей, которыми на самом деле являемся мы сами. Поэтому, когда Вы в следующий раз ощутите слабость, разочаровавшись в очередном партнере и Вам захочется себя пожалеть, вспомните, что для того чтобы притянуть достойного (по Вашему мнению) человека, для начала нужно измениться самому.

Состояние и поведение людей зависит на 50% от его особенностей (восприятия, генетики, характера, способностей и т.д.) и на 50 % от внутренней энергии (то, как я себя чувствую).

Для того чтобы полноценно развиваться и добиваться поставленных целей, необходимо понимать откуда же мы берем свою внутреннюю энергию, знать свои желания и потребности (Кто я? Чего хочу и куда иду?). Одним словом – быть гармоничной (целостной) личностью.

Целостность личности представляет собой баланс между тремя системами отношений: с собой + др.людьми + предметами (зона комфорта).

С чего же лучше начать?

В первую очередь, необходимо научиться осознавать, контролировать и генерировать свои эмоции, то есть развивать эмоциональный интеллект.

Этапы развития эмоционального интеллекта:

1. Развитие самосознания – осознание и анализ собственных эмоций через понимание своих слабых и сильных сторон. Ведь где есть сила, там есть и энергия.

2. Самоконтроль — управление своими эмоциями, способность сохранять эмоциональный баланс, не зависимо от степени сложности ситуации.

3. Эмпатия – способность сочувствовать и понимать эмоции окружающих.

Недавно мне одна клиентка рассказала что она, попала в ДТП. Кроме разочарования от потери, она ощущала чрезвычайное изумление — такое приключилось с ней первый раз в жизни. Она спросила меня, от чего это могло произойти?

Когда случается какая-то неурядица, хороший психотерапевт обычно должен видеть в этом психосоматическую следственную взаимообусловленность. Часто, у девушки могут своровать деньги и украшения, но анализ указывает, что она сама этому содействовала, прогуливаясь в опасном местечке. Мы нередко подмечаем, что жертвами правонарушителя делаются индивидуумы специфического типажа, которые энергетически как бы привлекают их.

В обыденной жизни пребывая с кем-то вместе следует быть чрезвычайно осторожными,. Бессознательное одного индивида семантизирует его спутника. Некоторые индивиды способны запросто спровоцировать пожар или электрическое срабатывание, обратить к себе внимание как жуликов, принуждая их усилиться, так и полиции или аналогичных инспекций.

В Грузии есть слово о «плохом глазе» — индивидах, приносящих бедствие. Не то чтобы эта слово всецело совпадала истинности, но она несомненно отображает некую способность.

Мы часто слышим, что нужно любить и принимать себя таким, какой ты есть. Что же это значит?

Быть высокомерным, не прислушиваться к чужому мнению, делать все что хочется и не думать о последствиях. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!

Любовь к себе — это в первую очередь забота о своем здоровье. Не только физическом, но и ментальном. Но как же развить этот навык?!

Вот несколько ключевых аспектов:

• Научитесь выставлять и защищать личные границы;
• Разрешите себе безопасно проживать любые эмоции;
• Поддерживайте и принимайте себя;
• Занимайтесь тем, что Вам нравится;
• Уделяете достаточно времени для сна и восстановления;
• Откажитесь от «стандартов» и стереотипов, если они приносят Вам дискомфорт;
• Исполняйте простые и доступные желания;
• Заботьтесь о своем здоровье и теле;
• Выстраивайте безопасные отношения;
• Не забывайте про баланс отдыха и работы;

Каждый новый день дает нам кучу возможностей, нужно лишь не бояться и начать действовать! Будьте собой, не гонитесь за стереотипами, любите себя и цените каждую минуту своего времени!!!

Каждый человек заинтересован в том, чтобы стать успешным. Проблема успеха личности является актуальной уже много лет, но стоит отметить, что в последнее время в российском обществе отмечается рост интереса к ней. Представители современного российского общества не только ориентированы на достижение успеха, но и видят его главной ценностью, в результате чего вступают в своеобразную гонку за наилучшими результатами в самых разных сферах жизни. Подобная гонка лишь в единичных случаях приводит к успеху, в большинстве случаев она приводит к увеличению числа тех, кто столкнулся с неуспехом. В этом плане неуспех можно рассматривать как актуальную проблему общества.

Никогда не думала, что смогу найти такое место, где я смогу почувствовать себя по-настоящему свободной и расслабленной. Это место, которое я нашла случайно, было настоящим оазисом спокойствия и гармонии.

Я приехала сюда на выходные с друзьями, чтобы отдохнуть от городской суеты и насладиться природой. Мы остановились в уютном домике на берегу озера, окруженном лесом. С первого же дня я почувствовала, как здесь все отличается от того, что я привыкла видеть в городе.

Первое, что поразило меня, это тишина. В городе всегда шумно, а здесь я могла слышать только шелест листьев на деревьях и плеск воды о берег озера. Это было так умиротворяюще, что я не могла поверить, что такое место существует в нашем мире.

Второе, что меня поразило — это люди. Здесь не было ни одного человека, который бы выглядел напряженным или озабоченным. Все были спокойны и улыбались друг другу. Я чувствовала, что здесь я могу быть самой собой и не бояться быть непонятой или осужденной.